Transición a la universidad: ayudar a los estudiantes con ansiedad
Ya sea que vayan directamente de un último año en la escuela secundaria o de un año “sabático”, los estudiantes esperan con intensa anticipación todos los misterios y maravillas de la vida universitaria tal como la han llegado a entender: conocer gente nueva, un profundo un nuevo grado de independencia, un entorno nuevo y emocionante, estudios que algún día pueden conectarse con una carrera y un punto de entrada simbólico a su vida adulta.
Esta emoción puede enmascarar una sensación igualmente profunda de ansiedad asociada con esta transición, y los estudiantes a menudo luchan por reconciliar estas experiencias emocionales coexistentes. Salir de casa puede ser tan aterrador como emocionante. Elegir un curso de estudio (o sentir que uno tiene que elegir uno) puede parecer tanto una presión como una posibilidad. Conocer gente nueva a menudo va de la mano con el miedo a perder viejos, cómodos y familiares amigos con los que se ha compartido una extensa historia. Estar geográficamente distanciado de los padres de uno puede resultar profundamente desconcertante incluso cuando se siente liberador.
Además, las personas pueden tener preocupaciones importantes sobre las ramificaciones de las decisiones que han tomado. Los procesos de solicitud, aceptación y selección universitaria y todos los detalles inherentes, como la obtención de recursos financieros y la toma de decisiones sobre vivienda, pueden hacer que los estudiantes tengan la sensación de que han asumido compromisos profundos e inquebrantables de proporciones épicas, que pueden sentirse como una intensa presión para prosperar. pase lo que pase, todo el tiempo tiene inquietudes persistentes de que puede que no hayan tomado decisiones "correctas", pero que ahora están atrapadas en ellas independientemente.
Lo que en un momento fue una fantasía eufórica sobre cuatro años de felicidad, puede parecer alternativamente un agujero negro premonitorio, ominoso, ineludible y muy caro. ¿Y si lo odio ahí? ¿Qué pasa si debería haber elegido la otra escuela / programa / beca / dormitorio / etc.? ¿Qué pasa si estoy demasiado lejos de mi familia? ¿Mi familia se sentirá decepcionada / enojada / molesta si quiero cambiar de programa? ¿Mamá y papá se enojarán / lastimarán / perderán dinero si pruebo este programa y no es adecuado para mí, y quiero transferirme? ¿Qué pasa si soy miserable en el equipo de fútbol y tengo que jugar para mantener mi beca / etc.? Estos son solo algunos ejemplos del tipo de ansiedad que con frecuencia se inmiscuyen en las festividades y brillan en torno a la transición a la universidad.
Los estudiantes que están en transición a la universidad con frecuencia se sienten ansiosos por ser abiertos sobre las preocupaciones que tienen porque temen que se los perciba como no preparados para el cambio si muestran signos de vacilación. Es importante para ellos demostrar su capacidad para avanzar y comprometerse con su futuro, y pueden mostrarse reticentes a verbalizar cualquier sentimiento que tenga el potencial de socavar su percepción de preparación.
La ansiedad de la transición a la universidad es tan probable que sea un factor para las personas que no tienen un historial de ansiedad u otros problemas de salud mental como lo es para las personas que sí. De hecho, es importante recordar que las personas sin antecedentes de ansiedad pueden sentir incluso más presión para parecer que están "manejando" bien la transición, ya que las personas que han tenido ansiedad en el pasado pueden sentirse más cómodas hablando de sus preocupaciones que sentirse ansiosas. no es una experiencia inesperada. Es posible que se sientan menos presionados para mantener una apariencia "manteniéndose juntos" después de haber lidiado con sentimientos similares anteriormente y, por lo tanto, más inclinados a buscar ayuda y apoyo.
Para las personas que se preocupan por ellos, apoyar a los estudiantes durante la transición a la universidad significa ser empático con sus sentimientos conflictivos y no personalizar el estrés. A menudo, el proceso universitario puede ser estresante y provocar ansiedad para las personas que integran el sistema de apoyo del estudiante, especialmente los padres. Sea consciente de su propia actitud, verbal y no verbal, hacia el nuevo estudiante universitario. Puede que haya una pequeña parte de ti que se resienta por no ser completamente positivo sobre la próxima experiencia en la que también puedes haber dedicado mucho tiempo, esfuerzo y recursos. Pero debes recordar que sus sentimientos de ansiedad no tienen nada que ver con su aprecio por el papel que has desempeñado en el proceso. Sus ansiedades realmente existen independientemente de eso, y su empatía compasiva por sus sentimientos conflictivos es tan importante como cualquier otro tipo de apoyo que les haya brindado en el camino.
Considere intentar tener algunas conversaciones abiertas y sin estrés con su estudiante sobre su transición. Puede ayudarlos a abrir la puerta para que compartan sus sentimientos haciéndoles saber que está bien que tengan algo de ambivalencia ... quizás compartiendo su propio conflicto (es decir, Sabes, estoy tan emocionado por ti y, sin embargo, también me siento un poco ansioso por tenerte tan lejos).
Explore de manera preventiva los recursos de apoyo disponibles en el campus, como el centro de salud mental para estudiantes o el servicio de consejería, y revise esas oportunidades con su estudiante de la misma manera que tomaría nota de otros recursos como el comedor o la oficina de registro. Al hacerlo, usted hace que su estudiante sea consciente de las oportunidades y, al mismo tiempo, normaliza la idea de que podrían tener ansiedades y que buscar apoyo adicional es una buena manera de manejar esos sentimientos. Además, asegúrese de que su estudiante sepa que usted siempre estará encantado de saber de él y que quiere saber cómo le va sin importar qué. Al hacerle saber de manera preventiva a su estudiante que espera que haya altibajos, altibajos y altibajos en este momento emocionante de la vida, le está quitando la presión para que solo llame a casa con buenas noticias.
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