¿Cómo vivo con abuso emocional?

current_problem: De un adolescente en Indonesia: De vez en cuando tengo un sentimiento abrumador de tristeza y desesperanza. Tuve un caso grave de esto hace varios años, del que pensé que había pasado. Pensé que me había enseñado a mí mismo a superar cosas como esta.

Estoy en una casa que parece una prisión. Solía ​​ser abusado físicamente, pero ellos (los padres) se detuvieron, se disculparon y se convirtieron en abuso emocional. a veces todavía me amenazaban con pegarme si "eso es lo que se necesita". en cualquier circunstancia no puedo salir de casa. No soy capaz financieramente de ir a la universidad en otro lugar. Solo necesitaba alejarme de ellos, pero de ninguna manera puedo.

son dominantes y no me dejan salir mucho. Puedo racionalizarme y tratar de protegerme de la negatividad, pero se desmorona muy rápido a lo largo de los años. todo me da asco, si me llaman por mi nombre o me tocan.

No hablo con nadie más sobre esto. a veces la gente también me da asco. no siempre, pero a veces hay un momento en el que estoy disgustado. Tengo amigos, puedo ser sociable y divertido cuando tengo mejores días, pero en general no me agrada nadie ni siento que le agrado a nadie. a veces siento una tristeza abrumadora que me distrae con el daño que me hago, no tan mal pero lo suficiente como para distraerme. A veces, cuando estoy triste y escucho risas fuera de mi habitación, mis padres y mi hermana, siento una mezcla de emociones desagradables que no puedo describir. He intentado muchas cosas. He pensado en mí mismo para respirar, buscar una distracción, hablar conmigo mismo o escribir lo que siento. pero a veces simplemente no puedo. No entiendo exactamente lo que me pasa. Siento que necesito algo para arreglármelas. ¿Cómo me las arreglo en un hogar como este por mi cuenta?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2020-06-5

A.

Por lo que informa, no estoy del todo seguro de que el problema sea el lugar donde vive. El hecho de que no le guste nadie y sienta que no le agrada a los demás sugiere que el problema está también dentro de usted. Parece que los años de abuso pueden haber resultado en una autoestima negativa internalizada y tal vez en depresión.

Culpar a tus padres en este punto puede hacerte sentir mejor, pero no mejorará las cosas para ti. Culpar a los demás por ser repugnante puede ser una proyección de sus sentimientos sobre usted mismo. La meditación o la respiración pueden ayudar a aliviar la angustia inmediata, pero no llegan a la raíz de los problemas.

Si es posible, creo que se beneficiaría de ver a un consejero por un tiempo. Creo que es posible que deba trabajar con los efectos duraderos del abuso temprano. Necesita desarrollar la autoestima positiva necesaria para sentirse bien consigo mismo en general y para sentirse digno de las relaciones sociales.

Investigue si su universidad tiene consejeros disponibles. De lo contrario, puede haber consejeros en su comunidad o en línea cuyas tarifas sean asequibles. Si no tiene ninguna de esas opciones, compre uno o dos libros de trabajo sobre autoestima y discúlpese para realizar las actividades sugeridas. También puede beneficiarse de participar en uno de los foros en línea aquí en Psych Central. Las personas con problemas similares se ofrecen apoyo y consejos entre sí.

Mientras tanto: Limite sus interacciones con su familia. No necesitas pelear por eso. Pelear solo te hará sentir peor. A los 18 años, es apropiado y normal que pases menos tiempo con la familia y más tiempo desarrollando tu propia vida.

Cuídate mejor y cuida tus relaciones fuera de casa. Simplemente haga sus tareas en la biblioteca o en un salón de clases vacío. Vea a sus amigos para el desayuno o el almuerzo o entre clases. Considere la posibilidad de conseguir un trabajo nocturno a tiempo parcial, si puede. Eso lo mantendría fuera de la casa y también le daría dinero para ahorrar para un eventual lugar propio.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie