Dolor de espalda y obesidad
Los expertos médicos definen la obesidad como una enfermedad. Tener sobrepeso u obesidad es un trastorno grave que afecta a adultos y niños. La mayoría de las personas saben que la obesidad contribuye al desarrollo de enfermedades coronarias, diabetes, presión arterial alta y cáncer de colon.
Sin embargo, ¿sabía que la obesidad es un factor que contribuye al dolor de espalda? Es verdad. Tener sobrepeso u obesidad puede contribuir significativamente a los síntomas asociados con osteoporosis, osteoartritis, artritis reumatoide, enfermedad degenerativa del disco, estenosis espinal y espondilolistesis.
Cómo el sobrepeso o la obesidad pueden afectar la columna vertebral
La columna está diseñada para transportar el peso del cuerpo y distribuir las cargas encontradas durante el descanso y la actividad. Cuando se lleva un exceso de peso, la columna vertebral se ve obligada a asimilar la carga, lo que puede conducir a un compromiso y daño estructural (por ejemplo, lesiones, ciática). Una región de la columna que es más vulnerable a los efectos de la obesidad es la zona lumbar, la columna lumbar.
Por qué es importante el ejercicio
La falta de ejercicio puede conducir a una pobre flexibilidad y músculos débiles en la espalda, la pelvis y los muslos. Esto puede aumentar la curva de la espalda baja, haciendo que la pelvis se incline demasiado hacia adelante. Además, esto es perjudicial para la postura correcta y, a medida que la postura se debilita, otras regiones de la columna (cuello) pueden volverse dolorosas.
¿Solo dolor de espalda relacionado con la edad?
Puede intentar descartar la causa de algunos de estos trastornos de la columna en el proceso de envejecimiento normal. Es cierto que con la edad, los tejidos corporales pueden causar cambios en la anatomía espinal. Sin embargo, si tiene sobrepeso u obesidad, es probable que tenga o tenga dolor de espalda. Puede tener o desarrollar una de las siguientes condiciones:
- Postura: la postura poco saludable explica el dolor de cuello y espalda. Es necesario un nivel de condición física para soportar adecuadamente la columna vertebral.
- Dolor lumbar : la obesidad puede agravar un problema lumbar existente y contribuir a la recurrencia de la afección.
- Osteoporosis: un estilo de vida sedentario junto con una dieta desequilibrada puede afectar la densidad o la fuerza de los huesos (vértebras espinales). Cuando la arquitectura estructural de un cuerpo vertebral se ve comprometida, existe el riesgo de fractura. Las fracturas vertebrales pueden ser dolorosas e incapacitantes. Si le han diagnosticado osteoporosis, probablemente haya perdido entre el 25% y el 30% de la densidad ósea deseable.
- Osteoartritis (OA) y artritis reumatoide (RA): las articulaciones de la columna se denominan articulaciones facetarias. El peso corporal excesivo ejerce una presión y tensión antinaturales en las articulaciones durante el movimiento y en reposo.
Desarrollo de la obesidad.
La industrialización y la modernización han tenido un tremendo impacto en nuestros alimentos. La comida se puede comprar en casi cualquier lugar. Ya no es necesario gastar esfuerzo físico para cazar y buscar comida. Hay una gran cantidad de productos alimenticios procesados disponibles y dispositivos que ahorran mano de obra (por ejemplo, hornos de microondas) para cocinar alimentos. El mercado de muchos alimentos preparados y dispositivos de cocina surgió cuando las mujeres ingresaron a la fuerza laboral.
Para el período 2011-2012, se publicaron las siguientes estadísticas:
- El 34, 9% de los adultos (de 20 años o más) eran obesos 1
- El 16.9% de los niños y adolescentes (de 2 a 19 años) eran obesos 1
¿Tienes sobrepeso o eres obeso?
Si tiene sobrepeso u obesidad, hay muchas herramientas disponibles que pueden ayudarlo a perder y mantener un peso corporal más saludable. ¿Cómo empezar? Hable con su médico o especialista en columna vertebral para averiguar cómo iniciar de manera segura un programa de pérdida de peso. Esto es importante porque si tiene dolor de espalda, su programa de ejercicio probablemente será diferente al de una persona sin dolor de espalda. Recuerde, no hay dos personas iguales, y teniendo en cuenta que la obesidad es una enfermedad, obtener ayuda profesional puede ser el mejor primer paso para usted.
Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Prevalencia de obesidad infantil y adulta en los Estados Unidos, 2011-2012. JAMA 2014; 311 (8): 806-814. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1832542. Consultado el 12 de enero de 2014.
