Preparación emocional y psicológica para el huracán Sandy
Y qué lata Qué hacer para prepararse para el huracán Sandy desde un punto de vista emocional y psicológico? ¿Cómo puede asegurarse de mantener la calma y el ingenio sobre usted, especialmente si otros dependen de usted?
Estos son algunos consejos de nuestros artículos combinados anteriores sobre cómo afrontar (en su mayoría) emocional y psicológicamente un huracán.
Estas selecciones provienen de nuestro artículo del año pasado sobre 5 consejos para mantener la calma en un huracán, así como nuestros 9 consejos para hacer frente a un huracán. Puede hacer clic en esos enlaces si desea más detalles (¡o más consejos!) De los que hemos incluido a continuación.
1. Esté preparado.
Con suerte, ya lo tienes cubierto, pero si no es así, busca un amigo o familiar que lo tenga. O ir a una tienda antes de que sea demasiado tarde. Estar preparado para sus necesidades físicas ayuda a que la mayoría de los miedos relacionados con su bienestar físico descansen. La mayoría de las personas se sienten incómodas y ansiosas al ser atrapadas con los pantalones bajados.
2. Conozca y revise el plan familiar.
¿Tienes familia? Consiga un plan. Esto es lo que recomienda el gobierno de EE. UU. Para la preparación familiar para un huracán. Recuerde que no puede contar con poder notificar a otros miembros de la familia que vivan cerca si hay un corte de energía (aunque los teléfonos móviles a veces pueden funcionar, consulte a continuación), así que infórmeles a los demás que incluso si no tienen noticias suyas. no deberían preocuparse.
3. Siéntete cómodo con los estrictos códigos de construcción de EE. UU.
A mucha gente le preocupa cómo le irá a su casa, apartamento o condominio en el peor clima. La buena noticia es que debido a los estrictos códigos de construcción de nuestro país, la mayoría de las viviendas están construidas para resistir las tormentas tropicales más fuertes, las tormentas del Noroeste y, sí, incluso los huracanes (especialmente si vive en la costa). Si bien no hay duda de que aún pueden causar daños masivos, la mayoría de las casas tierra adentro atravesarán la tormenta intactas.
4. Acepte las fuerzas de la naturaleza y que las tormentas son eventos temporales.
No tiene mucho sentido enojarse o molestarse por el orden natural de las cosas. La naturaleza siempre hará lo que le plazca. Puede ser difícil capear grandes tormentas como el huracán Sandy, sin duda. Pero los huracanes y otros eventos naturales son parte de lo que hace que nuestro planeta sea tan rico, diverso y, en última instancia, interesante.
Por suerte para nosotros, todas las tormentas pasan en unas pocas horas. Agáchese y participe en cualquier ejercicio para aliviar el estrés que funcione para usted, ya sea leer, pasar tiempo con sus hijos, hacer crucigramas, sudoku o acertijos, o navegar por Internet (si tiene energía; debe planear estar sin energía durante unas horas, como mínimo).
5. Tome una pausa de noticias.
La sobrecarga de información es un problema en la vida de muchas personas, y no más que cuando hay un evento meteorológico. Los medios de comunicación se vuelven frenéticos, porque para eso se les paga. Tómese un descanso de las actualizaciones constantes y concéntrese en un proyecto o pasatiempo que lo saque del ciclo de noticias.
6. Manténgase en contacto con sus seres queridos, si puede.
Si el poder lo permite, intente mantenerse en contacto con sus amigos y familiares. Mantenerse en contacto con ellos durante un evento como este puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad del huracán. También puede ser una experiencia compartida de la que hables en los próximos años. A veces, un teléfono móvil funcionará incluso cuando no haya electricidad en su casa, así que asegúrese de que sus teléfonos inteligentes estén cargados con anticipación.
Buena suerte atravesando el huracán Sandy; nunca es fácil sobrellevar una tormenta como esta, ya que la preparación para la tormenta nos pone a todos ansiosos. Esperamos que usted y sus seres queridos lleguen sanos y salvos al otro lado.
