"Disculpe su pérdida ... Volvamos al trabajo": Sobre la naturaleza del duelo

Siempre me ha molestado que la gente empiece a discutir qué hay para cenar después de que termina un funeral. Nunca pude entender qué tan rápido la gente puede pasar de algo horrible a algo ordinario. Claro, parte de mi disgusto proviene de haber experimentado una pérdida horrible. Perdí a mi esposo, Jim, después de menos de cuatro años de matrimonio debido a una afección cardíaca que nunca supo que existía. Fue a trabajar y se derrumbó durante la hora del almuerzo. Su muerte destruyó mi mundo y lo último que quería hacer después del funeral era disfrutar de una comida con los demás.

Pero esto es más que mi propia experiencia. Las comidas funerarias me enojan porque son emblemáticas de cómo nuestra sociedad desalienta el duelo.

El duelo es doloroso y el dolor es incómodo. Nadie lo disfruta, por lo que se ha desarrollado un estigma a su alrededor. Desde nuestra niñez hemos estado condicionados a enterrar o evitar nuestros sentimientos “negativos”. Los deportes son un buen ejemplo. “Sacúdalo” y “Frote un poco de tierra” son dos lecciones que se les enseña a los niños cuando se lesionan. Las redes sociales lo han empeorado. Rara vez la gente publica sus problemas en Facebook. Por lo general, publican imágenes bonitas de sus vidas: el niño que gana un premio escolar, las vacaciones de las que acaba de regresar la familia, el cónyuge que ganó un ascenso, etc. La vida en las redes sociales es una pintura de Norman Rockwell. La realidad es muy diferente.

La tecnología también merece algo de culpa. La gratificación instantánea es nuestro mantra, por eso hay una aplicación para todo. ¿Necesitas algo y lo quieres lo antes posible? Escríbalo en su aplicación y no solo obtendrá lo que desea, sino que incluso alguien se lo entregará. ¿Que conveniente? Desafortunadamente, no existe una aplicación para curar el dolor o el dolor.

La crianza en helicóptero ha causado muchos daños por sí misma. Temores bien intencionados, pero equivocados, han llevado a los padres a proteger a sus hijos del fracaso, el dolor y la pérdida. Estas son lecciones de vida esenciales para los niños a quienes los padres niegan, que prefieren satisfacer todos los deseos de sus hijos y protegerlos de todas las posibles experiencias negativas.

¿Es de extrañar que la gente sienta una necesidad casi patológica de poner una cara feliz?

Esto debe terminar.

La sociedad crea la percepción de que todo lo que se necesita después de una pérdida es que el individuo se tome un poco de tiempo para respirar y luego volver al trabajo. Es como si la gente solo tolerara el duelo por un período fijo de tiempo. Después de eso, es hora de "sacudirse". No. No es así como funciona.

Cuando Jim falleció, me sentí devastado. No me importaba lo que pensaran los demás o lo que se esperara de mí. Cuando pierdes a alguien, nunca puedes volver a ser la persona que eras antes. Y lo que es más, ¡no deberías intentarlo! Esto es increíblemente importante de entender porque continuamente enfrentará el choque entre lo que se ha convertido y lo que la sociedad quiere que sea.

Lo que he aprendido y enseño a mis clientes es: "Debes sentir los sentimientos antes de poder dejarlos ir". Demasiado a menudo la gente pone una curita sobre su dolor y regresa a su vida laboral. Este es un error peligroso porque los sentimientos no se disipan cuando se ignoran. Regresan con furia. Aquí hay algunas buenas reglas a seguir cuando se recupera de la muerte de un ser querido:

Regla n. ° 1: cada persona sufre de manera diferente y todas las formas son aceptables. Si necesita tumbarse en la cama y llorar, acuéstese en la cama y llore. Si necesita correr un maratón, vaya a correr un maratón. Haga lo que crea necesario. Para mí, simplemente levantarme de la cama algunos días fue un logro.

Todos tenemos una pequeña voz en la cabeza que nos dice lo que necesitamos. Escúchalo. Se nos enseña a ignorar esa voz y a seguir lo que la sociedad dice que debemos hacer. Ignora la sociedad y escucha tu voz interior.

Regla n. ° 2: el camino de cada persona a través del duelo es único. Encuentra tu camino. Para mí fue la naturaleza. Cuando me casé con mi esposo me mudé de Michigan a Colorado, donde estoy rodeada de algunas de las creaciones naturales más hermosas del mundo: montañas, lagos, vegetación. Tu dilo. El entorno bucólico ayudó a mi curación, en mi propio tiempo y a mi manera.

Algunos encuentran su camino al interactuar socialmente con otros o al ofrecer su tiempo como voluntarios para apoyar causas. Todo lo que fomente su curación, hágalo.

Regla n. ° 3: redescubra algo que disfrutaba hacer antes de perder. No importa qué sea ni cuándo lo hizo. Podría ser algo que hiciste cuando tenías tres años. La idea es volver a sus raíces y recuperar un momento en el que experimentó una alegría pura y sin inhibiciones. Durante mi proceso de curación, pinté mucho. Eso ayudo. ¿Qué te devolverá a esas raíces de alegría?

Han pasado casi dos años y medio desde la muerte de Jim, y creo que todavía estoy en recuperación. La verdad es que la curación es un proceso que dura toda la vida.

A menudo les digo a los clientes que debería haber una clase en la escuela donde a los niños se les enseñe a una edad temprana que está bien sentir. Nadie se siente bien siempre. No es normal. Una vez que eliminemos el estigma en torno a los sentimientos negativos y nos animemos unos a otros a aceptar nuestras emociones, probablemente encontraremos un mundo con menos enfermedades mentales y menos necesidad de consejeros como yo.

¿No sería bienvenido?