Cómo no hablar (o discutir) con su cónyuge

¿Recuerdas el dicho "No te vayas a la cama enojado"? Bueno, ayer hice precisamente eso, mientras que él no se acostó en absoluto.

Quedarse dormido fue un esfuerzo. Mi cuerpo estaba cargado de adrenalina y mi cerebro contaba afanosamente las razones por las que, durante nuestra discusión, tenía razón.

Estaba decidido a reagruparme de la noche a la mañana y avanzar en nuestra perversa discusión hasta su proclamación de la derrota. Dejar ir se sintió como una señal de negligencia.

Por la mañana me desperté con los ojos hundidos y agotado. Mi ira ya no era intensa, sino tambaleante. Pero no desapareció por completo, por lo que resultó tentador volver a intentarlo por las formas en que me había hecho daño el día anterior. Solo una vez más, con mayor determinación y firmeza.

Pero, de nuevo, tenía una visión diferente de las cosas y no estaba listo para escuchar, cerrándose y desconectándome. Cargados de frustración, no hablamos durante unas horas más. Mucho vapor y fuego y ninguna resolución. ¿Debería intentarlo de nuevo? Tal vez para dejar bien mi punto requiera un poco más de tenacidad.

Uno de los miembros sigue dando lecciones y perseverando en su punto, mientras que el otro se siente cada vez más cauteloso y desconectado. Es un ciclo tóxico que veo en muchas parejas a las que aconsejo. Es tan común que lo llamé "Síndrome del pájaro carpintero". Uno de los socios simplemente no está dispuesto a darse por vencido, continúa conversaciones tóxicas y repite sermones precipitados.

No da lugar a ningún diálogo constructivo, pero un compañero afectado por el síndrome del pájaro carpintero persevera, como si viera algún letrero invisible de “sigue adelante”. Se convierte en una conferenciante diligente e insensible, haciendo monólogos contundentes que se ahogan en un silencio defensivo. Nada se resuelve; la relación se deteriora aún más. Ambos socios se cansan y desconfían.

Este es un patrón de comunicación de rendimientos cada vez menores. Pronto, la sola mención de "hablemos" hace que uno quiera correr o esconderse. Un patrón de hablar con alguien, no con alguien, genera desconexión y amplía la brecha relacional. No importa qué tan bien intencionados sean los comentarios una vez que se entreguen como una lista de sugerencias con viñetas o un monólogo severo y monótono sin intermedios. Una forma así está condenada a hundirse en el silencio y no puede servir para ningún propósito.

Amar bien significa contarlo todo y ser persistente si es necesario, ¿verdad? No siempre. A veces te equivocas. Y estar equivocado, enojado y terco es una combinación molesta que nunca te deja comunicarte con nadie. Una búsqueda del tesoro de acusaciones nunca conducirá al diálogo o la conexión.

A veces puede ser un buen consejo entregado en un mal momento. La otra persona no está lista o no puede cambiar en este momento. Necesitan más apoyo y empatía y menos instrucción. Como dijo Theodore Roosevelt, "Nadie sabe cuánto sabes, hasta que saben cuánto te preocupas". Para que se produzca un cambio, debe ser un buen consejo, entregado en el momento adecuado y de manera sensata.

Una mezcla de buenas intenciones distorsionadas y justicia propia, cargada de ira y repetición, nunca producirá una forma saludable de comunicarse. Los pájaros carpinteros son persistentes, críticos e insistentes en su punto de vista. Los pájaros carpinteros son propensos a culpar, no escuchan, repiten las cosas con entusiasmo, porque la realidad de alguien se atrevió a no estar de acuerdo con la de ellos.Su objetivo no es comunicarse, sino ganar a toda costa, lo que lleva a una confianza comprometida y a la pérdida de cualquier esperanza de conectarse y realmente escucharse mutuamente.

Una vez que te conviertes en un pájaro carpintero, picoteas obsesivamente el cráneo de alguien, abriendo un camino hacia su cerebro, ignorando insensiblemente la agonía que puedes infligir. La otra persona se siente dolorida, frustrada y a la defensiva, tratando de aislarse con el silencio.

A su vez, se siente como un conductor cansado que desea llegar a casa pero atrapado en un tráfico denso. Dices cosas repetidamente, esperando que al menos algo se quede. Pero se siente como presionar el botón de "escaneo" en la radio del auto, tratando de encontrar algunas melodías agradables pero captando solo estática.

Con las células de estrés completamente activadas en ambas personas, la situación solo se siente cada vez más desesperada y agonizante.

Deja de hablar. Haga una caminata, tenga una cita con sus amigos de la televisión o báñese y vaya a la cama temprano. Descanse, reagrupe y luego haga una estrategia. Intente buscar un enfoque diferente, pero no cuadruplique su esfuerzo cuando algo no esté funcionando. Quizás no te salgas con la tuya. Quizás no esta vez, o quizás nunca sobre este asunto específico.

Pero entonces, tal vez puedan amarse de todos modos. O puede que lo supere en algún momento, pero no persiguiendo cosas de una manera tan destructiva. Si reconoces algunos de los patrones descritos aquí, simplemente deja de pinchar y picotear, o te dolerá la cabeza y tu relación se volverá vacía.