Ansiedad e incapacidad para comprometerse en el trabajo, la escuela, las relaciones

Tengo 23 años y hasta hace unos 4 años, era extrovertido, tenía un gran círculo social y un trabajo de medio tiempo que había mantenido durante un par de años. Desde entonces, de alguna manera me he deprimido mucho, me odio a mí mismo, soy antisocial y tengo una ansiedad terrible cada vez que me veo obligado a una situación laboral o social, a veces incluso cuando es solo una reunión familiar. Se pone tan mal que dejé unos 8 trabajos en los últimos 4 años. Es muy difícil explicarlo por escrito, pero se siente incontrolable cuando empiezo a sentir ansiedad y aprensión. Es vergonzoso y me siento como un niño con una rabieta, pero no puedo evitarlo. Llegué a llorar histéricamente hasta que mi novio me dijo que no tenía que ir a trabajar, que fingí ir pero en realidad fui a otro lado para matar el tiempo, o simplemente dejé de ir a trabajar por completo. juntos y nunca llamados. Suena tan irresponsable, malcriado e infantil, por eso es tan difícil para mí hablar porque no puedo transmitir lo que siento por dentro. Prefiero pasar el tiempo a solas en mi apartamento o solo con mi novio y no entiendo por qué me resulta tan difícil estar con otras personas. Mi familia al crecer fue muy disfuncional y mis padres se abusaron verbalmente y, a veces, físicamente durante toda mi infancia. Hasta el día de hoy todavía puedo recordar vivdly algunas de sus peleas y las cosas que les he oído decir y las he visto hacer. A medida que me hago mayor, me preocupo pensando en esos tiempos y me molesta más ahora que puedo reflexionar sobre ello como un adulto. Soy muy hipervigilante y diría que estoy en un estado de miedo o anticipando algo malo aproximadamente el 75% del tiempo sin una razón válida. Sin embargo, he sido así toda mi vida, no solo recientemente. Me acosté con mis padres hasta los 11 años y todavía tengo terrores nocturnos hasta el día de hoy, generalmente porque un hombre me mató. No entiendo cómo era tan funcional cuando era adolescente, pero ahora, como adulta, me estoy desmoronando emocionalmente. Odio como soy, es vergonzoso y vergonzoso y cuanto más me siento avergonzado, más difícil me resulta salir de eso.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Los problemas psicológicos no son más vergonzosos y embarazosos que desarrollar una gripe o un dolor de muelas. No está causando sus síntomas a propósito. Está haciendo todo lo posible para tratar sus síntomas, pero no es un profesional capacitado. La mayoría de las personas no lo son y, por lo tanto, no pueden tratarse a sí mismas.

Lo estaba haciendo muy bien hasta hace unos cuatro años. Intente recordar qué pudo haber sucedido para desencadenar estos problemas. Si lo piensa, probablemente haya algo que provocó un cambio. Identificar el desencadenante puede proporcionar información importante sobre lo que podría estar mal.

Como ya reconocerá, la ansiedad no tratada tiende a empeorar con el tiempo. Eso se debe a que las personas con trastornos de ansiedad tienden a reforzar inadvertidamente su ansiedad. Se llama refuerzo negativo. En tu caso, cada vez que evitas algo debido a tu ansiedad, sin darte cuenta estás reforzando tu ansiedad. Esto hará que la ansiedad aumente en el futuro. Evitarlo solo empeora el problema.

Existen tratamientos altamente efectivos para los problemas que está sufriendo. No debe dudar en buscar ayuda. Los profesionales de la salud mental están capacitados específicamente para tratar la ansiedad y la depresión. Se ha demostrado que tanto el asesoramiento como la medicación mejoran los síntomas de ansiedad y depresión.

Finalmente, haga todo lo posible por abstenerse de la autocrítica. Dudo mucho que si tuviera gripe o dolor de muelas se refiriera a sí mismo como "irresponsable, mimado o infantil". Los problemas de salud mental afectan a muchas personas, incluidas las personas inteligentes y exitosas. Su autocrítica continua podría dificultarle el proceso de buscar ayuda. Espero que tome la sabia decisión de buscar ayuda porque es la forma correcta de lidiar con este problema. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle