¿Qué hace que un grupo de apoyo entre pares en línea sea útil?
Para mí, se trataba simplemente de encontrar a otras personas que pudieran compadecerse de mí y entender por lo que estaba pasando. En general, tuve buenas experiencias en muchos de los grupos de apoyo en línea a los que me uní. Sin embargo, no todos estos grupos son iguales.
¿Son útiles todos los grupos de apoyo de pares?
Cuando comencé mi carrera como escritora y oradora, no tenía la intención de comenzar a criticar a la comunidad de salud mental. Quería concentrarme en explicar la enfermedad mental a las personas que no la entendían.
Sin embargo, cuanto más saludable me volvía mentalmente, más necesidad de mejorar veía dentro de los diversos grupos de apoyo no moderados de los que era miembro. Muchos grupos parecían concentrarse en quejarse de sus situaciones, en lugar de buscar soluciones.
Incluso me di cuenta de que algunas personas estaban jugando lo que llamé las "Olimpiadas del sufrimiento". No importa cuán enferma, traumatizada o desesperada esté una persona, alguien la “superará” y afirmará que está peor.
En muchos grupos de apoyo, la mentalidad de pensamiento grupal tenía una tendencia negativa, en lugar de positiva. Me hizo sentir desesperada y triste. Entonces, hice lo único que se me ocurrió y comencé mi propio grupo de apoyo en línea, Positive Bipolar / Depression Happy Place.
¿Podemos hablar positivamente de la enfermedad mental?
Es evidente que fui un poco por la borda al nombrar a mi grupo. La depresión y el trastorno bipolar son graves y el nombre puede resultar un poco desagradable. No es que no nos tomemos en serio estos diagnósticos; es que, a pesar de la obvia negatividad, el grupo se esfuerza por avanzar de manera positiva.
Nuestra declaración de misión dice las cosas un poco mejor:
"La misión de Positive Bipolar / Depression Happy Place es estimular y fomentar conversaciones positivas sobre el manejo y la vida con el trastorno bipolar, la depresión y otras enfermedades mentales a través del poder de la aceptación y el compromiso positivo con nuestros compañeros".
Recientemente, tuvo lugar una conversación en el grupo que pensé que realmente ilustraba lo importante que es realmente el apoyo fuerte y positivo para alcanzar la recuperación.
Primero, se le hizo esta pregunta al grupo:
“Pensé que todo iba bien con mis medicamentos, pero lamentablemente terminé desarrollando algunos efectos secundarios negativos. Así que ahora voy a empezar uno nuevo. Cuarto uno para ser exactos. ¿Alguien más ha tenido tantos problemas para encontrar uno que funcione? "
En 24 horas, se publicaron 50 comentarios sobre las dificultades para encontrar los medicamentos adecuados con un diagnóstico de enfermedad mental. Aquí tienes una pequeña muestra:
"Si. Ha pasado más de un año desde mi diagnóstico de BP1 y todavía estamos buscando la combinación adecuada para tratar la depresión de BP ".
"Han pasado 14 años ... más de 25 medicamentos para la diferencia ... no te rindas"
“Es un proceso difícil encontrar la combinación adecuada, pero al final vale la pena. No te rindas ".
La gente compartió historias de las dificultades e incluso se quejó del proceso. Pero hubo intercambio de información y esperanza entre los participantes. La atención general se centró en avanzar y alcanzar la recuperación. Sí, es difícil, coincidió el grupo, pero vale la pena y se puede hacer.
No minimizamos las experiencias de los demás ni pretendemos que esto sea fácil. No ignoramos los horrores de nuestras enfermedades, sino que trabajamos juntos para eliminarlas. El pensamiento de grupo, en general, es cómo darle a algo tan devastador como la enfermedad mental una nota positiva, cómo animarnos unos a otros a seguir adelante y cómo ayudarse unos a otros a permanecer y / o alcanzar la recuperación.
No inventé el poder del pensamiento positivo. Para ser honesto, lo aprendí de las personas demasiado optimistas en mi vida, como mi esposa y mi madre, que ven lo mejor en las personas y situaciones. No puedo evitar encontrarlos increíblemente molestos, pero no puedo discutir los resultados de estar abierto a la idea de que podemos hacerlo y ser mejores:
“Me alegro de no sentirme solo más. Este grupo tiene comentarios increíbles "
