No tengo idea de por qué me hago esto

Hola, soy una chica de 18 años y no sé por qué me siento así.

- Para algunos, soy valiente, independiente y, en general, una persona feliz que tiene su vida encaminada. A los demás les parezco perezoso, no quiero salir de la cama y tiendo a devorar mis sentimientos hasta donde me siento enfermo, y eso hace que los demás se sientan incómodos.

Pero en el fondo, me siento ayudado y tengo mucho de qué avergonzarme. Siento como si estuviera usando una máscara alrededor de mi familia y amigos para que no tengan que ver lo triste que estoy. Intenté salir del lugar oscuro que comenzaba a formarse en mi mente al conseguir un trabajo. En pocas palabras, me despidieron por ser demasiado lento y equivocarme. (Solo había estado trabajando durante 4 días y luego nunca me llamaron para volver a trabajar, era nuevo en la empresa). Lo que me costó mucho en general. Siento que no tengo energía ni fuerza de voluntad para hacer nada.

- Mi hermano está pasando por lo mismo, pero es diferente. Voy a explicar un poco por si acaso es la razón por la que yo también me siento así. Solo tiene 13 años y está pasando por un infierno. Nada va mal en casa, sino en la escuela. Ha sido intimidado durante toda su vida. Su personalidad ha cambiado drásticamente, hasta donde era suicida (está viendo a un terapeuta). En un momento, siento que no puedo ayudarlo en su vida diaria, cuando ni siquiera puedo ayudarme a mí mismo.

Tengo muchas preguntas sobre cómo y por qué me siento así. Un día estaré bien, y luego tengo estos momentos en los que me pierdo en mi mente y comienzo a menospreciarme. Al final, normalmente me como mis sentimientos y luego me siento bien por el resto del día. - Lo que sé que es peligroso y he ganado peso por ello.

¿Podrías ayudarme a entender por qué me pasa por la cabeza y por qué actúo así?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2020-03-13

A.

Desafortunadamente, es difícil brindarle el tipo de respuestas que busca en Internet. Tendría que entrevistarte extensamente para comprender completamente qué podría estar mal.

Podría estar luchando contra la depresión. Los síntomas de depresión incluyen: sentimientos de culpa, inutilidad, impotencia, tener una visión pesimista de la vida, irritabilidad, inquietud, comer en exceso o perder el apetito, dolores y molestias, sensación persistente de tristeza o vacío, fatiga, dificultad para concentrarse, deterioro de la memoria, y dificultad para tomar decisiones. No puedo proporcionar un diagnóstico a través de Internet, pero mucho de lo que describió se podría clasificar como síntomas de depresión.

No es raro que la depresión sea hereditaria. Quizás es por eso que su hermano está teniendo luchas similares. Está lidiando con la intimidación hasta el punto de sentirse suicida. Afortunadamente, está en consejería. Eso puede ayudarlo enormemente. La pregunta es ¿por qué no estás viendo también a un terapeuta?

Lo que queda claro en su carta es que parece ser muy duro consigo mismo. Esa es una característica común de las personas con depresión. Se menosprecian y critican duramente su propio comportamiento.

Por ejemplo, dijo que siente que tiene "mucho de qué avergonzarse". No mencionó nada en su carta específicamente de lo que se avergüence, pero sí discutió cosas como no ser llamado para un trabajo y no poder curar la ideación suicida de su hermano.

Consideremos el primer problema del que puede estar avergonzado y es que no lo llamen para un trabajo. Asumiste que te despidieron porque no te devolvieron la llamada. Es posible que efectivamente lo hayan despedido, pero hay otras explicaciones. Sin más información, simplemente no sabe lo que pasó. Está asumiendo que fue por algo que hizo mal. Te culpaste a ti mismo sin pruebas. Este ejemplo es una prueba potencial de que eres duro contigo mismo o de que caracterizas tu comportamiento de manera injusta.

También mencionaste estar molesto por tu incapacidad para afectar positivamente la salud mental de tu hermano. No debe esperar que pueda curar a su hermano. No es un profesional de la salud mental. Nunca fue capacitado para tratar problemas de salud mental. La ideación suicida es un problema extremadamente difícil de tratar, por lo que no debe tener expectativas de poder curar a su hermano. Lo mejor que puedes hacer por tu hermano, o por cualquier persona que tenga tendencias suicidas, en general, es alentarlos a buscar ayuda profesional. El hecho de que esté viendo a un terapeuta significa que ya está potencialmente en camino hacia la recuperación.

Te recomiendo encarecidamente que te asesoren. Podría ayudarlo a comprender la naturaleza de sus emociones. No nacemos con habilidades de afrontamiento innatas. Las personas a menudo aprenden esas habilidades de sus padres u otros mentores en sus vidas. No todos los padres son modelos a seguir en salud mental. Las personas que no tienen a nadie a quien admirar, tienen que aprender esa información por sí mismos, ya sea a través de sus propios esfuerzos de investigación involucrados o mediante el asesoramiento. No debe tener la expectativa de poder darse un capricho. Consulte a un terapeuta que tenga la capacitación para ayudarlo a corregir estos problemas. Eso sería lo más prudente y conveniente.

Mencioné anteriormente que las personas con depresión suelen ser muy duras consigo mismas. No sé si tiene depresión, pero parece que es duro consigo mismo. Supongo que nunca pensarías con tanta dureza en los demás como en ti mismo. Probablemente tendrías mucha compasión por ellos o por cualquier persona que esté sufriendo. Deberías mostrarte la misma compasión. Buena suerte en tus esfuerzos. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle