Nunca más se sienta como un perdedor con el lugar de control adecuado
¿Quién tiene la culpa si no pasó la prueba? ¿Quién debería ser recompensado cuando pierde peso con su dieta? La forma en que veas el control que tienes sobre tu vida determinará si tienes un locus de control interno o externo.
Esencialmente, ¿cuánta participación tienes en las cosas buenas y malas que te suceden?
La evaluación de su progreso en la vida a menudo se realiza en términos de triunfos y fracasos, pero hay diferentes formas en que los evaluamos dependiendo de nuestro locus de control.
El concepto de locus de control en la psicología de la personalidad puede reducirse a cómo ve el control que tiene sobre los eventos de su vida. ¿Hasta qué punto marca la diferencia? Esto es más complicado que simplemente considerar las dos categorías fundamentales: interna (pensar que tienes el control de los eventos y decisiones) y externa (pensar que el entorno o factores como la suerte y el destino juegan un papel en los resultados de la vida).
Si bien estos son los conceptos básicos, se han ampliado enormemente, se han cuestionado y se han investigado exhaustivamente. Se han estudiado especialmente en términos de cómo el control sobre su vida afectará los resultados.
Psychology Today examina cómo nos sentimos acerca de los logros: en nuestra mente inconsciente, vemos el éxito como "bondad". Si tenemos éxito, entonces seremos buenos y, por tanto, dignos de amor, aceptación y vida. El fracaso, por otro lado, nos indica que no somos buenos.
Ahora considere este principio general con el locus de control como concepto rector. ¿Nuestros éxitos significan que somos buenos incluso si consideramos que los demás son responsables de ellos? ¿Nuestros fracasos nos liberan de la "maldad" si alguien más tuviera el control?
Si bien es casi inevitable examinar nuestras vidas y decisiones en términos de éxito y fracaso, existe una tendencia creciente a evitar todas las demás formas de autoevaluación. No solo existe una tendencia a evitar esto, sino que el problema se extiende hasta sobreestimar las propias habilidades.
Como se indica en un artículo publicado por la Asociación Americana de Psicología, no siempre es sencillo evaluarnos a nosotros mismos. Ésta podría ser la razón por la que muchos con un fuerte locus de control interno podrían darse más crédito del que merecen por hacerlo bien y por qué aquellos con un fuerte locus externo, que no encuentran ninguna retroalimentación negativa, también se elogiarán en exceso.
Esta sobreestimación de nuestras habilidades hace que sea fácil ver que nuestras autoevaluaciones a menudo pueden estar equivocadas. Por lo tanto, también es fácil ver por qué tener un locus de control que es demasiado fuerte puede ser perjudicial e inexacto.
Si ser un ganador se trata de estar en el estado de ánimo adecuado, entonces debería considerar el lugar de control. Las opciones internas y externas significan que la culpa se puede desviar fácilmente en función de sus tendencias específicas hacia uno u otro. Es por eso que el concepto está tan estrechamente relacionado con la autoestima, la depresión y la desesperanza de una persona, como se detalla en la Revista europea de psicología en 2009. Los aspectos negativos se pueden ver cuando alguien tiene una fuerte tendencia hacia lo interno o externo al ver un fracaso. . Es más probable que se castigue a sí mismo por fallar en una dieta si tiene un fuerte locus de control interno. Si tienes un fuerte locus de control externo y te han dicho que no eres lo suficientemente bueno para hacer algo, naturalmente sentirás que no puedes cambiar las cosas en tu vida y te revolcarías en ese hecho sin acción.
Tener demasiado de cualquiera de los dos puntos de vista puede provocar daños y sentimientos de inutilidad. Necesita ver su vida como bajo su control, pero también aceptar que otros factores jugarán un papel. Esto ayudará a evitar culpas injustificadas en cualquier área de la vida y el control.
Debes apuntar a tener una combinación saludable de puntos de vista internos y externos en tu vida para evitar sentirte como un perdedor y poder dirigir mejor la culpa y la recompensa. Aprender a equilibrar y ajustar su locus de control es algo que se puede hacer a cualquier edad y en cualquier etapa de la vida.
