Pintar y jugar juegos de mesa libera oxitocina
La oxitocina ha sido apodada la “hormona del amor” porque generalmente se asocia con buenos sentimientos y emociones. Esa es una descripción muy simplificada de esta hormona que también actúa como neurotransmisor en el cerebro.
La oxitocina juega un papel complejo en nuestros cuerpos y parece estar conectada (pero no limitada a) las emociones humanas, el parto, la lactancia, el reconocimiento y la vinculación. Los efectos positivos del aumento de los niveles de oxitocina son muchos e incluyen una mayor relajación, una mayor disposición a confiar en los demás y una estabilidad psicológica general. La hormona también parece ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. En general, ¡una buena hormona para tener a mano!
Entonces, ¿cómo podemos aumentar nuestros niveles de oxitocina? Se sabe que los abrazos, las caricias y la intimidad aumentan los niveles de esta hormona. Pero también hay otras formas. Un estudio de febrero de 2019 titulado "Examinar la recreación de la pareja y la oxitocina a través del marco de la ecología de las experiencias familiares" se publicó en el Diario de matrimonio y familia y descubrió que cuando las parejas juegan juegos de mesa o toman una clase de pintura juntos, sus cuerpos liberan oxitocina. Sorprendentemente, el estudio también señaló que los hombres pintores liberaron el doble o más de oxitocina que las mujeres pintores y las parejas que juegan.
La investigadora Karen Melton, Ph.D., profesora asistente de estudios del niño y la familia en la Facultad de Salud y Ciencias Humanas Robbins de Baylor, dijo:
“Esperábamos lo contrario: que las parejas que juegan a los juegos de mesa interactúan más porque se comunican sobre los juegos y las estrategias, o porque están compitiendo, y con más interacción, liberan más oxitocina ... Normalmente, una clase de arte no es visto como una cita interactiva con su pareja. Pero a veces, las parejas que estaban pintando convirtieron la actividad en un momento de unión al elegir interactuar, rodeando a su pareja con el brazo o simplemente diciendo: 'Buen trabajo' ".
De hecho, los investigadores esperaban que las parejas de pintar estuvieran más atentas al instructor y al lienzo que a sus parejas, pero en cambio encontraron que las parejas en la clase de arte informaron más contacto físico con la pareja que las parejas que juegan juegos de mesa.
El estudio es el primero en examinar cómo distintos tipos de ocio están asociados con la liberación de oxitocina, dijeron los investigadores. También señalaron que este estudio difiere de otros estudios sobre los niveles de oxitocina porque en otros estudios se pidió a los participantes que realizaran acciones específicas como abrazar, tomar de la mano o masajear, a veces durante un período asignado. Las interacciones físicas en este estudio tuvieron lugar de forma natural y fueron breves.
“Nuestro gran hallazgo fue que todas las parejas liberan oxitocina cuando juegan juntas, y esa es una buena noticia para las relaciones de pareja ", dijo Melton. “Pero los hombres en la clase de arte liberaron de 2 a 2,5 veces más oxitocina que los otros grupos. Esto sugiere que algunos tipos de actividades pueden ser más beneficiosos para los hombres que para las mujeres, y viceversa ".
Otro hallazgo interesante del estudio fue que las parejas involucradas en un entorno desconocido y una nueva actividad liberaron más oxitocina que aquellas en un entorno familiar similar a un hogar. Esto sugiere que la novedad puede ser un factor importante al planificar citas nocturnas. Los investigadores esperan ampliar este tema en investigaciones futuras para determinar qué papel podría tener el medio ambiente en la liberación de oxitocina.
En referencia al estudio, el Dr. Melton señala: “Esto tiene implicaciones para la familia cotidiana: encontrar esas formas pequeñas y significativas de interactuar cuando cenan juntos o salen a caminar o hacen la tarea con un niño o se sientan en sus sofás con su iPad ".
Este interesante estudio es la confirmación de lo que muchos de nosotros ya sabemos. Todos nos beneficiamos y nos sentimos bien cuando pasamos tiempo de calidad con nuestros cónyuges y familias.
