¿Tratando de comer mejor? Hágase esta pregunta
Eres un moderador o un abstinente?
En honor a los propósitos de Año Nuevo de muchas personas - "Coma de manera más saludable", "Elimine los dulces", "Baje de peso" y cosas por el estilo, estoy volviendo a publicar este cuestionario para ayudarlo a determinar si es moderador o un abstemio. Cuando me di cuenta de que soy un "abstemio", me ayudó tremendamente en términos de comer mejor.
A menudo, sabemos que tendremos más felicidad a largo plazo si renunciamos a algo que nos da una oleada de satisfacción a corto plazo. Esa rosquilla de la mañana, ese helado de madrugada.
Un consejo que veo a menudo es: “Sea moderado. No coma postre todas las noches, pero si intenta negarse a sí mismo por completo, se caerá del vagón. Permítase un tratamiento ocasional, lo ayudará a cumplir con su plan ".
He llegado a creer que este es un buen consejo para algunas personas: los moderadores. Lo hacen mejor cuando intentan hacer cambios moderados, cuando evitan los absolutos y las líneas brillantes.
Durante mucho tiempo, seguí probando esta estrategia de moderación, y fracasé. Luego leí una línea de Samuel Johnson, sobre beber vino: "La abstinencia es tan fácil para mí como la templanza sería difícil". Como el Dr. Johnson, soy un abstemio.
Me resulta mucho más fácil renunciar a algo en total que complacer moderadamente. Cuando admití para mis adentros que estaba comiendo mi golosina congelada favorita de “comida falsa”, Tasti D-Lite, dos e incluso tres veces al día, lo dejé de golpe. Eso fue mucho más fácil para mí que comer Tasti D-Lite dos veces por semana. Si trato de ser moderado, me agoto debatiendo: "¿Hoy, mañana?" "¿Este tiempo 'cuenta?'", Etc. Si nunca hago algo, es necesario No autocontrol para mí; si hago algo a veces, requiere enorme auto control.
Por ejemplo, guardamos una bolsa de galletas en nuestro armario. Si alguna vez me comiera una de esas galletas, me asaltarían la mente constantemente. Luchaba constantemente por no comerlos. Pero como nunca he comido una de esas galletas, nunca pienso en ellas. No tengo que usar ninguna fuerza de voluntad para no meter la mano en esa bolsa. Bien podría ser una bolsa de harina.
Cuando le conté esto a una amiga moderadora, ella negó con la cabeza con lástima y dijo: "Eso es muy triste. De Verdad. La vida es demasiado corta para no tener una galleta ".
“No”, respondí, “para mí, la vida es demasiado corta para gastar mi preciosa energía mental en unas cuantas galletas. Soy más feliz si no los como ".
No existe una forma correcta o incorrecta; solo es cuestión de saber qué estrategia funciona mejor para tú. Una vez más, volvamos a la Quinta Espléndida Verdad: solo puedes construir una vida feliz sobre la base de tu propia naturaleza. Si los moderadores intentan abstenerse, se sienten atrapados y rebeldes. Si los abstemios tratan de ser moderados, gastan mucha energía mental luchando contra sus tentaciones.
Eres moderador si ...
- … Descubra que la indulgencia ocasional aumenta su placer y fortalece su determinación
- ... entrar en pánico ante la idea de "nunca" conseguir o hacer algo
Eres un abstemio si ...
- ... tiene problemas para detener algo una vez que ha comenzado
- ... no se sienta tentado por cosas que ha decidido que están prohibidas
La gente puede ser sorprendentemente crítica sobre el enfoque que adoptes. Como abstemio, a menudo recibo comentarios de desaprobación como, "No es saludable adoptar un enfoque tan severo" o "Sería mejor aprender a manejarse" o "¿No puedes permitirte divertirte un poco?" Por otro lado, escucho a compañeros abstemios decir a los moderadores: "No puedes seguir haciendo trampa y esperar progresar" o "¿Por qué no te dejas llevar de golpe?" Pero diferentes enfoques funcionan para diferentes personas. (Excepción: con una adicción real, como el alcohol o los cigarrillos, la gente generalmente acepta que la abstinencia es la única solución).
¿Esto te suena a verdad?
¿Te identificas como moderador o abstemio?
El otro día, me uní a Pinterest, "un tablón de anuncios en línea para organizar y compartir las cosas que amas". Había escuchado muchas cosas buenas al respecto y apenas estoy empezando a sumergirme en mí mismo.
