Evite que la vergüenza y el control arruinen sus relaciones

Pasar de la vergüenza y el dolor a los sentimientos de alegría y amor es algo que todos podemos hacer.

Como se esto Porque he estado ahí. Lleno de vergüenza y haciendo todo lo que estaba en mi poder para controlarme a mí mismo, mi situación y todos los demás a mi alrededor, destruyendo lentamente todas las relaciones que tuve.

Señales de advertencia de que su pareja está tratando de controlarlo

Cuando escuchas las palabras "No te amo" de los labios de tu madre, el dolor y el dolor son insoportables, pero más que eso, es la vergüenza que lo rodea todo, haciéndolo totalmente insoportable.

Muchas mujeres hoy, como yo, esconden este “secreto”. El hecho de que no tengan una relación con su madre que tanto desean, no lo admiten en público por la vergüenza que envuelve este tema "tabú". Si tu propia madre no te ama, debes ser indigno de amor.

Así que nos guardamos el secreto, fingiendo que no es real, rodeando todo el asunto con vergüenza. Hasta que veamos los efectos en nuestros matrimonios, nuestros hijos y nuestros amigos, la relación madre-hija moldea todo. No subestimes el poder y la intensidad de esta relación.

Entonces, ¿por qué sentí tanta vergüenza que me llevó a controlar todo?

Simplemente porque me hizo sentir que había algo mal en mí, realmente creía que no valía nada.

Creía que tenía que haber algo muy malo en mí si mi propia madre no me amaba y me volvía adicto a este sentimiento de vergüenza. Me permitió sentir que tenía el control de los sentimientos de otras personas, que de alguna manera, si era mi culpa, podía cambiarlo. Si les dejo tener su poder, me siento impotente ante su comportamiento.

Esto continuó durante toda mi infancia sin saberlo. Aprendí a culpar a todos y a todo lo demás, sin nunca aceptar ninguna responsabilidad. Siempre fue su culpa, yo controlé cómo se sentían.

Cuando era niña, desarrollé sentimientos de baja autoestima que continuaron creciendo a lo largo de mi vida adulta. Tenía tantos sentimientos que me escondía de los demás y me negaba a mí mismo, envolviéndome en la culpa y la vergüenza.

Mientras mantuviera los sentimientos de vergüenza, enmascaraba otros sentimientos de soledad, miedo, resentimiento y tristeza, que no podía soportar sentir. Preferiría sentir este dolor que me estaba causando a mí mismo que los sentimientos de lo que estaba sucediendo en mi vida. De esta manera, me sentí en control.

Mientras tuviera el control, no dejaría ir mi creencia de total inutilidad.

Me encantaría compartir contigo algunos consejos sobre cómo curé mi vergüenza para que no pases tu vida como lo hice yo peleando una batalla interna contigo mismo:

1. Empiece a nutrirse y a ponerse en primer lugar.

Reconozca sus sentimientos, aprenda a sentir y sea consciente de lo que le está sucediendo en este momento para no cubrirlos con vergüenza e ira.

Comienza a ser compasivo contigo mismo y notarás que los sentimientos de control se desvanecen, ya que ya no necesitas protegerte. Por fin estás siendo auténtico.

2. Deja de controlar a los demás.

Acepte que los sentimientos, pensamientos y palabras de otras personas no tienen nada que ver con usted. No tienes control sobre si están felices o tristes, eso solo está bajo su control.

Esto se siente inmensamente liberador y quita una gran carga de sus hombros. De esta manera, dejará ir las creencias falsas que tiene sobre sí mismo, esa total inutilidad.

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3. Sea honesto.

Escriba todos sus sentimientos y enfréntelos, escriba lo que le da miedo, con qué se ha estado engañando, todo.

No dejes de escribir hasta que todas las emociones estén en el papel, luego toma los papeles y quémalos. Mira cómo las cenizas suben al cielo. Te liberarás de estos sentimientos.

4. Encuentra lo positivo.

Siempre hay otra forma de ver algo. Me las arreglé para convertir toda la relación con mi madre en una amorosa y solidaria y comencé a ver la fuerza y ​​el coraje de mi situación.

Vi toda mi vida a través de “lentes nuevos” una vez que decidí que lo vería de otra manera. No sentí vergüenza ni arrepentimiento porque estas experiencias me han convertido en quien soy hoy, y estoy orgulloso de ser yo.

Si estás en este lugar en este momento, un lugar donde sabes que hay algo mejor para ti, que no estás viviendo la vida que quieres vivir, piensa en obtener algo de apoyo a través de esto. Es una señal de valentía acercarse y pedir ayuda. ¿Por qué? Porque no es fácil. Será un paso en la vida del que nunca te arrepentirás.

Les deseo todo lo mejor. Pasar de la vergüenza y el dolor a la alegría y el amor es la experiencia más incrédula y nadie debería tener que hacerlo solo.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Cómo la vergüenza y el control DESTRUYEN sin saberlo su relación (y cómo solucionarlo).