Estrés y concepto de control
No tengo un control completo sobre los cambios genuinos y naturales en las relaciones: la progresión de las personas que se separan. Las nuevas percepciones afectan la conciencia; afectan cómo se conciben las conexiones.
No tengo el control total del pasado y de todo el bagaje que comprende esos capítulos.
No tengo un control completo sobre los nódulos en mi tiroides que pueden o no agrandarse; que pueden requerir o no una biopsia o tratamiento adicional.
No tengo un control completo sobre un mercado laboral competitivo o una profesión que no se preste a un ingreso estable y suficiente.
Desde un punto de vista evolutivo, el deseo de tener un sentido de control es una profunda necesidad psicológica.
"Si tenemos el control de nuestro medio ambiente, entonces tenemos muchas más posibilidades de sobrevivir", afirmó un artículo en Changingminds.org. "Nuestra mente subconsciente profunda nos da fuertes estímulos bioquímicos cuando nos enfrentamos a algún tipo de peligro (como la reacción de lucha o huida)".
Interesante. Aunque la vida es conocida por su imprevisibilidad, las personas anhelan una sensación de control. Sin embargo, algunos factores son simplemente incontrolables.
Los psicólogos han estudiado esta necesidad humana durante décadas, refiriéndose al concepto como locus de control (LOC).
“Cuanto más interno es nuestro LOC, más creemos que nuestros propios esfuerzos determinan lo que sucede en nuestras vidas; cuanto más externo es nuestro LOC, más sentimos que nuestras vidas están controladas por fuerzas externas (el azar u otros poderosos) ”, según un artículo de 2014 en Psychology Today.
Las investigaciones ilustran que aquellos que poseen un LOC interno experimentan una mayor felicidad, salud, éxito y capacidad para hacer frente a la adversidad.
Si bien, a veces, tenemos que sucumbir a variables externas, todavía podemos encarnar un LOC interno, por cómo respondemos a tales variables y tomando el control en otras áreas de nuestras vidas.
Cuando estoy sometido a estrés, puedo preguntarme: ¿cuáles son las elecciones que puedo tomar ahora mismo? Puedo vencer mi miedo al miedo escénico y cantar en una noche de micrófono abierto. Puedo pintar en mi escritorio con el único propósito de catarsis. Puedo embarcarme en excursiones de un día a nuevos lugares y rejuvenecer emocionalmente. Puedo usar un tono diferente de brillo de labios o resaltar mi cabello.
Si bien ninguna de estas acciones resuelve el conflicto, emanan control.
En una publicación sobre Tiny Buddha, Lori Deschene explica que cuando comienza a pensar en algo que se le escapa de las manos, elige pensar en lo que puede cambiar.
“Ahora mismo, puedes controlar: cuántas veces sonríes hoy”, escribió. “Cómo interpretas las situaciones; lo bueno que eres contigo mismo en tu cabeza; el tipo de comida que consume; qué libros lees; cuantas veces dices te amo ".
Y quien sabe; con este tipo de confianza, lidiar con los problemas puede resultar un poco más fácil.
Cuando experimentamos estrés, no siempre tenemos el control total; no podemos controlar todas las situaciones y, ciertamente, no podemos controlar a otras personas. Y aunque la necesidad de tener un sentido de control es significativa, aún podemos ejercer control sobre cómo reaccionamos a los factores estresantes y aún podemos utilizar la elección en otros aspectos de nuestras vidas.
.jpg)
