Fracasarás o serás rechazado. ¿Ahora que?
Ahora estoy a favor del optimismo, no me malinterpretes. Pero como pragmático, no puedo evitar esparcir un poco de realidad en los sueños de un optimista.
Fracasarás en algún momento de tu vida. Serás despedido de un trabajo que te importa o serás rechazado por una pareja en una relación que creías que tenía futuro. Sufrirá por hacer demasiado o por hacer muy poco, todo lo cual no importará. Serás rechazado por algo o alguien que realmente quieres. Y dolerá. Incluso podría doler como el infierno.
¿Qué haces ahora?
Primero, comprenda que el fracaso o el rechazo no significan el fin del mundo. Los humanos tenemos una forma de generalizar las cosas para que sean más grandes de lo que realmente son. Cuando nos rechazan o fallamos en una meta que nos propusimos, a menudo se siente como si fuera algo muy personal: “Soy una mala persona, apesto. Ni siquiera puedo hacer esto ". Lo convertimos en algo que no es.
No lo supere de inmediato. Demasiados "expertos" dicen que solo necesita "aprender de la experiencia" y seguir adelante. Si bien eso es cierto en última instancia, no ayudará en el momento del fracaso o el rechazo.
Acepta el sentimiento, siéntete mal por ti mismo. Llorar. Habla con tus amigos sobre lo mucho que apesta que no lograste tu objetivo. Todo esto es parte de un proceso de duelo: el proceso de perder algo que realmente deseaba. Tienes que aceptar la pérdida en tu propio tiempo y a tu manera.
Luego, sigue adelante y comprende que, por trillado que sea decirlo, no puedes tener una vida llena solamente con buenas experiencias.Claro, todos queremos maximizarlos y minimizar lo malo, pero la mayor parte está fuera de nuestro control. Las decisiones que toman los demás no son algo que podamos cambiar, solo podemos influir en ellos. Una vez hechos, tenemos que aceptarlos incluso cuando no salgan como queremos. Las malas experiencias ponen las buenas experiencias en perspectiva.
El fracaso también puede actuar como un gran motivador para el futuro. ¿No quieres volver a fallar? Hay momentos en los que realmente puedes cambiar el futuro en función de lo que aprendas del fracaso. Por ejemplo, si no aprueba un examen, la mayoría de las veces la razón puede encontrarse en sus hábitos de estudio (o falta de ellos). Si una relación se estropea, ¿hay cosas que podrías haber hecho de otra manera para ayudarla? Si bien es posible que no ayude en la situación actual, puede brindarle alguna orientación para situaciones futuras.
La mayoría de las veces, la lección que puede aprender de un fracaso o rechazo no es algo que vaya a reconocer de inmediato. Puede llevar semanas o incluso meses ver el significado detrás del rechazo o el fracaso.
Por supuesto, no todo fracaso o rechazo tiene algo que enseñarnos. A veces nos despiden de un trabajo debido a una mala economía. Tiene poco que ver con nosotros. Todavía duele, por supuesto, pero no es tu culpa. Si no obtiene la promoción o no ingresa a la universidad que deseaba, también pueden ser otros factores más allá de sus propias características personales (como la gran cantidad de personas que compiten por el puesto). Hay fracasos de los que aprendí mucho, y luego hay fracasos que tenían poco que enseñarme.
El fracaso y el rechazo son parte de la vida de todos. La clave es no generalizar en exceso una situación o personalizarla de manera inapropiada (dos distorsiones cognitivas comunes). Acepta el fracaso, acéptalo como parte de una vida normal y llévate algo (si hay algo que quitar) que puedas usar a tu favor en el futuro.
