Salir orgullosos en apoyo de la salud mental

El estigma de las enfermedades mentales sigue siendo un problema persistente para quienes buscan recuperarse. El estigma público impide que las personas logren los objetivos legítimos en la vida: por ejemplo, los empleadores que compran los estereotipos optan por no contratar a personas etiquetadas como "enfermos mentales"; los propietarios deciden no alquilarles.

El autoestigma - internalizar estos estereotipos para que las personas se crean indignas o incapaces - conduce a un efecto de "por qué intentarlo". “¿Por qué intentar buscar trabajo? Alguien como yo no puede manejarlo ".

Desafortunadamente, el estigma no parece mejorar a pesar de la evidencia de que el mundo occidental está más informado sobre las causas de las enfermedades mentales que en cualquier otro momento de la historia.

El contacto es un enfoque eficaz para cambiar el estigma. “Contacto” involucra a personas con experiencias vividas que comparten su enfermedad, recuperación y logros con grupos estratégicamente seleccionados, incluidos empleadores, propietarios, agentes de policía, proveedores de atención médica, legisladores y líderes comunitarios religiosos. Esto significa que las personas deben revelar sus experiencias con las enfermedades mentales y el sistema de atención médica. salga, por así decirlo, una decisión valiente dados los prejuicios y la discriminación que corre.

Sin embargo, las personas que salen del armario suelen experimentar menos autoestigma y una mayor sensación de empoderamiento personal. Por lo tanto, salir del armario tiene el potencial de un doble golpe: disminuir el estigma público al ayudar a la población a apreciar la vida de las personas con enfermedades mentales y al mismo tiempo disminuir el autoestigma.

Salir del armario tiene valor para la persona que lucha con una enfermedad mental. ¿Diríamos, sin embargo, que está orgulloso? Y si es así, ¿llamaríamos a la enfermedad mental, o “sobrevivir” a la enfermedad mental, la fuente del orgullo? El orgullo y la identidad se han entendido distinguiendo el logro ("Esto es lo que hice") del ser ("Esto es lo que soy").

Por un lado, las personas se sienten orgullosas de lograr un estándar reconocido por su cultura (por ejemplo, una medalla para el corredor de larga distancia o un título universitario para la persona con discapacidades psiquiátricas) o establecido por ellos mismos (por ejemplo, un mejor tiempo de carrera personal o cumplir con la fecha límite del curso cuando experimenta una recurrencia de la depresión). En estos ejemplos, parece estar superando los desafíos de la enfermedad mental que conducen al orgullo de la identidad, una experiencia que no debe minimizarse. Puede haber beneficios cuando una persona adquiere cierto sentido de agencia junto con síntomas y discapacidades; es decir, la decisión y la autodeterminación en el terreno de la enfermedad mental es una identidad que produce autoestima y autoestima de las que una persona podría estar orgullosa.

El orgullo también surge de un sentido de "quién" es uno. El orgullo étnico es un claro ejemplo: "Soy irlandés-estadounidense" no sugiere ningún logro en sí mismo, sino más bien satisfacción por el reconocimiento de mi herencia, una respuesta adicional a la búsqueda de la persona para comprender, "¿Quién soy yo?"

Diríamos que este último fenómeno explica la enfermedad mental como una identidad de la que una persona también podría estar orgullosa. Para algunas personas, "soy una persona con una enfermedad mental" define gran parte de su experiencia de vida diaria. Este tipo de identidad promueve la autenticidad, un reconocimiento de las conceptualizaciones internas de uno frente a un mundo imponente. Las personas auténticas se enorgullecen de su autenticidad.

Con este fin, hemos estado trabajando con colegas de Australia, Canadá y Europa para desarrollar un programa Coming Out Proud. Sus objetivos se pueden discernir a partir de las tres lecciones del programa y los puntos de aprendizaje correspondientes:

1. Considerando los pros y los contras de divulgar:
   • Mi identidad y enfermedad mental.
   • Los secretos son parte de la vida.
   • Sopesando los costos y beneficios de la divulgación.
2. Diferentes estrategias de divulgación:
   • Cinco formas de salir del armario.
   • Probar a una persona para la divulgación.
   • ¿Cómo podrían otros responder a mi divulgación?
3. Contando tu historia:
   • Cómo contar una historia significativa a nivel personal.
   • ¿Quiénes son mis compañeros que podrían ayudarme a salir del armario?
   • Repase cómo se sintió contar mi historia.
   • Poniéndolo todo junto para seguir adelante.

Coming Out Proud implica tres sesiones de 2 horas conducidas por dos facilitadores capacitados con experiencia vivida, generalmente para grupos de cinco a diez compañeros. El programa y el libro de trabajo se pueden descargar de forma gratuita desde la página de Recursos del Consorcio Nacional sobre Estigma y Empoderamiento.

Recursos adicionales

Manual para salir orgulloso (PDF)

Libro de ejercicios para salir orgulloso (PDF)