Antes de que se agote - TCC para el terapeuta: una conversación con el Dr. John Ludgate

¿Alguna vez te has preguntado cómo lo hace tu terapeuta? Si usted es un terapeuta, ¿alguna vez ha tenido un día en el que se necesita todo para no estirar la mano y abofetear al paciente? ¿O levantar una bandera blanca en derrota?

De vez en cuando la gente me pregunta: "¿Cómo escuchas los problemas de las personas todo el día sin deprimirte tú mismo?" La respuesta es la misma para cualquier trabajo: debemos prestar atención al equilibrio. Hago todo lo posible para equilibrar las horas que dedico al trabajo, al tiempo en familia y simplemente al tiempo libre y al juego.

Pero para ser perfectamente honesto, hay días en los que me encuentro muy estresado. Podría ser que me haya reservado demasiados días seguidos o haya tenido una serie de sesiones desafiantes o tal vez solo una persona a la que me pregunto si realmente estoy ayudando.

En esos días, antes de decidir deshacerme de todo, me recuerdo a mí mismo lo que escribió el Dr. John Ludgate, del Centro de Terapia Cognitivo-Conductual del Oeste de Carolina del Norte. Él dice que el cambio es un juego limpio e invita al terapeuta a usar las técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) que comparten con sus pacientes sobre sí mismos.

Ya sea que seamos nuevos en la profesión o experimentados, en la práctica privada o en un entorno sin fines de lucro, a veces el pensamiento del terapeuta podría necesitar un ajuste para ayudarlo a sentirse mejor con su trabajo. Es por eso que estoy feliz de que el Dr. Ludgate haya aceptado ser entrevistado sobre este tema, uno que él describe como cercano a su corazón:

Yo: Dr. Ludgate, al revisar el material que les dio a los asistentes a su taller, "Mejorando sus habilidades de CBT", me sorprendió gratamente ver "Pensamientos negativos comunes" y "Creencias disfuncionales" escritos específicamente para terapeutas. Al leer esas páginas por primera vez, pensé: "Vaya, ¿otros terapeutas tienen estos pensamientos?" Fue una revelación. ¿Cuándo comenzó a investigar cómo los terapeutas podrían usar la TCC por sí mismos?

Dr. Ludgate: Probablemente hace unos 20 años, cuando me di cuenta de cómo mis propios pensamientos se interponían en el camino de realizar una TCC eficaz y también causaban angustia (ansiedad, frustración, etc.). Esto se confirmó cuando comencé a supervisar a los practicantes de TCC novatos que tenían estos mismos problemas y también cuando me di cuenta de lo poco que nos prepara nuestra capacitación para esta parte de nuestro trabajo.

Yo: ¿Hay algo en los terapeutas que los haga particularmente vulnerables al autojuicio crítico?

Dr. Ludgate: Absolutamente. Se ha descubierto que los terapeutas son muy idealistas, tienen estándares muy altos para sí mismos y tienen una gran necesidad de ayudar a los demás. Todas las cuales son características excelentes, pero también pueden configurarnos, si se mantienen de manera demasiado absoluta, y al igual que nuestros clientes, no logramos poner a prueba nuestras suposiciones y creencias.

Yo: ¿Cuál ha sido su experiencia al utilizar este enfoque usted mismo o con sus estudiantes / supervisados?

Dr. Ludgate: CBT es reflexivo y creo que debería serlo si tiene algún mérito. CBT me ha ayudado mucho a nivel profesional y personal. Por parte de los estudiantes / supervisados, ha obtenido una respuesta muy positiva, ya que no habían tenido nada como esto antes y deberían tener que lidiar con los desafíos que todos enfrentamos y no agotarse. No hay textos sobre CBT para terapeutas (estoy tratando de desarrollar un libro de trabajo), no hay talleres, es un área lamentablemente descuidada a la que deberíamos prestar atención en la capacitación, en la supervisión, en los grupos de apoyo de las agencias y en las conferencias.

Yo: ¿Hay algo más que le sugiera al terapeuta para mantener un equilibrio saludable en su enfoque de su trabajo?

Dr. Ludgate: Sí, practique lo que predicamos. Separado del trabajo en momentos definidos, no tenga expectativas poco realistas de usted o sus clientes. No te lo lleves a casa. Equilibre la recreación y el cuidado personal con las demandas laborales. Encuentre calmantes saludables para el estrés y básicamente haga todas las cosas que alentamos a nuestros clientes a hacer, especialmente revise nuestro propio pensamiento cuando esté molesto y reconozca distorsiones, conclusiones erróneas y proponga un pensamiento adaptativo más equilibrado que promueva una mejor terapia y reduzca nuestro estrés y frustración.

Haga clic aquí para obtener más información sobre las creencias disfuncionales del terapeuta, los pensamientos automáticos negativos del terapeuta y qué hacer con ellos.

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