¿Quiere aumentar su felicidad? Intenta aumentar tu gratitud

"Un simple pensamiento de agradecimiento dirigido al cielo es la oración más perfecta". - Doris Lessing

Piense en cualquier cosa, grande o pequeña, que exista en su vida, ya sea una relación, un trabajo, una flor en particular o su café matutino. Ahora, si esta cosa desapareciera mañana y se fuera para siempre, ¿la extrañarías? Si lo desea, es algo por lo que estar agradecido hoy, porque está aquí en su vida ahora mismo.

¿Cómo cambiarían nuestras vidas si, todos los días, nos enfocáramos en nuestra abundancia en lugar de en lo que falta? Según una nueva investigación, seríamos personas más felices. Por el contrario, los materialistas, personas que se enfocan en obtener bienes materiales, tienden a sentirse más deprimidos e insatisfechos.

¿Por qué es esto? Según los investigadores de la Universidad de Baylor, una perspectiva material tiende a centrarse en la falta, lo que uno no tiene. Esto, a su vez, aleja el enfoque de lo que ya tenemos.

Además, los humanos se adaptan continuamente a nuevas situaciones. Esto puede explicar por qué "más cosas" no nos hace más felices, dijo el coautor del estudio James Roberts, Ph.D. A medida que recolectamos más y más posesiones, nunca nos sentimos completamente satisfechos, porque nuestro cerebro se sigue adaptando y restableciendo el listón.

Entonces, aunque es más probable que los materialistas logren metas materiales, investigaciones previas han encontrado que generalmente están menos satisfechos con sus vidas. Es más probable que tengan menos autoestima, se sientan menos satisfechos en sus relaciones, participen menos en eventos comunitarios y se sientan menos felices en general. Por otro lado, aquellos que están agradecidos tienden a encontrar un significado más profundo en la vida, según una investigación previa.

El estudio actual, titulado “¿Por qué los materialistas son menos felices? El papel de la gratitud y la satisfacción de las necesidades en la relación entre el materialismo y la satisfacción con la vida ”, se publica en la revista Personalidad y diferencias individuales.

Empiece hoy su cambio hacia una actitud de agradecimiento. Concéntrese en estar agradecido por lo que ya tiene en lugar de preocuparse por lo que le falta. Intente escribir diez cosas por las que esté realmente agradecido todos los días. ¿Y si te quitaran estas cosas mañana? ¿Cómo cambiaría tu vida?

Cuando te encuentres pensando demasiado en lo que te falta, practica cambiar el pensamiento a uno de abundancia hasta que se convierta en un hábito. Una mentalidad positiva y agradecida requiere práctica, pero termina en una perspectiva verdaderamente más feliz.

Este artículo es cortesía de Spirituality and Health.