Qué se necesita para ser un defensor de la salud mental: una entrevista con Christina Huff

En un momento, Christina Huff estaba viviendo su sueño: prosperar como asistente legal en Chicago y recientemente enamorada. Cinco años y un divorcio después, todavía está reconstruyendo los escombros, viviendo con trastorno bipolar y aceptando un tipo de vida diferente. Ella ha traducido su pasión por la ley a la defensa de la salud mental, ayudando a otros a superar las dificultades con gracia y determinación, y es un hermoso modelo de convertir el dolor en servicio.

Viviendo con trastorno bipolar, ansiedad, desórdenes alimenticios y dolor crónico, ella teje bellamente fragmentos de su vida y consejos de otros guerreros en su sitio, Bipolar Hot Mess, que ocupa el puesto número cinco entre los 100 mejores blogs bipolares en feedspot, y en sus otros El sitio es Askabipolar.com. Le pregunté a Christina sobre su vida como defensora, consejos para personas bipolares y dónde encuentra la fuerza para superar sus muchos desafíos.

Therese: ¿Qué te hizo querer convertirte en un defensor bipolar?

Christina: Cuando me diagnosticaron por primera vez en 2006, no conocía a nadie que tuviera bipolar y no sabía nada sobre la enfermedad. Mi respuesta inmediata fue recurrir a Internet para buscar y buscar información y cuentas en primera persona para saber qué esperar. Pero, para mi decepción, encontré muy poco. Encontré un sitio web llamado Ask A Bipolar, así que lo seguí durante unos días y lo busqué. Pusieron un anuncio de que estaban buscando nuevos autores y una de las calificaciones era que había que tener bipolar. Solicité y luego, en unos meses, estaba aprendiendo mucho, estaba ayudando a que el sitio creciera. El propietario del sitio y yo nos hicimos socios y nos fuimos.

De alguna manera sucedió por accidente que me convertí en defensora. Dado que el sitio tenía un formato de preguntas y respuestas tan estricto, quería poder escribir más libremente sobre mi vida y sobre bipolar y demás, así que comencé mi propio sitio web Bipolar Hot Mess. Comenzó lento, un día simplemente despegó y ahora, si buscas en Google "desastre bipolar caliente", lleno la página. ¡Me asombra todos los días!

Therese: ¿Qué es lo más desafiante / gratificante de esto?

Christina: El mayor desafío es que todavía tengo la enfermedad de la que soy defensora, así que hay ocasiones en las que me caigo. Todavía tengo los efectos secundarios y tengo que cuidarme a mí mismo de la misma manera que defiendo y ayudo a las personas a darse cuenta de que deben hacerlo para cuidarse a sí mismas también. La parte gratificante es cuando estoy asesorando a alguien y veo cuánto progresan, o cuando alguien me envía un correo electrónico diciendo cuánto les ha ayudado una publicación, una entrevista o algo que he hecho o dicho. Esas son las cosas que hacen que valga la pena. O cuando alguien estaba tan deprimido y tenía tendencias suicidas y la próxima vez que hablas lo está haciendo bien, ha vuelto a encarrilar su vida y ha encontrado la felicidad. El simple hecho de saber que ayudó a esa persona a encontrar la luz o el camino que necesitaba, a veces todo lo que necesita es un empujón.

Therese: ¿Cuál sería su consejo para las personas recién diagnosticadas con bipolar?

Christina: ¡Asegúrese de ver a su psiquiatra con la frecuencia que le sugieran y de tomar TODOS LOS MEDICAMENTOS SEGÚN LAS INDICACIONES! Eso es super importante. Si sus medicamentos no son correctos, todo lo demás no ayudará adecuadamente.

A continuación, busque un terapeuta. Ellos te ayudarán a arreglar las cosas. Cuando te diagnostican por primera vez, las cosas son tan confusas que ayudan mucho.

