Revertir el dolor y la ciática al revés

¿Has oído hablar de la terapia de inversión ? Es un tratamiento no quirúrgico que su médico puede recomendarle que pruebe antes de pasar a opciones más invasivas. Muchas personas con dolor lumbar y ciática encuentran que la terapia de inversión realizada en una tabla de inversión proporciona alivio de los síntomas.

Las tablas de inversión no requieren el uso de botas de inversión o colgar boca abajo. Aunque las botas y bastidores de inversión son populares, ese tipo de terapia de inversión no es para el principiante, es mejor para las personas que tienen una salud y un estado atlético excelentes. Este artículo trata sobre la terapia de mesa de inversión, una alternativa que no requiere estar completamente al revés.

Un ejemplo de una tabla de inversión destinada al uso doméstico. Por Giorgostr - Trabajo propio, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=12277684.

Una antigua terapia practicada en los tiempos modernos

La terapia de inversión no es una idea nueva. De hecho, Hipócrates, el padre de la medicina, fue testigo de lo que ahora es la terapia de inversión ya en el año 400 antes de Cristo. El objetivo de la terapia de inversión es vencer los efectos de la gravedad, la fuerza descendente que empuja todo hacia el centro de la Tierra.

Cómo funciona la terapia de inversión

Las personas que sufren dolor de espalda y ciática encuentran que la terapia de mesa de inversión da vuelta la gravedad al revés, causando que esta fuerza natural descomprima la columna vertebral.

La terapia de inversión funciona un poco como la tracción espinal. Por ejemplo, en una posición de pie, la gravedad tira de la columna hacia abajo y comprime los discos, los cuerpos vertebrales, los nervios y otras estructuras. La terapia de inversión cambia la dinámica física con la ayuda de la gravedad para ayudar a aliviar la compresión espinal. ¿El resultado? La columna se alarga temporalmente y se reduce la presión sobre la espalda.

Si bien la teoría detrás de la terapia de inversión hace que parezca la mejor solución no quirúrgica para el dolor de espalda por compresión, la investigación es un poco más confusa. Las directrices de 2017 del American College of Physicians (ACP) dicen que la terapia de inversión necesita más evidencia para mostrar su efectividad contra otros tratamientos de columna no invasivos. ¹

Por otro lado, un estudio encontró que casi el 77% de los sujetos que eran candidatos para cirugía de columna ya no necesitaban cirugía después de usar la terapia de inversión. Para los sujetos que no utilizaron la terapia de inversión, solo el 22% evitó la cirugía. ²

Como todos los tratamientos, lo que funciona para usted puede no funcionar para otra persona. Aun así, muy rara vez es una terapia una verdadera "bala mágica". Hablar con su médico sobre los pros y los contras de cada tratamiento en relación con su condición e historial médico es la mejor manera de crear las expectativas correctas para usted.

Otros beneficios de la terapia de inversión

Muchas personas informan que la terapia de mesa de inversión es una excelente manera de estirar los músculos y ligamentos, reducir los espasmos musculares y mejorar la circulación. El estiramiento estimula las glándulas linfáticas para aumentar el flujo de fluidos linfáticos, que es parte del sistema de eliminación de desechos del cuerpo. Del mismo modo, la salud celular depende de una buena circulación sanguínea para proporcionar alimento y eliminar los desechos.

La terapia de mesa de inversión también ayuda a aliviar el mareo y el estrés. Además, el cuerpo se vuelve más consciente de su orientación y equilibrio espacial cuando se estimula el oído interno durante la inversión.

Además, no es necesario que el cuerpo se coloque completamente al revés para obtener beneficios de la terapia de inversión. A diferencia de las botas antigravedad utilizadas con un estante de inversión, una mesa de inversión ajustable ofrece la flexibilidad de elegir el ángulo más cómodo.

Hablando con su médico sobre la terapia de inversión

Como cualquier cosa que pueda afectar su salud, hable con su médico antes de comenzar a usar una tabla de inversión. Esto es importante porque ciertos medicamentos y condiciones de salud pueden hacer que el uso de una tabla de inversión no sea seguro.

Su médico puede recomendarle contra la terapia de mesa de inversión si tiene o es lo siguiente:

• Obeso
• Una retina separada
• Fractura
• Glaucoma
• Condición cardíaca (problema circulatorio)
• Hernia
• Dispositivo implantado
• Infección del oído medio u ojo
• Osteoporosis
• Embarazada
• Lesión espinal

Puede haber otras afecciones médicas que no figuran en la lista que interfieran con la terapia de inversión, así que asegúrese de que su médico conozca todas sus afecciones médicas y su estado de salud actual antes de comenzar.

Comenzando con la terapia de inversión

¿Cuál es la mejor manera de comenzar su programa de terapia de inversión? Lentamente Tómatelo con calma y tómate tu tiempo. Incluso en un ángulo de 15 grados, su cuerpo sentirá un leve estiramiento muscular y los beneficios del aumento de la circulación sanguínea y linfática. La mayoría de las personas no necesitan exceder los 60 grados, ya que la columna se descomprime en este ángulo. No excedas lo que tu cuerpo te dice.

Algunas de las mesas de mayor calidad incluyen un respaldo deslizante y un mecanismo de bloqueo que le permite combinar estiramientos suaves y movimientos de ejercicio durante la inversión. Esto puede incluir mover la cabeza de lado a lado, estirar los brazos por encima de la cabeza o realizar abdominales o abdominales. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre la frecuencia con la que puede invertir y movimientos específicos para mejorar su programa de terapia de inversión.

Terapia de inversión: una posible adición a su plan de tratamiento de columna no quirúrgico

Para la mayoría de los tipos de dolor espinal, incluidos la ciática, el dolor articular y el dolor lumbar, su médico querrá probar varias opciones de tratamiento no quirúrgico antes de hablar sobre la cirugía. La terapia de mesa de inversión puede ser parte de su plan de tratamiento conservador, e incluso podría ayudar a retrasar o prevenir la necesidad de una cirugía de columna. Si tiene curiosidad acerca de si esta terapia puede proporcionar alivio y ayudarlo a disfrutar de sus actividades diarias, hable con su médico.

Ver fuentes

Fuente
Johnson J. ¿Puede la terapia de inversión ayudar con el dolor de espalda? Noticias médicas hoy . https://www.medicalnewstoday.com/articles/321724.php. Última revisión 4 de mayo de 2018. Consultado el 12 de abril de 2019.

Referencias
1. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA. Tratamientos no invasivos para el dolor lumbar agudo, subagudo y crónico: una guía de práctica clínica del American College of Physicians. Ann Intern Med . 2017; 166 (7): 514-530. http://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice. Accedido el 12 de abril de 2019.

2. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Terapia de inversión en pacientes con enfermedad discogénica lumbar pura de un solo nivel: un ensayo piloto aleatorizado [Resumen]. Discapacidad y rehabilitación . 2012; 34 (17): 1473-80. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22263648. Accedido el 12 de abril de 2019.