Cómo se transforma el trauma y qué puede hacer usted para ayudar
Recuerdo haber hecho la pregunta ya que, en ese momento, conocía a alguien que me parecía un extraño. La luz interior de esta persona parecía más tenue de lo que era antes. Fue difícil para mí comprender.
Sin embargo, estaba consciente de que este individuo había sufrido experiencias traumáticas recientes. A partir de ese momento, siempre me pregunté si traumas o factores estresantes particulares podrían allanar el camino hacia una transformación manifiesta.
Stephen Joseph, Ph.D y sus colegas desarrollaron un cuestionario para evaluar los cambios positivos que pueden haber resultado del trauma. Adquirir una nueva confianza, autoestima, control, apertura, propósito y establecer relaciones cercanas son la base de la encuesta. Sin embargo, ¿qué pasa si un individuo obtiene una puntuación baja en esas diversas dimensiones, lo que indica una imagen completamente diferente?
"Si obtuvo menos de 3 en uno o más de los elementos, ¿está causando problemas considerables en el hogar o en el trabajo?" Joseph escribió. “¿Está provocando dificultades importantes con la familia, los amigos o los compañeros? ¿Ya ha intentado resolver los problemas, tal vez leyendo la autoayuda o hablando con otros? "
Es evidente que la mentalidad postraumática puede dar un giro negativo y más oscuro; tal vez uno que le permita a alguien lucir esa máscara irreconocible.
Según el artículo Common Reactions to Trauma (PDF), pueden producirse dolor y depresión. Se pierde el interés por las actividades y las personas, los planes futuros se abordan con apatía o se despliega un sentimiento de desesperanza (que la vida no vale la pena vivir).
El trauma también puede alterar la visión que una persona tiene del mundo y su propia imagen. El cinismo aumenta y la capacidad de confiar en los demás también disminuye. "Si solías pensar en el mundo como un lugar seguro, el trauma puede hacerte pensar de repente que el mundo es muy peligroso", decía el artículo. Desafortunadamente, he sido testigo de cómo las personas reaccionan al estrés severo al afrontarlo a través de salidas poco saludables (como las drogas o el alcohol), que pueden agravar aún más los conflictos.
Sin embargo, incluso si se siente perdido, siempre puede encontrar el camino de regreso, y me gustaría terminar esta publicación con un rayo de luz. Enfrentar situaciones y aprender de la adversidad puede conducir al crecimiento, pero Helpguide.org ofrece sugerencias constructivas para lidiar con el trauma que van más allá de las técnicas cognitivas de afrontamiento.
El restablecimiento de una rutina familiar reduce la ansiedad; mantener su mente ocupada (leyendo o viendo una película, por ejemplo) redirige su energía para ese período de tiempo designado. Conectar con los demás (mi consejo favorito) puede ayudarte a sentirte más conectado con la vida en general. La familia, los amigos y los seres queridos brindan apoyo, cuidado y disfrute; Las organizaciones comunitarias también pueden tener grupos de apoyo beneficiosos.
Y, al desafiar los sentimientos de impotencia al ayudar a otros, sus propias preocupaciones e inseguridades ya no son el centro de atención. Esto puede incluir trabajo voluntario, donación de sangre o simplemente consolar a un amigo. Por supuesto, si todavía se produce una espiral descendente, es posible que esté justificado buscar asistencia profesional.
Tenía el presentimiento, en mi segundo año, de que esta persona todavía era la persona que conocía, en el fondo, pero creo que, en la superficie, el trauma puede transformarse. Afortunadamente, hay formas en las que se puede abordar en consecuencia.