Trabaje con su familia e intente explicar lo que está pasando. Esto es difícil, pero si vives con ellos, verán los altibajos todos los días, por lo que deberían tener una idea general de qué esperar. Si tienes un cónyuge, te recomiendo mucho el libro. Amar a alguien con trastorno bipolar, de Julie Fast. Es un libro muy bueno para que lo lea su cónyuge para que sepa qué esperar, cómo podría manejar las cosas, etc. Además de algunos sitios web excelentes, ahora hay muchos libros que puede comprar para obtener más información. Facebook tiene muchos grupos de apoyo "privados" que puedes probar. NAMI.org le dará información y podrá encontrar su grupo de apoyo más cercano o eventos como lecturas de libros y firmas, etc. DBSAlliance.org hará lo mismo.

Therese: ¿Qué te mantiene en movimiento durante los tramos realmente difíciles en los que quieres rendirte?

Christina: Mi familia, amigos y novio. Me ayudan a ver que esto es solo otro bache en el camino y voy a salir vivo de nuevo. Me muestran que todavía me aman y que todavía me seguirán queriendo del otro lado y del otro lado, voy a ser incluso más fuerte de lo que era cuando me estrellé. Cada vez que choco, salgo más fuerte y más consciente de mis síntomas, de cómo combatirlos y contraatacar. Por supuesto, no todas las ocasiones pueden ser un momento de contraataque y, a veces, simplemente tenemos que dejar que siga su curso, pero si lo sabemos y somos conscientes de eso antes de tiempo, al menos podemos estar preparados para aceptar que estamos tiene una enfermedad que a veces podemos controlar, pero a veces simplemente tenemos que aceptar que no podemos controlar.

Therese: ¿Tienes cosas que haces todos los días para estar bien?

Christina: Necesito tomar mi medicación por la mañana y por la noche, necesito mantener un horario de sueño regular, comer con regularidad (eso es para la recuperación de mi trastorno alimentario), tratar de obtener una cantidad decente de sol y tratar de no aislarme y hacer contacto con amigos o familiares todos los días, y trato de realizar al menos una tarea al día para no estar sentado en la cama todo el día, lo que podría provocar un ciclo depresivo.

Sin embargo, la parte de la medicación es absolutamente clave. Si me olvido de tomar mi medicación aunque sea un día, no solo afectará la química de mi cerebro, sino también mi cuerpo y tardará días o semanas en volver a la normalidad.

Therese: ¿Cuál es su mayor desafío laboral debido al trastorno bipolar?

Christina: Bueno, pude trabajar durante más de cuatro años en las empresas estadounidenses como el trabajo de mis sueños como asistente legal en un prestigioso bufete de abogados de Chicago, pero desafortunadamente, la vida se interpuso en el camino y desencadenó mis síntomas bipolares y me pusieron en discapacidad. Me sorprende ahora cuántos están discapacitados. Realmente nunca pensé en eso hasta que me pasó a mí. Supongo que eso es cierto para muchos de nosotros en muchas cosas.

Ahora trabajo en mi sitio web bipolarhotmess.com y vendo cosas en eBay. La mayoría de los días es difícil debido a mi concentración y, a veces, a mi falta de motivación, pero sé que si no hago nada, voy a caer en una depresión depresiva. Es mucho más fácil ENTRARSE en la depresión que SALIR. Si no trabajo en el sitio web, siento que estoy decepcionando a mis seguidores y tengo que publicar artículos en eBay porque el sitio está financiado solo por mí. Esos son unos grandes motivadores.

Para superar el problema de la concentración, pruebo diferentes áreas de trabajo e intento tomar descansos más frecuentes. Eso parece ayudar. También me aseguro de mantener mis proyectos en un tamaño razonable. Solía ​​hacer una lista de tareas pendientes de una milla de largo y me castigaba por no hacerlo. Ahora creo uno que es más manejable y que sé que puedo completar para que me sienta mejor al final del día, no derrotado. ¡Ese consejo tomó mucho tiempo para dominarlo! Soy un gran triunfador, así que fue muy difícil, pero si yo podía hacerlo, ¡tú también puedes!

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