Ama tus límites

"Ama a tu prójimo; pero no derribes tu seto ". - Benjamin Franklin

Límites. Sabes que se supone que debes tenerlos. Quizás tus límites son abstractos y simplemente te dejas llevar. Tal vez piense que solo las personas que son "demasiado amables" o que perdonan son las que violan sus límites. Pero en algún momento todo el mundo tiene sus límites físicos, emocionales y espirituales presionados.

Quizás un amigo que estaba pasando por una ruptura se apoyó demasiado en ti para satisfacer sus necesidades emocionales. Tal vez alguien violó sus límites espaciales al estar demasiado cerca o al ser sensible. En algún momento, probablemente haya acomodado a personas que tienen valores fundamentales fundamentalmente diferentes a expensas de su propio bienestar emocional.

Todo el mundo es susceptible a una violación de los límites, ya sea una vez a la semana o una vez en luna azul. De hecho, es solo el precio de ser criaturas sociales.

Si eres una persona amigable o conoces a mucha gente nueva de forma regular, es posible que esto suceda con frecuencia. Ese es definitivamente el caso en mi vida. En palabras de Neville Longbottom, "¿Por qué siempre soy yo?"

La buena noticia es que no es necesario que sepa exactamente dónde están sus límites. Solo tienes que prestar mucha atención a tus sentimientos. Tus instintos están de tu lado.

¿Alguna vez tuviste una sospecha furtiva cuando conociste a una persona de que algo andaba mal? ¿Estabas incómodo y de repente vacilabas? Bueno, tu instinto es algo poderoso. Como la psicóloga Dana Gionta, Ph.D., le dijo a Margarita Tartakovsky en este artículo: "Cuando alguien actúa de una manera que te hace sentir incómodo, eso es una señal para nosotros de que puede estar violando o cruzando un límite".

Gionta señala la incomodidad y el resentimiento como dos emociones clave que surgen cuando se violan nuestros límites. A veces, es mejor aceptar que la infracción de los límites se produjo incluso si no puede especificar de inmediato qué salió mal. Tendemos a presionar a las personas para que se expliquen cuando siguen sus instintos, como si fuera una tontería. Pero algo no es automáticamente infundado solo porque es inefable.

Por ejemplo, recientemente entrevisté a un nuevo paseador de perros para que cuide de mi canino anciano cuando estoy fuera durante el día. Desde el momento en que se sentó, tuve una sensación de inquietud. Soy un escéptico crónico de mí mismo, así que reprimí mis sentimientos iniciales. "Así que está mal vestido y tiene el pelo sucio", pensé. "No juzgues un libro por su portada".

Hablamos durante unos 30 minutos, que incluyeron un recorrido por mi casa, y al final se me hizo un nudo en el estómago. Mi cuello estaba sudoroso. "No puedo estar nervioso", me dije. “Me gusta hablar con la gente. Además, no soy yo el que está siendo entrevistado ".

Cuando se fue y cerré la puerta detrás de él, estaba exhausto. Quería servirme una copa de vino (oye, eran las 7:00 pm), pero supe de inmediato que esa era la reacción incorrecta. Estaba seguro de que en ese momento no estaría utilizando los servicios del paseador de perros. No podía explicarme a mí mismo por qué, pero la decisión se sintió bien. Mi esposo me preguntó cómo había ido y le dije: "Tengo que seguir buscando".

Días después sentí que había desenredado al menos algo de lo que me hacía dudar de ese paseador de perros en particular.

• Yo estaba saltando a través del aro para hacer que la conversación transcurriera sin problemas, y él seguía interrumpiéndome sin sequiturs.
• Estaba más interesado en cómo trabajar en el centro de entretenimiento que en cómo darle medicamentos a mi perro.
• Fue agresivo, diciéndome cómo realizar un recorrido por mi propia casa.
• Quería cambiar el horario de paseos de mi perro, lo que inevitablemente cambiaría el horario tanto para mi esposo como para mí. Fue insistente y egoísta al respecto.
• Si bien las apariencias no lo son todo, debería haberse limpiado un poco antes de la entrevista.

Si bien recabé tanto, me contenté con no presionar para obtener más respuestas. Pongo fe en mi instinto.

Aunque no me entusiasmó tener que continuar la búsqueda de un paseador de perros, estaba muy contento con mi decisión. Sentí como si hubiera respetado mis límites. La cantidad de confianza que deposité en mis instintos valió la pena y me hizo sentir más seguro acerca de mi percepción, derrotando esa duda crónica de mí mismo.

Establecer límites saludables es parte del cuidado personal. Honra sus sentimientos, genera confianza y le permite canalizar energía hacia las cosas y las personas que más le importan. La próxima vez que sienta malestar o resentimiento máximo, respete sus instintos. Con la práctica, los límites comienzan a sentirse como mejores amigos.