Camina, no te apresures, al juicio
Revisa su teléfono nuevamente. Una vez más, tu rostro sonriente te saluda. Sin texto, mensaje de Facebook o InstaPic tuyo y tu cita.
A medida que su ansiedad se marina, instintivamente revisa su teléfono. Nada. Todavía. Vuelve a llamarla; la llamada suena al correo de voz.
Ahora presa del pánico, la emoción supera a la lógica. Cuatro veces. Seis veces. Su voz se eleva, la ansiedad cubre sus mensajes. “Hola, soy (inserte el nombre). Solo quería registrarme. La cita fue divertida, llámame cuando recibas esto ".
La respuesta: su teléfono murió. Al cargarlo, se desplaza por tu texto y tu correo de voz. Más fría que un agente de la TSA, ella responde con frialdad: “Sí, me divertí mucho. Pero las cosas buenas les llegan a los que esperan. Y estará esperando mucho tiempo por una llamada telefónica o un mensaje de texto ".
Necesita una segunda dosis de paciencia. Ahora mismo.
Muchos de nosotros, incluido yo mismo, nos transformamos de bondadosos a impacientes en, más o menos, 0,8 segundos. Su impaciencia nubla las relaciones interpersonales, obstaculiza el avance laboral y distrae de su mensaje deseado. Cuando la impaciencia y la impulsividad se fusionan, modificamos los planes a largo plazo por soluciones simplistas. Satisfaciendo nuestra sed insaciable de gratificación instantánea, adoptamos la última moda dietética, anhelamos la marca más popular y deificamos la relación más reciente.
En el mundo de la salud mental, nuestra impaciencia se aplica al deseo general de sentirnos mejor ahora. Queremos que los sentimientos incómodos y los pensamientos ansiosos desaparezcan. Cinco minutos más de ansiedad parecen interminables. Cambiamos de consejero, modificamos los regímenes de medicamentos y agotamos los proveedores de tratamiento. Enmarcando nuestra impaciencia como persistencia, nos irrita la advertencia de los proveedores. "No lo entienden", nos quejamos. Sí, no comprenden nuestra ansiedad latente o nuestra depresión que se hunde. Pero, pregúntese, ¿su impaciencia alimenta la ardiente ansiedad y la ardiente duda de sí mismo? La respuesta puede ser una lluvia fría de realidad.
"Lo entiendo", dices. “En nuestro mundo go-go, sí, conduzco en círculos infinitos. Me siento apresurado; colegas y amigos dicen que parezco distraído. ¿Puedo aprender a tener paciencia? ¿Es incluso enseñable? " Sí lo es. Su identidad tipo A se basa en la persistencia, una determinación obstinada para lograr el resultado deseado. Al estudiar para un examen de alta presión, su persistencia produce resultados. La paciencia, sin embargo, es un tema más difícil que el examen de relaciones internacionales que superaste. Y uno que califica como CLE - educación continua para la vida.
Bienvenido al camino más duro de tu vida. Aquí no hay calificaciones; usted establece su propia curva en nuestra práctica del mundo real. Aquí está el programa del curso: controle lo que puede controlar. Eso es. Por ejemplo, usted controla la preparación de su examen para la final de español del Dr. Dificil. No puede controlar si el Dr. Dificil responde rápidamente a un correo electrónico o califica el examen en un día, una semana o un mes. Resoplando y resoplando, la persistencia te impulsa a la línea de meta. La paciencia, sin embargo, proporciona el combustible emocional para todas las carreras de la vida.
El segundo paso: aceptar la situación sin juzgar. Mientras usted, orgulloso sobresaliente, espera a que el Dr. Dificil le devuelva el examen, su ansiedad aumenta de un hervor lento a un hervor completo. Esperamos que otros operen en nuestro marco de tiempo, por poco realista que sea. ¿No sabe el Dr. Dificil que estoy solicitando una beca de posgrado? Debe ser un patán indiferente. Cuando alguien no cumple con nuestras expectativas, aplicamos etiquetas inexactas y miopes. La verdadera razón de la tardanza del Dr. Dificil: un ser querido falleció en su país natal.
Desde el ralentí en el tráfico hasta el avance profesional, la vida exige paciencia. Nuestro cronograma y expectativas son exactamente esos: los nuestros. Practica encontrar un equilibrio entre perseverancia y paciencia. Tu recompensa: perspectiva. Las molestias triviales que alguna vez te molestaron (¡por supuesto, hay obras!) Flotan. ¿El tráfico se detiene en la autopista? Cambie de Drive a (P) atience y recuerde que tiene suficiente combustible para más que el viaje a casa.
