Lo mejor de nuestros blogs: 16 de abril de 2019

El estrés se apodera de ti. Son las pequeñas molestias las que te desgarran día tras día. Tráfico. Facturas Llamadas telefónicas. Textos. La escuela de su hijo. Desacuerdos familiares. Equilibrar la vida laboral y familiar. Incluso las vacaciones de verano pueden ser estresantes.

El estrés no es necesariamente algo malo. Es la incapacidad de crear sistemas de apoyo saludables para hacer frente al paso del tiempo lo que puede afectar su salud física y emocional.

El truco consiste en configurar herramientas y crear hábitos para contrarrestar el estrés diario. Programe un tiempo para el cuidado personal diario, semanal y mensual. Asegúrese de incluir ejercicio, meditación y tiempo en la naturaleza.

Incluso cuando las cosas van bien y no se siente estresado, si tiene problemas para dormir y se siente irritable, vale la pena echar un segundo vistazo. ¿Está ignorando o abordando estas molestias diarias? ¿Cuándo fue la última vez que se desconectó y dedicó tiempo a cuidarse?

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