Problemas para abrirse a la gente

Estoy preocupado porque nunca he podido hacer amigos con mucha facilidad. Cuando alguien intenta hablar conmigo, me pongo tan nervioso por lo que piensan de mí que termino pareciendo desinteresado o tal vez incluso estirado, probablemente. Siempre estoy pensando que la gente habla a mis espaldas o piensa mal de mí. Cada vez que alguien le susurra a otra persona, asumo que está hablando mal de mí, y entro en pánico. En la escuela, me preocupo tanto si huelo mal o si mi maquillaje está manchado, imagino que todos me están mirando. gracioso. Ni siquiera muestro realmente ninguna emoción, tampoco, cuando estoy cerca de personas (especialmente cuando estoy ansioso). No hablo con la gente sobre cómo me siento porque me hace sentir vulnerable, supongo.
Mi ansiedad solía ser peor hace un par de años, pero ahora estoy paranoico. Siempre estoy pensando que la gente piensa que soy un perdedor y que no saldré de casa sin maquillaje, porque me horroriza lo que otras personas piensan de mí.

No tengo muchos amigos porque siempre estoy bloqueando a la gente. Simplemente quiero ser normal.


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Quiero señalar que todas sus suposiciones sobre cómo cree que otras personas lo ven son negativas. Esto suele ser un signo de un individuo que no tiene una alta opinión de sí mismo. También es una indicación de que es probable que estén malinterpretando la realidad.

Estás asumiendo que la gente está hablando de ti y cuando lo hacen siempre es negativo. Estas suposiciones le han llevado a la conclusión de que no agrada a la mayoría de sus compañeros. Es importante tener en cuenta que las suposiciones no son hechos. La realidad es todo lo que importa. La realidad en esta situación es que no tiene forma de verificar si sus suposiciones son correctas. Por lo tanto, no puede permitirse llegar a conclusiones sobre situaciones para las que no tiene pruebas. Sin evidencia sólida, no se puede llegar a una conclusión informada de manera realista.

La terapia sería la mejor manera de abordar este problema. El terapeuta podría ayudarlo a analizar su comportamiento. Él o ella pueden ayudarlo a desarrollar sus habilidades sociales. También puede beneficiarse de la lectura de libros sobre habilidades sociales y cómo desarrollar un sentido saludable de autoestima.

Te animo a que hables con tus padres sobre la terapia o sobre cómo pueden ayudarte con este problema. Es importante abordar este problema lo antes posible porque, como ha señalado, es posible que solo se vuelva más difícil de resolver si no se trata. Creo que ha identificado correctamente el problema. Ahora, el siguiente paso es abordarlo lo antes posible. Te deseo la mejor de las suertes. Por favor cuídate.


Dra. Kristina Randle


!-- GDPR -->