La privación prolongada del sueño inhibe el sistema inmunológico
Una nueva investigación descubre la razón por la que las personas pueden enfermarse cuando no duermen lo suficiente.
Los investigadores extrajeron muestras de sangre de 11 pares de gemelos idénticos con diferentes patrones de sueño. A partir de esto, descubrieron que el gemelo con una duración de sueño más corta tenía un sistema inmunológico deprimido, en comparación con su hermano.
“Lo que mostramos es que el sistema inmunológico funciona mejor cuando duerme lo suficiente. Se recomiendan siete o más horas de sueño para una salud óptima ”, dijo el autor principal, el Dr. Nathaniel Watson, codirector del Centro de Medicina del Sueño de la Universidad de Washington.
Los investigadores explican que una característica única de la investigación fue la capacidad de estudiar a gemelos idénticos para controlar el gran determinante genético de la duración del sueño de los seres humanos.
Curiosamente, los investigadores dicen que la genética representa del 31 al 55 por ciento de la duración del sueño, mientras que el comportamiento y el entorno representan el resto.
Los hallazgos aparecen en la revista Dormir.
La Dra. Sina Gharib, autora principal del artículo, explicó que muchos datos existentes muestran que reducir el sueño, durante un tiempo limitado en el laboratorio, puede aumentar los marcadores inflamatorios y activar las células inmunitarias.
Sin embargo, se sabe poco sobre los efectos de un sueño prolongado y corto en condiciones naturales.
Este estudio empleó condiciones del "mundo real", dijo, y mostró por primera vez que el sueño crónico corto cierra los programas involucrados en la respuesta inmune de los glóbulos blancos circulantes.
“Los resultados son consistentes con estudios que muestran que cuando las personas privadas de sueño reciben una vacuna, hay una menor respuesta de anticuerpos y si se expone a las personas privadas de sueño a un rinovirus, es más probable que contraigan el virus”, dijo Watson.
“Este estudio proporciona más evidencia del sueño para la salud y el bienestar en general, en particular para la salud inmunológica.
Los investigadores, citando datos de los Centros para el Control de Enfermedades, dijeron que durante el siglo pasado, las personas en los Estados Unidos duermen entre 1,5 y dos horas menos, y aproximadamente un tercio de la población trabajadora duerme menos de seis horas por noche.
"La sociedad moderna, con su control de la luz, la tecnología omnipresente e innumerables intereses en competencia por el tiempo, junto con el zeitgeist que resta importancia al sueño, ha dado como resultado la despriorización generalizada del sueño", escribieron.
Fuente: Universidad de Washington
