¿Puede el clima afectar su estado de ánimo?

Dado que la mayor parte de la nación sufre algunas de las temperaturas más altas registradas este verano, la gente se pregunta cómo exactamente afecta el clima a nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, ¿cómo afecta el clima cálido a nuestro estado de ánimo? ¿Nos vuelve más agresivos o incluso más violentos?

¿Nos entristece la lluvia? ¿Qué hay de las temperaturas frías ... nos hacen sentir más ganas de agacharnos, hibernar y aislarnos de los demás?

Repasemos cómo el clima afecta nuestro estado de ánimo e impacta nuestras vidas.

La última vez que cubrí este tema fue hace unos años, analizando en profundidad la investigación para ver todas las diferentes formas en que el clima afecta nuestro estado de ánimo. No me sorprendió ver todas las diferentes formas en que el clima afecta nuestro estado de ánimo.

Sin embargo, uno de los hallazgos que quiero resaltar de la investigación es que el impacto del clima en nuestro estado de ánimo puede no ser tan grande como a veces creemos. Gran parte de la investigación en esta área ha encontrado resultados variables, a veces contradictorios. No siempre se obtienen conclusiones tan amplias y generales.

Dicho esto, estas son las diversas formas en que la investigación dice que el clima afecta nuestro estado de ánimo:

Las temperaturas más altas pueden levantar a una persona deprimida.

Denissen y col. (2008) encontraron que la influencia diaria del clima tiene más impacto en el estado de ánimo negativo de una persona que en ayudar al estado de ánimo positivo. Las temperaturas más altas se asociaron con un aumento de los sentimientos negativos de una persona, sentimientos como estar más irritable, angustiado o nervioso. Los investigadores también encontraron que una mayor cantidad de luz solar y una menor cantidad de viento disminuían estos sentimientos negativos.

Sin embargo, los efectos generales encontrados por este estudio fueron pequeños. Además, los investigadores no encontraron ningún efecto significativo sobre el clima mejorando el estado de ánimo positivo de una persona.

El trastorno afectivo estacional es real.

El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo muy real de trastorno depresivo (técnicamente denominado trastorno depresivo con patrón estacional) en el que el episodio depresivo mayor de una persona está conectado a una temporada específica. Si bien generalmente pensamos que el TAE afecta solo a las personas en los meses de otoño o invierno, una minoría de personas también experimenta TAE durante los meses de primavera y verano.

El calor (y la lluvia extrema) saca lo peor de las personas.

Hsiang y col. (2013) encontraron un vínculo entre la agresión humana y las temperaturas más altas. A medida que aumentaban las temperaturas, los investigadores notaron que los conflictos entre grupos también tendían a aumentar, en un 14 por ciento (un aumento significativo). Los científicos también encontraron que la violencia interpersonal aumentó en un 4 por ciento.

Estos hallazgos son válidos no solo para temperaturas más altas, sino también para la materia húmeda que cae del cielo: la lluvia. Cuanto más llovía (especialmente en áreas donde no se esperan grandes precipitaciones), la gente parece volverse más agresiva. Sin embargo, esta investigación solo pudo mostrar una correlación entre los dos. No está nada claro que el clima causas que estas cosas sucedan.

Otra investigación ha confirmado este hallazgo. Por ejemplo, la investigadora Marie Connolly (2013) encontró que las mujeres que fueron entrevistadas en días “con más lluvia y temperaturas más altas [informaron] una disminución de satisfacción con la vida de manera estadística y sustancial, consistente con los resultados del afecto”. En los días con temperaturas más bajas y sin lluvia, los mismos sujetos reportaron una mayor satisfacción con la vida.

Los suicidios alcanzan su punto máximo durante la primavera y el verano.

Si bien la primavera puede ser la temporada de esperanza para muchos, es la temporada de desesperanza para los que están deprimidos. Quizás animados por el aumento de la luz del día y las temperaturas más cálidas, los investigadores (Koskinen et al., 2002) encontraron que los trabajadores al aire libre tenían muchas más probabilidades de suicidarse en los meses de primavera que durante los meses de invierno. Para los trabajadores de interiores estudiados, los suicidios alcanzaron su punto máximo en el verano.

Un metaanálisis completo realizado en 2012 (Christodoulou et al.) Sobre la estacionalidad del suicidio encontró una verdad universal: “Los estudios del hemisferio norte y sur informan un patrón estacional de suicidios. Así, parece que la estacionalidad se observa con un aumento de los suicidios para la primavera y principios del verano y una disminución análoga durante los meses de otoño e invierno, que es una conducta constante, si no universal, que afecta tanto al hemisferio norte como al sur ”.

Un estudio sueco (Makris et al., 2013) que examinó todos los suicidios en el país entre 1992 y 2003 también encontró un pico de patrón estacional de primavera-verano similar para los suicidios, especialmente aquellos tratados con un antidepresivo ISRS.

El impacto del clima puede depender de su tipo de personalidad climática

Klimstra y col. (2011) encontraron que la mitad de los 415 adolescentes estudiados no se vieron realmente afectados en absoluto por los cambios en el clima, mientras que la otra mitad sí. Otros análisis determinaron los siguientes tipos de personalidad climática:

• Amantes del verano (17 por ciento): “Más felices, menos temerosos y menos enojados en los días con más sol y temperaturas más altas. Más horas de precipitación se asoció con menos felicidad y más ansiedad e ira ".
• Odiadores del verano (27 por ciento) - “Menos felices y más temerosos y enojados cuando la temperatura y el porcentaje de sol eran más altos. Con más horas de precipitación, tendían a ser más felices y menos temerosos y enojados ".
• Odiadores de la lluvia (9 por ciento) - “Más enojados y menos felices en los días con más precipitaciones. En comparación, estaban más felices y temerosos, pero menos enojados, en los días con más sol y temperaturas más altas ".
• No se ve afectado por el clima (48 por ciento): en gran parte no se ve afectado por los cambios en el clima.

Debemos tener en cuenta que este análisis del tipo de personalidad climática se realizó solo en adolescentes holandeses, lo que significa que no sabemos qué tan generalizables son los resultados para adultos y personas que viven en otros países. Pero potencialmente arroja algo de luz sobre la investigación contradictoria sobre cómo el clima afecta nuestro estado de ánimo. Quizás la razón por la que algunos investigadores tienen dificultades para encontrar una correlación significativa es porque depende del tipo de personalidad climática que estés estudiando.

El clima no tiene por qué afectar su estado de ánimo

Connolly (2008) descubrió que los hombres respondían al clima inesperado simplemente cambiando sus planes. Lloviendo Quedémonos en casa en lugar de ir de excursión. ¿Un día inesperadamente cálido? Aprovechémoslo yendo al parque acuático o a la playa. Las mujeres, por otro lado, no parecían tan propensas a modificar sus actividades y, por lo tanto, eran las más afectadas por el clima inesperado en su estado de ánimo.

El clima parece tener un impacto real y mensurable en el estado de ánimo de muchas personas, pero depende de muchos factores. El impacto del clima probablemente será mayor en cualquier ubicación geográfica que experimente períodos prolongados de clima inusual. Por ejemplo, si hace calor y hace sol durante meses, probablemente tendrá más impacto en Seattle (un lugar generalmente lluvioso y fresco para vivir) que en Miami (un lugar generalmente caluroso y soleado para vivir). También puede depender de su "tipo de personalidad climática", pero se necesita más investigación para confirmarlo.

Referencias

Christodoulou, C .; Douzenis, A .; Papadopoulos, F. C .; Papadopoulou, A .; Bouras, G .; Gournellis, R .; Lykouras, L. (2012). Suicidio y estacionalidad. Acta Psychiatrica Scandinavica, 125, 127-146.

Connolly, M. (2013). A algunos les gusta lo suave y no demasiado húmedo: la influencia del clima en el bienestar subjetivo. Revista de estudios sobre la felicidad, 14, 457-473.

Connolly, M. (2008). Aquí vuelve la lluvia: el tiempo y la sustitución intertemporal del ocio. Revista de Economía Laboral, 26, 73-100.

Denissen, J.J.A .; Butalid, Ligaya; Penke, Lars; van Aken, Marcel A. G. (2008). Los efectos del clima en el estado de ánimo diario: un enfoque multinivel. Emoción, 8, 662-667.

Hsiang, SM y otros, (2013). Cuantificar la influencia del clima en los conflictos humanos. Ciencias.

Klimstra, Theo A .; Frijns, Tom; Keijsers, Loes; Denissen, Jaap J. A .; Raaijmakers, Quinten A. W .; van Aken, Marcel A. G .; Koot, Hans M .; van Lier, Pol A. C .; Meeus, Wim H. J .; (2011). Llueva o haga sol: diferencias individuales en cómo el clima afecta el estado de ánimo. Emoción, 11, 1495-1.

Koskinen O1, Pukkila K, Hakko H, Tiihonen J, Väisänen E, Särkioja T, Räsänen P. (2002). ¿Es la ocupación relevante en el suicidio? J afectar el desorden. Julio de 2002; 70 (2): 197-203.

Makris, G. D .; Reutfors, J .; Ösby, U .; Isacsson, G .; Frangakis, C .; Ekbom, A .; Papadopoulos, F. C. (2013). Estacionalidad del suicidio y antidepresivos: un estudio basado en registros en Suecia. Acta Psychiatrica Scandinavica, 127, 117-125.