5 preguntas que debes hacer sobre tus propósitos de año nuevo

Es divertido pensar en las resoluciones de Año Nuevo y siempre las hago (de hecho, hago resoluciones durante todo el año). Si mi proyecto de felicidad me ha convencido de algo, me ha convencido de que las resoluciones, hechas correctamente, pueden marcar una gran diferencia para impulsar la felicidad.

Entonces, ¿cómo se resuelve bien? Esto es más complicado de lo que parece.

Samuel Johnson, un santo patrón de mis proyectos de felicidad, era un creador de resoluciones crónico y un rompedor de resoluciones. Aludió a la importancia de tomar las decisiones correctas en una oración que escribió en 1764, cuando tenía cincuenta y cinco años.

“Ahora he pasado cincuenta y cinco años resolviendo; habiendo estado formando planes para una vida mejor desde el momento más antiguo que puedo recordar. No he hecho nada. La necesidad de hacer, por tanto, es urgente, ya que el tiempo de hacer es corto. Oh DIOS, concédeme resolver correctamente y guardar mis resoluciones, por el amor de JESUCRISTO ".

¿Suena familiar? ¿Con qué frecuencia ha pensado en algo similar a usted mismo? El hecho de que un genio como el Dr. Johnson haya escrito esto es muy reconfortante para mí.

Entonces, como resuelve bien y mantén tus resoluciones? Hágase estas preguntas ...

1. Pregunte: "¿Qué me haría más feliz?"

Podría significar más de algo bueno - más diversión con amigos, más tiempo para un pasatiempo. Podría ser menos de algo malo - menos gritos a sus hijos, menos regaños a su cónyuge. Podría estar arreglando algo que no sentirse bien - más tiempo dedicado al voluntariado, una mudanza. O tal vez necesite obtener un atmósfera de crecimiento en su vida aprendiendo algo nuevo, ayudando a alguien o arreglando algo que no funciona correctamente.1

2. Pregunte: "¿Qué hormigón la acción traería un cambio? "

La gente suele hacer resoluciones abstractas. "Sea más optimista", "Encuentra más alegría en la vida", "Disfruta ahora", son difíciles de medir y, por lo tanto, difíciles de mantener. En su lugar, busque una acción específica y medible. “Distraerme con música divertida cuando me siento triste”, “Ver al menos una película a la semana”, “Comprar una planta para mi escritorio” son resoluciones que lo llevarán hacia esos objetivos abstractos.

3. Pregunte: "¿Soy un solucionador de 'sí' o un solucionador de 'no'?"

Algunas personas resienten las resoluciones negativas. No les gusta escuchar "no" o "parar" (incluso de ellos mismos) o agregar a su lista de tareas. Si esto te describe, trata de encontrar resoluciones positivas: "Toma esa clase de baile", "Almuerza con un amigo una vez a la semana". En ese sentido, mi hermana me dijo: "No quiero un negativo. Me digo a mí mismo: 'Me estoy liberando de las papas fritas', no 'Estoy renunciando a las papas fritas' ".

O tal vez responda bien a un "no". De hecho, lo hago mejor con resoluciones de “no”; esto puede estar relacionado con la división de abstencionistas / moderadores. Muchas de mis resoluciones tienen como objetivo lograr que deje de hacer algo o que haga algo que realmente no quiero hacer, como No esperar estrellas de oro. No existe una forma correcta de tomar una resolución, pero es importante saber para qué sirve tú. Como siempre, el secreto está en conocer tu propia naturaleza. 2

4. Pregunte: "¿Estoy empezando lo suficientemente pequeño?"

Muchas personas toman resoluciones súper ambiciosas y luego las abandonan, sintiéndose derrotadas, antes de que termine enero. ¡Empieza pequeño! Tendemos a sobreestimar lo que podemos hacer en poco tiempo y subestimar lo que podemos hacer durante mucho tiempo, si damos pequeños pasos consistentes. Si va a decidirse a comenzar a hacer ejercicio (una de las resoluciones más populares), no decida ir al gimnasio una hora todos los días antes del trabajo. Empiece por dar un paseo de diez minutos durante el almuerzo. La humilde resolución que en realidad sigue es más útil que la ambiciosa resolución que abandona. ¡Baja la barra!

5. Pregunte: "¿Cómo me haré responsable?"

La responsabilidad es el secreto para cumplir con las resoluciones: piense en AA y Weight Watchers. Hay muchas formas de responsabilizarse; por ejemplo, guardo mi Gráfico de resoluciones (si desea ver mi gráfico, en busca de inspiración, envíeme un correo electrónico). O tal vez desee unirse o lanzar un grupo de proyectos de felicidad, para personas que realizan proyectos de felicidad juntos. La responsabilidad es la razón por la que el número 2 es tan importante. Una resolución para "comer más saludable" es más difícil de rastrear que "comer ensalada en el almuerzo tres veces por semana".

Si desea que el 2013 sea un año más feliz, probablemente el mejor lugar para comenzar sea trabajando en sus relaciones; las relaciones fuertes son llave a una vida más feliz. Si está intrigado, considere unirse al Desafío de relaciones de 21 días. Todos los días, durante 21 días, sugeriré una resolución. (Y no se preocupe: ¡nada que requiera mucho tiempo, energía o dinero! ¡Muchos son divertidos!)

¿Ha encontrado alguna estrategia o pregunta que le haya ayudado a cumplir con éxito sus resoluciones en el pasado? ¿Qué resoluciones tomaste?

Notas al pie:

1. Estas preguntas se relacionan con la Primera Verdad Espléndida. [↩]
2. Esa es la Quinta Espléndida Verdad. [↩]