Antes de que se agote - TCC para el terapeuta: una conversación con el Dr. John Ludgate
De vez en cuando la gente me pregunta: "¿Cómo escuchas los problemas de las personas todo el día sin deprimirte tú mismo?" La respuesta es la misma para cualquier trabajo: debemos prestar atención al equilibrio. Hago todo lo posible para equilibrar las horas que dedico al trabajo, al tiempo en familia y simplemente al tiempo libre y al juego.
Pero para ser perfectamente honesto, hay días en los que me encuentro muy estresado. Podría ser que me haya reservado demasiados días seguidos o haya tenido una serie de sesiones desafiantes o tal vez solo una persona a la que me pregunto si realmente estoy ayudando.
En esos días, antes de decidir deshacerme de todo, me recuerdo a mí mismo lo que escribió el Dr. John Ludgate, del Centro de Terapia Cognitivo-Conductual del Oeste de Carolina del Norte. Él dice que el cambio es un juego limpio e invita al terapeuta a usar las técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) que comparten con sus pacientes sobre sí mismos.
Ya sea que seamos nuevos en la profesión o experimentados, en la práctica privada o en un entorno sin fines de lucro, a veces el pensamiento del terapeuta podría necesitar un ajuste para ayudarlo a sentirse mejor con su trabajo. Es por eso que estoy feliz de que el Dr. Ludgate haya aceptado ser entrevistado sobre este tema, uno que él describe como cercano a su corazón:
Yo: Dr. Ludgate, al revisar el material que les dio a los asistentes a su taller, "Mejorando sus habilidades de CBT", me sorprendió gratamente ver "Pensamientos negativos comunes" y "Creencias disfuncionales" escritos específicamente para terapeutas. Al leer esas páginas por primera vez, pensé: "Vaya, ¿otros terapeutas tienen estos pensamientos?" Fue una revelación. ¿Cuándo comenzó a investigar cómo los terapeutas podrían usar la TCC por sí mismos?
Dr. Ludgate: Probablemente hace unos 20 años, cuando me di cuenta de cómo mis propios pensamientos se interponían en el camino de realizar una TCC eficaz y también causaban angustia (ansiedad, frustración, etc.). Esto se confirmó cuando comencé a supervisar a los practicantes de TCC novatos que tenían estos mismos problemas y también cuando me di cuenta de lo poco que nos prepara nuestra capacitación para esta parte de nuestro trabajo.
Yo: ¿Hay algo en los terapeutas que los haga particularmente vulnerables al autojuicio crítico?
Dr. Ludgate: Absolutamente. Se ha descubierto que los terapeutas son muy idealistas, tienen estándares muy altos para sí mismos y tienen una gran necesidad de ayudar a los demás. Todas las cuales son características excelentes, pero también pueden configurarnos, si se mantienen de manera demasiado absoluta, y al igual que nuestros clientes, no logramos poner a prueba nuestras suposiciones y creencias.
Yo: ¿Cuál ha sido su experiencia al utilizar este enfoque usted mismo o con sus estudiantes / supervisados?
Dr. Ludgate: CBT es reflexivo y creo que debería serlo si tiene algún mérito. CBT me ha ayudado mucho a nivel profesional y personal. Por parte de los estudiantes / supervisados, ha obtenido una respuesta muy positiva, ya que no habían tenido nada como esto antes y deberían tener que lidiar con los desafíos que todos enfrentamos y no agotarse. No hay textos sobre CBT para terapeutas (estoy tratando de desarrollar un libro de trabajo), no hay talleres, es un área lamentablemente descuidada a la que deberíamos prestar atención en la capacitación, en la supervisión, en los grupos de apoyo de las agencias y en las conferencias.
Yo: ¿Hay algo más que le sugiera al terapeuta para mantener un equilibrio saludable en su enfoque de su trabajo?
Dr. Ludgate: Sí, practique lo que predicamos. Separado del trabajo en momentos definidos, no tenga expectativas poco realistas de usted o sus clientes. No te lo lleves a casa. Equilibre la recreación y el cuidado personal con las demandas laborales. Encuentre calmantes saludables para el estrés y básicamente haga todas las cosas que alentamos a nuestros clientes a hacer, especialmente revise nuestro propio pensamiento cuando esté molesto y reconozca distorsiones, conclusiones erróneas y proponga un pensamiento adaptativo más equilibrado que promueva una mejor terapia y reduzca nuestro estrés y frustración.
Haga clic aquí para obtener más información sobre las creencias disfuncionales del terapeuta, los pensamientos automáticos negativos del terapeuta y qué hacer con ellos.
