Lidiar con el estigma relacionado con la depresión
Serani escribe conmovedoramente sobre este llamado autoestigma en su hermoso libro lleno de información, Viviendo con depresión:
… Me sentí inadecuado y avergonzado por mi diagnóstico. Sabía que la sociedad temía cualquier cosa que se apartara de la norma, y la idea de ser visto como diferente, discapacitado o disfuncional realmente me asustaba. No le conté a nadie sobre mi depresión, mantuve mi medicación escondida en una cómoda junto a la cama y mantuve en secreto mis sentimientos de fracaso. Incluso llegué a creer que debería colgar mi teja como psicólogo en ejercicio porque, claramente, era incapaz de cuidarme como persona. ¿Cómo podría cuidar a los demás como profesional? A pesar de que era un psicólogo educado en la mente, el cerebro y el cuerpo, los conceptos erróneos sobre las enfermedades mentales se introdujeron en mi vida.
Afortunadamente, cuando Serani comenzó a sentirse mejor, estos pensamientos y sentimientos negativos desaparecieron.
En su libro, Serani describe otros tipos de estigma y brinda consejos para lidiar con ellos.
Tipos de estigma
- Estigma público: Por extraño que parezca, parece que el estigma público en realidad está aumentando. Serani cita una investigación que encontró que el 70 por ciento de las personas no querían que alguien con una enfermedad mental se casara con su familia, el 60 por ciento no quería trabajar con alguien con una enfermedad mental y el 40 por ciento no quería ser amigo de alguien. con una enfermedad mental. Los medios de comunicación, escribe Serani, juegan un papel importante en la perpetuación del estigma público, retratando las enfermedades mentales en una luz negativa, despreciativa y peligrosa.
- Estigma profesional: sorprendentemente, el estigma puede vivir en los campos de la atención médica e incluso de la salud mental. Serani escribe: "En mis experiencias personales, los trabajadores de la salud que tenían poca comprensión de las enfermedades mentales hacían bromas sobre mi receta, me hablaban con condescendencia y uno incluso me pedía que no lo dejaran solo en la habitación conmigo durante un procedimiento".
- Etiquetar el estigma: si bien los diagnósticos son importantes para identificar enfermedades y determinar el mejor tratamiento, también pueden crear una distinción entre "nosotros" y "ellos": o una persona es violenta o loca, tranquila o cooperativa. El estigma de etiquetas puede llevar a las personas con enfermedades mentales a "evitar etiquetas", según el investigador Patrick Corrigan, PsyD, y sus colegas. Básicamente, las personas ocultan su diagnóstico, evitan los lugares que ofrecen servicios o se niegan a sí mismos, escribe Serani. Ella ha visto esto en su propia práctica. Algunos clientes optan por pagarle a Serani de su bolsillo sin que su compañía de seguros les reembolse el dinero por temor a que su diagnóstico los siga. Serani también experimentó la evitación de etiquetas. Durante un año, quitó la etiqueta de su Prozac y fue a una farmacia a varias ciudades de distancia por sus medicamentos psiquiátricos, pero mantuvo sus recetas médicas en la farmacia de la esquina.
- Estigma por asociación: el simple hecho de ser miembro de la familia, amigo o incluso vecino de alguien con una enfermedad mental puede hacer que los demás también te menosprecien. Serani comparte lo que sucedió cuando abrió un consultorio en su primera casa: los vecinos estaban consternados y preocupados de que "degenerados enfermos" deambularan por el vecindario, poniendo a los niños en peligro. Después de un tiempo y la prueba de que las personas que buscaban los servicios de Serani eran como ellos, las preocupaciones de sus vecinos desaparecieron y, como ella escribe, "casi todos en el vecindario buscaron mi consejo, consejo o amistad en un momento u otro".
La divulgación es una elección personal
Cuánto revela sobre su diagnóstico y a quién depende de usted. Serani describe dos tipos de divulgación en su libro: “divulgación indiscriminada”, donde comparte su diagnóstico con todos; y "divulgación selectiva", en la que comparte su diagnóstico pero solo con determinadas personas en determinados momentos y en determinados lugares.
6 consejos para lidiar con el estigma
Serani enumera estos seis consejos para lidiar con el estigma.
- Infórmese sobre los tipos de estigma mencionados anteriormente y considere sus propias creencias sobre las enfermedades mentales.
- Si no puede revelar su diagnóstico, está bien. Date permiso para mantenerlo oculto.
- Si está pensando en revelar su diagnóstico, recuerde que puede ser más fácil comenzar con la "revelación selectiva".
- Únase a organizaciones amigables y de buena reputación que abogan por las personas con enfermedades mentales. Serani enumera a BringChange2Mind, los StigmaBusters de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, o Sane.
- Ayude a los niños y adolescentes a comprender las ventajas y desventajas de revelar su diagnóstico. Según Serani, debido a que tienden a ser más abiertos sobre la información personal, también son más vulnerables a ser estigmatizados.
- Si el estigma se siente particularmente intrusivo, consulte a un terapeuta para obtener asesoramiento individual o grupal.
¿Qué te ha ayudado a lidiar con el estigma? Comparte a continuación. Sería fantástico conocer estrategias eficaces adicionales.
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