Diez estrategias para ayudar a los niños con TDAH a desarrollar la confianza en sí mismos

Es común que los niños con TDAH se sientan mal consigo mismos. El TDAH crea desafíos en todas las áreas de sus vidas, desde el hogar hasta la escuela.

Tampoco ayuda que a menudo reciban comentarios negativos de todas partes. Los padres los regañan por portarse mal. Los maestros los reprenden por no entregar sus deberes.Los compañeros se burlan de ellos si no encajan.

Con el tiempo, los niños con TDAH internalizan estos mensajes, según Terry Matlen, MSW, ACSW, psicoterapeuta y entrenador de TDAH. "Si han crecido escuchando una y otra vez que son 'malos, incapaces o incluso estúpidos', estas palabras se les quedan pegadas y empiezan a definirse a sí mismos como tales".

La pérdida de la confianza en uno mismo y la autoestima puede conllevar graves riesgos. El sentido de sí mismo de una persona puede deteriorarse, lo que lleva a la depresión, el abuso de sustancias, el comportamiento antisocial y otros problemas con el tiempo, dijo.

El psicólogo clínico Ari Tuckman, PsyD, estuvo de acuerdo. Señaló que "[las personas] con baja autoestima son mucho más propensas a luchar contra la ansiedad y la depresión y a utilizar estrategias de afrontamiento negativas".

Debido a que los niños con TDAH ya tienen que lidiar con muchos desafíos y contratiempos, "necesitan una mentalidad fuerte para poder seguir perseverando y poder encontrar las estrategias y los sistemas que les permitan ser efectivos y lograr lo que es importante para ellos".

"Con un fuerte sentido de sí mismo, un niño entrará en la edad adulta preparado para recibir una educación superior, tener relaciones saludables con sus compañeros y tendrá una mejor oportunidad de encontrar una pareja y entrar en una relación a largo plazo o matrimonio como una unidad saludable". Dijo Matlen.

Señales de hundimiento de la autoestima

¿Cómo saber si su hijo está luchando con su autoestima?

“Un gran regalo es que con frecuencia hacen comentarios negativos sobre sí mismos, incluso después de errores muy pequeños”, dijo Tuckman.

Es posible que se nieguen a probar cosas nuevas, aunque lo hicieron antes, dijo Matlen. Esto podría ser una señal de que no se sienten "lo suficientemente competentes o capaces para sobresalir en nuevas actividades".

Pueden hacer comentarios como, "Bueno, no soy un buen estudiante, así que ¿por qué debería intentarlo más?"

También podrían evitar o disminuir ciertas oportunidades, diciendo: "Es estúpido, de todos modos", porque realmente dudan de su capacidad para desempeñarse, dijo Tuckman. Y podrían ser pesimistas acerca de otras oportunidades que estén funcionando, dijo.

Su hijo podría cambiar de otras formas, según Matlen. Por ejemplo, pueden alejarse de amigos o familiares; perder interés en las actividades que solían gustarles; tiene un aumento o disminución del apetito (que no se debe a cambios en desarrollo, como la pubertad o el crecimiento acelerado); obtener calificaciones más bajas; o perder a sus amigos.

Es importante examinar estos nuevos comportamientos y considerar si la culpa es de una autoestima destrozada, dijo. Ver a un terapeuta puede ayudar a llegar al fondo de lo que está sucediendo, agregó.

Estrategias para desarrollar la confianza en uno mismo

Aquí hay 10 consejos de expertos para ayudar a su hijo a desarrollar la confianza en sí mismo.

1. Fomente las fortalezas de su hijo.

Por ejemplo, "si su hijo es un atleta nato, busque actividades en las que pueda sobresalir en lugar de empujarlo a áreas de desafío", dijo Matlen, también autor de Consejos de supervivencia para mujeres con TDA / H.

2. Elogie el esfuerzo.

“Concéntrese en el esfuerzo más que en los resultados”, dijo Tuckman. Por ejemplo, podría decir: "Trabajó muy duro en ese papel".

3. Apreciarlos por quienes son.

Hable con su hijo sobre sus fortalezas internas, como su amabilidad, humor o sensibilidad, dijo Matlen. Diles que te hacen feliz simplemente por ser ellos mismos y parte de la familia, dijo.

4. Encuentre la lección.

Considere los fracasos y los contratiempos como oportunidades de aprendizaje, dijo Tuckman, también orador y autor del libro. Más atención, menos déficit: estrategias de éxito para adultos con TDAH. Dio este ejemplo: “Bien, entonces, ¿cómo se olvidó esa tarea? ¿Qué podemos aprender de él y hacer de manera diferente la próxima vez? "

Esto transmite que los errores son comentarios, no juicios de carácter, dijo. “La clave del éxito no es evitar errores, sino estar dispuesto a cometer errores, aprender de ellos y seguir avanzando”.

5. Felicítelos a los demás.

Comente sobre las habilidades y fortalezas de su hijo a otras personas en la habitación o por teléfono cuando su hijo pueda escucharlo, dijo Matlen. De esta manera, ellos saben "que tus palabras no son solo para darle un impulso, sino que realmente quieres decir lo que estás diciendo".

6. Tenga expectativas razonables.

"También es importante que los padres tengan expectativas razonables para sus hijos que se basen en una evaluación realista de sus habilidades", dijo Tuckman. Por ejemplo, incluso los niños inteligentes y conscientes con TDAH olvidan sus deberes. Es una tarea que es especialmente difícil para cualquier persona con TDAH, "así que déles crédito por los éxitos que tienen".

7. Empiece despacio con cosas nuevas.

Según Matlen, “Cuando anime a su hijo a probar cosas nuevas, use pasos de bebé. No la empuje a una clase avanzada; comience poco a poco y trabaje para que pueda disfrutar de cada pequeño logro, paso a paso ".

8. Involucrarlos en ayudar a otros.

“Los niños se sienten bien consigo mismos cuando ayudan a otros”, dijo Matlen. Encuentre formas en que su hijo pueda ayudar a las personas necesitadas, dijo. Por ejemplo, "considere la posibilidad de participar como familia en obras de caridad".

9. Fomente nuevas amistades.

Por ejemplo, Matlen sugirió inscribir a su hijo en actividades extraescolares que le interesen, que pueden convertirse en oportunidades para hacer amigos.

10. Déles toda su atención.

Concéntrese en su hijo cuando le esté hablando, dijo Matlen. “Pasa tiempo con ella y pregúntale sobre su día, sus sueños, sus metas. Conéctese realmente con su hijo y demuestre que está interesado en quién es ella como persona ".

El TDAH influye en cómo los niños se sienten consigo mismos. Pero, como dijo Tuckman, “no es necesario. Cuanto mejor entiendan el niño y sus padres el TDAH, más fácil será aceptar que es parte de sus vidas, pero que no es necesario que definan sus vidas ".

Este artículo presenta enlaces de afiliados a Amazon.com, donde se paga una pequeña comisión a Psych Central si se compra un libro. ¡Gracias por su apoyo a Psych Central!