Frustrado todo el tiempo y no sé por qué

Me encuentro constantemente frustrado más allá de las palabras y la peor parte es que no tengo idea de por qué.He tratado de averiguar por qué estoy enojado o frustrado, pero no tengo idea de qué es. Pensé que podría ser algo subconsciente, pero no lo sé. Me siento constantemente frustrado con mi familia y todos mis amigos a los que amo muchísimo, pero con los que siempre me siento frustrado. También estoy muy frustrado conmigo mismo todo el tiempo. Pensé que tenía que ver con algo que había sucedido en mi pasado. No sé qué es, pero intentaré darte información que pueda ser útil. Estoy tan harta de sentirme así y he intentado gritar, gritar y hacer todo y no puedo pensar en cuál es el problema o cómo resolverlo.

Me mudé en 4 momentos diferentes de mi vida en la escuela primaria. Yo era muy impopular y fui intimidado y una vez fui pateado y golpeado por estos dos chicos. Nunca tuve amigos y siempre me sentí solo. Mi familia finalmente se estableció en una ciudad donde fui intimidado y estuve solo sin amigos durante varios años hasta el séptimo grado cuando conocí a algunos niños y comencé a querer más. Ahora estoy en octavo grado. No salgo. No consumo drogas ni alcohol, tengo buenas notas en su mayor parte cuando no estoy completamente estresado.

Un consejero en el departamento de salud mental me ha aconsejado durante mucho tiempo debido a mi depresión (que siento que he superado por completo en realidad hace un par de años, pero todavía sigo adelante a pesar de que no es útil en todos ni me siento deprimido, solo SUPER frustrado con básicamente todo). Siempre he luchado contra la ansiedad y el estrés más que otros niños, pero no sé si eso tiene algo que ver con mi frustración.

Espero que esta información ayude de alguna manera. Por favor, ayúdame, quiero salir de esta situación. Soy muy independiente y nunca le he contado a nadie nada de esto (mi historia con los dos chicos golpeándome o el acoso). No quiero sopesar esto con otras personas. AYUDAME POR FAVOR.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

La definición de frustración es sentirse angustiado o molesto debido a su incapacidad para hacer algo que quiere hacer o cambiar algo que quiere cambiar. Debe haber algo que quieras hacer que sientas que no puedes hacer o algo que quieras cambiar y que sientas que no puedes cambiar. Trate de pensar en lo que podría ser. Quizás confunde la frustración con otra emoción.

Su ansiedad y estrés probablemente tengan mucho que ver con la forma en que se siente. Los últimos años han sido bastante difíciles para ti. Mudarse es estresante. Moverse cuatro veces es bastante estresante. Muchas personas nunca se mueven con tanta frecuencia en la vida. Con cada movimiento, luchaste. Su constante movimiento, ansiedad y estrés y haber sido acosado, pueden contribuir a lo que está sintiendo.

Debería discutir estos temas con su consejero. Es posible que nunca descubra la fuente de su frustración, pero el asesoramiento podría ayudarlo a superarla. A veces, conocer la fuente del problema no es tan importante como tratar los síntomas del problema.

Considere comenzar un diario para registrar sus sentimientos. Esto podría ayudarlo a comprender sus emociones y qué podría estar causando su angustia. Los diarios pueden revelar patrones sobre nuestro comportamiento y emociones. También puede descubrir que llevar un diario le ayuda a aliviar su frustración. Espero que esto ayude. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle