Encontrar la medicina para tu alma
Dr. Tim Bono, en su libro Por qué los gustos no son suficientes: un curso intensivo sobre la ciencia de la felicidad, aborda este y otros mitos sobre la felicidad y comparte algunas investigaciones fascinantes sobre lo que De Verdad nos hace felices. Uno de los conceptos que analiza es la "adaptación hedónica", la noción de que nos adaptamos a las circunstancias de nuestra vida, de modo que incluso si ganas la lotería o consigues eso que realmente querías, después de un rato te acostumbrarás a eso y no traerá felicidad duradera.
Últimamente me puse a pensar en lo que realmente me hace feliz. Entre las otras "distracciones" que nos alejan de la auténtica felicidad, como ser bombardeados constantemente por imágenes mediáticas sutiles y no tan sutiles y mensajes culturales sobre cómo debemos lucir y vivir para tener la "buena vida", yo observe lo fácil que es dejarse arrastrar por el abismo de la tecnología moderna. Si bien hay muchos beneficios de estar conectado con solo hacer clic en un botón, también hay algunas desventajas de las que es difícil escapar.
Nuestra autoestima y atención a menudo se ven envueltas en la cantidad de Me gusta y Seguidos que obtenemos; podemos renunciar a conversaciones anticuadas por mensajes de texto que carecen de la mirada cálida, la voz tranquilizadora o la sensación indescriptible de estar sentados en presencia de otro ser humano.
Podemos ser absorbidos por el vórtice de la navegación, saltando de un sitio a otro de una manera que dispersa nuestra atención. Estamos tentados por el materialismo y el consumismo al alcance de la mano, sin la sensación de pagar el papel moneda por el que trabajamos duro para ganar. Y pasamos cada vez más tiempo frente a pantallas de todo tipo para nuestro entretenimiento y compañía, y para escapar del aburrimiento y otras emociones. Si bien la tecnología a veces puede brindar satisfacción, creo que pocas personas dirían que les toca el alma y los hace sentir vivos.
Últimamente he tenido algunas experiencias realmente notables en el bosque. En una reciente aventura con raquetas de nieve, me abrí camino a través de la nieve fresca y prístina que se extendía interminablemente ante mí en el bosque, sin ser tocada por pies humanos por temor a un conjunto de pistas a campo traviesa. El sol era glorioso, brillando sobre la nieve de una manera que la hacía brillar y relucir como si estuviera llena de joyas a cada paso. Los pájaros eran mis compañeros, y el sonido del crujir y el crujir de la nieve me deleitó y se convirtió en mi foco de atención cuando me aventuré un pie delante del siguiente. Honestamente, me sentí como un niño suelto en una tienda de dulces o en un patio de recreo, con una alegría y una sensación de vitalidad que no es tan común en mi mundo vertiginoso y lleno de tecnología. En un momento, me senté en la nieve junto al borde de un estanque y medité, sintiendo una conexión indescriptible con la naturaleza y la tierra y estos regalos en mi patio trasero.
Creo que todos tenemos una medicina para nuestra alma.
Para algunas personas, podría estar en la naturaleza. Para algunos, podría ser pintar o tocar música o crear una expresión única de quiénes son. Para otros, podría ser sentarse con un amigo a tomar una taza de té, ser voluntario en una despensa de alimentos o soltarse y cantar a todo pulmón en la ducha. No tiene que ser profundo, solo auténtico respecto a quién eres en tu esencia y qué es lo que realmente te mueve.
Algunas preguntas que debe hacerse:
- ¿Qué me hace sentir completamente vivo o feliz?
- ¿Qué solía hacer cuando era niño que amaba?
- ¿Qué me trae una profunda sensación de paz?
- ¿Qué me permite sentir una conexión profunda con otras personas, el mundo o algo más grande que yo?
Una vez que te hayas hecho esas preguntas, fíjate si puedes quedarte callado y pregúntate qué es lo que podrías hacer esta semana que te permitiría aprovechar eso. No tiene por qué ser algo que requiera dedicar una gran cantidad de tiempo.
He tenido momentos muy alegres rompiendo a bailar mientras lavaba los platos y cantaba mi música favorita. Tal vez esté preparando una comida deliciosa y saboreándola a la luz de las velas, o acurrucándose junto al fuego y acariciando a su gato, o sentado afuera al sol durante unos minutos durante un descanso del trabajo, o acercando a un compañero de trabajo o amigo necesitado.
Elija lo que elija, asegúrese de hacer esa única cosa esta semana y observe cómo se siente. ¿Cómo es acceder a esta parte de ti, honrar la parte auténtica de ti que anhela ser escuchada?
Como dice Tim Bono, la verdadera felicidad no se trata de ser feliz todo el tiempo, y ni siquiera se trata de esforzarse por lograr algún punto final de "ser feliz". Pero se trata de dar pasos pequeños y consistentes para ser "más feliz".
Prestar atención a las pequeñas cosas que mueven nuestro corazón y tocan nuestras almas puede ser un lugar para comenzar.
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