El yo encantado: una sesión de preguntas y respuestas con Barbara Becker Holstein

Authors & Technology, en Blog Talk Radio, está diseñado para educar a los autores para que sean más expertos en negocios en el uso de la tecnología para llevar sus libros al mundo. También es la creadora de The Enchanted Self, un método de psicología positiva para aumentar la felicidad. Aquí la entrevista Francine Silverman.

P. ¿Podrías expandir sobre The Enchanted Self?

R. El Yo Encantado es el lugar dentro de una mujer donde se siente más completa, más contenta, feliz, donde prospera, donde tiene una sensación de bienestar. Ninguna palabra funciona para todos. También podría llamarlo la integración de la mente, el cuerpo y el espíritu. También es un método y un lugar. Es decir, si quieres llegar a tu Ser Encantado, tómate el tiempo para reconocer, usando tu memoria y la historia de tu vida, tus talentos, intereses y potencial.

Una vez que encuentres lo que te hace feliz, usa las Siete Puertas de la Felicidad para volver allí una y otra vez, reconociendo que cada vez no llegarás exactamente al mismo lugar, ¡ya que la vida nunca se repite exactamente! Y, por último, es posible que deba reinventar lo que lo hizo feliz para adaptarse a su situación actual. Por ejemplo, le encantaba hacer ballet, eso puede tener que reinventarlo para que le guste hacer movimientos de brazos, ver un ballet, bailar de salón o tal vez ayudar a los niños pequeños a involucrarse en el baile.

P. Su investigación sobre las mujeres se centró inicialmente en los mensajes negativos que estas mujeres recibían en la infancia, pero pronto descubrió que existía una capacidad mágica dentro de estas mujeres para reinventarse en la edad adulta. Cuando los ayudaste a recuperar sus recuerdos de momentos positivos de su pasado, florecieron. También les ayudaste a acceder a sus seres encantados. ¿Podría describir este método de psicología positiva y posiblemente dar un ejemplo de cómo funcionó en uno o dos clientes?

A. Usted está preguntando lo que tardé casi 200 páginas en responder en El yo encantado, una terapia positiva. Dicho esto, aquí hay algunos comentarios sobre las preguntas que hace.

Mi investigación sobre mujeres ya tenía un Yo Encantado. No sabía eso cuando comencé, ya que estaba ocupada concentrándome en aprender más sobre los mensajes negativos que enfrentaron las mujeres cuando eran niñas. Lancé la pregunta "¿cuándo estás feliz?" Solo como una pregunta de alivio.

Lo que descubrí fue que podía hacer que todas las mujeres me contaran cuándo era feliz. Era solo que muchos no reconocieron esa parte de sí mismos como importante y la honraron lo suficiente. En otras palabras, fácilmente hicieron de su tiempo feliz un ciudadano de segunda clase. Lo que hice en mi interrogatorio fue enfocarlos en ayudarlos a reconocer lo que los hacía sentir más completos y felices y que lo vieran como vital para su identidad y salud.

Seguí con mis preguntas, reformulando cuando era necesario, hasta que la mujer regresó a casa y se encontró con algún aspecto de su vida que amaba. A una mujer le encantaba hacer jardinería, a otra leerles a sus nietos, a otra esquiar. Y luego, una vez que llegamos allí, les pregunté hacia atrás hacia su infancia para ver dónde habían comenzado los hilos de ese placer. A veces llegamos al principio de lo que tanto amaban, a veces no pudimos encontrarlo. Por ejemplo, una mujer a la que le encantaba dar mucha atención y tiempo a sus hijos cuando era adolescente (a menudo no era una edad fácil para pasar tiempo con nuestros hijos) viajó en el tiempo conmigo hasta que llegamos a la casa de sus abuelos. Su propia casa estaba fría porque su madre estaba distante y salía mucho, pero le encantaba ir a la casa de sus abuelos después de la escuela, poner la televisión y bailar con el pomo de la puerta al ritmo del rock and roll. Así que ahí estaba, el comienzo de tiempos felices que luego reinventó en su forma de interpretar la maternidad.

Lo que aprendí de estas mujeres fue un entendimiento de que si las mujeres que ya están sanas en nuestra sociedad no reconocen o no prestan suficiente atención a lo que las hace felices, ¡imagínense la poca atención que las mujeres molestas prestan a la felicidad, el placer y el rejuvenecimiento! Y ahora tenía una misión que cumplir, una antorcha que llevar, que sigo agitando 20 años después. Necesitamos reconocer nuestros talentos, nuestras pasiones, nuestras fortalezas, nuestro potencial, nuestros recursos y lo que necesitamos para llenar nuestros tanques de gasolina. No, no podemos quedarnos vacíos. Nadie puede.

Y ahora para un cliente. Ella estaba triste y vacía con un nuevo bebé. Echaba de menos trabajar, el niño estaba agotando toda su energía y tiempo. Le pedí que retrocediera en el tiempo a una época en la que se sentía genial. El ejemplo que se le ocurrió fue nadar en el océano cuando las olas de repente se hicieron grandes y sintió su propia fuerza emerger, ya que no entró en pánico y llegó a la orilla. Este recuerdo nos llevó a discutir cuándo tenía que hacer para elevarse por encima de las olas en su vida en este momento. Tomó la decisión de reunirse con otras madres en actividades como el Jamboree para bebés y mamás. Fue un comienzo que la llevó a amistades, situaciones de vida compartida, llamadas telefónicas y su sentido de auto-regreso.

P. ¿Cuáles son las Siete Puertas de la Felicidad que ha desarrollado?

R. Sus principales objetivos son combinar el bienestar mental con una verdadera comprensión de cómo recuperar y recrear estados mentales positivos una y otra vez.

P. ¿Significa esto que su trabajo no está terminado? Si no es así, ¿qué queda por aprender?

R. Siempre estoy aprendiendo, pero creo que veo mi propósito y misión como ayudar a las mujeres a reconocer su potencial oculto y luchar por sus derechos para utilizar sus fortalezas, habilidades de afrontamiento, talentos, pasiones y potencial. Parte de esa lucha es externa, como leyes laborales justas, leyes contra el abuso, etc. y parte es interna donde tenemos que luchar nosotros mismos, o debería decir convencernos de seguir obteniendo la educación que necesitamos para hacer lo que soñamos. de hacer, desalentar los mensajes negativos que suscitan dentro de nosotros, etc. Ahora, como autor y dramaturgo, veo que muchos de mis apasionados esfuerzos se movilizan a través de la ficción y el drama. Los últimos son mis libros para niñas La verdady Misterios, que pronto será lanzado por Sky Pony Press, como The Truth, Diary of a Gusty Tween, y no estoy seguro del nuevo título de Secrets, y Around Every Corner, ahora en Amazon Kindle, ficción romántica para mujeres, con muchos giros . Comencé a jugar versiones de The Truth, llamada The Locket en forma de juego, y Around Every Corner. Cada uno ha tenido una actuación inicial.