Sé que mi salud mental no es buena

Hola, desde que tengo memoria desde que tenía 7 años, siento que he estado lidiando con depresión, ansiedad, cambios de humor, era un cortador en la escuela secundaria, en mis 20 años tenía grandes tendencias suicidas e intenté un par de veces. He tratado de ayudarme a mí mismo con las drogas, el alcohol y tratando de encontrar a alguien, a veces en los lugares equivocados. Parece que no puedo establecer un vínculo emocional con nadie, tengo estos pensamientos y voces en mi cabeza con los que he estado luchando desde que era joven, la mayoría de las veces siento que puedo superarlos, pero recientemente siento que tengo Empecé a descender, puedo ponerme la máscara para ir a trabajar, pero fuera de mi habitación, me siento desconectado del mundo. No tengo seguro, y el de mi trabajo no funcionará hasta dentro de seis meses, y estoy en proceso de buscar cambiarme a un trabajo diferente mientras hablamos. Necesito ayuda. Necesito a alguien con quien pueda hablar también, tengo mucho dolor por dentro y siento que me muero un poco cada día. Cualquier ayuda que pueda ofrecer es muy apreciada. Gracias.


Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Lamento que estés sufriendo tanto. Estoy de acuerdo en que necesita ayuda y necesita obtener ayuda pronto. No puede darse el lujo de esperar hasta tener cobertura de seguro. Hay varias opciones disponibles para ti.

Puede buscar ayuda de alguien en la práctica privada y ser un cliente que paga por su cuenta. Muchos terapeutas ofrecen descuentos para los clientes que pagan en efectivo. También puede investigar cuál será su seguro médico una vez que se active y encontrar un terapeuta que acepte ese seguro, sabiendo que su seguro comenzará a cubrirlo en unos pocos meses. Puede ir al sitio web de ese seguro y buscar proveedores aprobados o puede usar los enlaces "encontrar un terapeuta" de PsychCentral o Psychology Today y buscar un terapeuta con las especialidades y el seguro que prefiera.

La mayoría de las comunidades también tienen centros comunitarios de salud mental que ofrecen servicios gratuitos o con descuento. Hice una búsqueda rápida en su área y aquí hay un ejemplo de un enlace para consultar: http://solutions-foundation.org/resources/mental-health.html

Finalmente, si se siente nuevamente suicida, simplemente vaya a la sala de emergencias local. Si ingresa y recibe tratamiento, los trabajadores sociales del hospital lo ayudarán a encontrar atención de seguimiento. Mientras tanto, este sitio también tiene grupos de apoyo en línea y puede consultar algunos en su comunidad. Estar cerca de otras personas con luchas similares puede ser muy útil.

Ha intentado manejar las cosas por su cuenta durante demasiado tiempo. Es hora de buscar ayuda profesional. Puede mejorar y mejorará.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts