¿Es este TOC?

De un joven de los Países Bajos: Amo el orden y la estructura. Así que cada vez que lo pierdo, empiezo de nuevo. No puedo evitarlo. Creo que he creado más de 20 direcciones de correo electrónico, he tenido más de 16 diarios, he tenido varias cuentas en Twitter, Facebook e Instagram, y sigo restableciendo mi MacBook a la configuración de fábrica cada dos meses.

Por alguna razón, me vacía la mente. Cuando me deshago de todo se aclara el cielo. Pero puede ser un dolor. Todo va bien mientras pueda controlarlo. Necesito estructura en mi teléfono, cada contacto debe tener una foto y debe ser agradable. Mis diarios deben tener una buena letra y mi MacBook debe tener una buena estructura de carpetas, etc. Cuando empiezo a descuidarme o empiezo a recibir demasiados correos no deseados, crearé una nueva cuenta. En este momento ha llegado tan lejos que incluso gasté cientos de dólares comprando el mismo software en nuevas cuentas de Apple o software de Adobe, solo para poder tener todo en UNA dirección de correo electrónico (la última que hice) ...

¿Cómo puedo aceptar el hecho de que las cosas se ponen fuera de control a veces (como correo no deseado) y hay una palabra / explicación para esto? ¿La gente lo reconoce? Nunca fue un problema, pero Internet se está llenando de cuentas inactivas cuando buscas mi nombre en Google y me estoy quedando sin direcciones de correo electrónico posibles.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2020-05-5

A.

Gracias por escribir. Esta es una forma difícil de vivir, lo sé. La diferencia entre una "peculiaridad" de la personalidad y una enfermedad mental es si el comportamiento interfiere con el funcionamiento social, ocupacional o diario. La cantidad de tiempo que dedica a examinar, administrar y arreglar cada cuenta a la perfección probablemente se interponga en tareas más importantes.

Aunque no puedo hacer un diagnóstico sobre la base de una carta, su descripción de su comportamiento es consistente con un diagnóstico de trastorno obsesivo compulsivo (TOC). El TOC es un trastorno de ansiedad. El individuo con TOC cae en algún comportamiento (S) que parece aliviar la ansiedad. A menudo, lo que comienza como una distracción inofensiva adquiere vida propia. Cuando la persona se pone ansiosa por pensamientos, sensaciones o ideas recurrentes (obsesiones), llega a creer que lo único que la aliviará es hacer algo o alguna combinación de cosas (compulsiones).

Las compulsiones pueden tomar muchas formas. Lo que describe es una especie de comportamiento de "verificación". Usted verifica y verifica dos veces y tres veces para asegurarse de que algo sea correcto y perfecto. Si no se trata, el TOC puede empeorar progresivamente, como lo ha experimentado.

Supongo que la obsesión tiene algo que ver con el perfeccionismo. Su compulsión de respuesta es tratar de hacer las cosas lo más perfectas posible. Por supuesto, "perfecto" es inalcanzable, por lo que queda atrapado en un bucle de preocupación excesiva sobre qué tan bueno es algo, tratar de mejorarlo, estar insatisfecho, intentar perfeccionarlo de nuevo, etc.

El TOC no desaparece por sí solo. Pero la buena noticia es que se puede tratar. Se ha descubierto que la terapia cognitivo-conductual (TCC) es muy eficaz. La TCC es un tratamiento centrado en problemas que le ayuda a cambiar sus patrones de pensamiento (obsesiones) y a encontrar otras formas de aliviar su ansiedad. A veces, también se prescribe algún medicamento para ayudar a reducir la ansiedad.

Si la pandemia ha limitado su capacidad para salir a ver a un terapeuta, considere hacer una cita con un terapeuta en línea.

Si no puede encontrar un terapeuta de CBT de inmediato, considere comprar un libro de trabajo sobre el manejo del TOC. Hay varios libros de trabajo realmente útiles disponibles para que los use como una forma de comenzar a ayudarse a sí mismo.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie