Usar su intuición para el cuidado personal

"El poder de la comprensión intuitiva lo protegerá de cualquier daño hasta el final de sus días".~ Lao Tse

A veces se piensa en la intuición como el sexto sentido. Básicamente, es un conocimiento interno que no involucra la mente, ni procesos intelectuales o lógicos. Es cuando sentimos algo instintivamente sin necesidad de ser analíticos. Cuando tenemos un sentimiento intuitivo, estamos recibiendo ideas sin saber de dónde vienen.

Seguir tu intuición significa que estás escuchando tu voz interior, que puede ser una gran herramienta en el proceso de toma de decisiones. Un estudio realizado por Lufityanto, Donkin y Pearson (2016) encontró que la información emocional no consciente puede aumentar la precisión de la toma de decisiones y al mismo tiempo aumentar el sentido de confianza de una persona. Además, se descubrió que acelera el proceso de toma de decisiones real. Esta es una información fascinante y una confirmación de que confiar en nuestras voces internas e intuición puede ser una acción positiva.

Según la psicóloga transpersonal Frances Vaughan (1998), la conciencia intuitiva se divide en cuatro categorías principales: física, emocional, mental y espiritual, que podemos utilizar independientemente unos de otros.

Un ejemplo de conocimiento interno en lo que respecta a la físico el yo puede ser cuando nos encontramos en una situación insegura o incómoda y sentimos una sensación en nuestro cuerpo, ya sea un dolor de cabeza, dolor de estómago o una sensación de ansiedad. Esto apunta a una forma de conocimiento interno que ofrece un mensaje: “Aprender a confiar en las respuestas corporales es parte de aprender a confiar en su intuición” (p. 186). Si su cuerpo le está dando información, entonces es una buena idea escuchar porque la información puede garantizar su seguridad. Si habitualmente tiene la misma respuesta a la misma situación, es posible que tenga que ver con un trauma preexistente (quizás infantil). Ser consciente de esta reacción le permitirá afrontar la situación.

Un ejemplo de emocional El conocimiento interno es cuando sientes que la energía o las vibraciones de alguien son positivas o negativas. La mayoría de las veces, esto afectará su comportamiento cuando se relacione con ellos. A menudo, no existe una razón particular para cómo se siente; simplemente se siente a un nivel vibratorio. En el futuro, estas vibraciones pueden proporcionarle información valiosa. Aquellos que experimentan este tipo de intuición pueden tener una tendencia a las experiencias sincrónicas y / o psíquicas. Por ejemplo, podría estar pensando en alguien y luego esa persona lo llama por teléfono.

Mental El conocimiento interior, según Vaughan, se refiere a una conciencia a la que se accede a través de imágenes o "visión interior". Es posible que vea patrones en una situación que antes era caótica. Este tipo de conocimiento interno o intuición a veces se denomina "tener un presentimiento".

Espiritual El conocimiento interno o la guía del alma pueden estar asociados con experiencias místicas. Los expertos han sugerido que la práctica regular de la meditación puede fomentar y mejorar el sentido de este tipo de intuición.

En su libro clásico ¡Eres psíquico! (1989), Pete A. Sanders dice que las habilidades psíquicas se pueden aprovechar para usar las "áreas de recepción psíquica". Identifica cuatro sentidos psíquicos diferentes en el cuerpo: sentimiento psíquico (en el plexo solar), intuición psíquica (conocimiento o conciencia interior), audición psíquica (en ambos lados de la cabeza por encima de las orejas) y visión psíquica (el tercer ojo o el lugar entre las cejas).De la misma manera que algunos de nosotros somos aprendices auditivos o visuales, cada uno de nosotros tiene fortalezas en una de estas áreas psíquicas. Sanders dice que para enfrentar desafíos y tomar buenas decisiones, es importante aprender su propia fuerza psíquica porque puede afectar la forma en que vive su vida. Además, cuando conoce las fortalezas psíquicas de sus seres queridos, puede comunicarse con ellos de manera más efectiva.

Cómo aprovechar tu intuición

• Empiece una práctica regular de meditación y atención plena. La meditación te ayudará a acceder a tu mente subconsciente y es una forma poderosa de despertar tus poderes intuitivos.
• Utilice la intuición "centro de recepción psíquica". Esto fue discutido por Sanders y describe un lugar en su cabeza donde recibe mensajes intuitivos. La idea es imaginar un embudo en la parte superior de tu cabeza, con el extremo más grande del embudo tocando tu cabeza y la parte estrecha extendiéndose hacia el universo. Cuando necesite aprovechar su intuición y concentrarse en algo, coloque este embudo imaginario en su cabeza y enfoque su conciencia en esa área. Sea receptivo a los mensajes que reciba.
• Mantenga una práctica de diario regular. Llevar un diario es una manera maravillosa de aprovechar tu intuición. Por ejemplo, intente pensar en una situación reciente sobre la que le gustaría obtener más información. Concéntrese en ese evento y preste atención a los pensamientos que surgen. Escribe en tu diario lo que te viene. A medida que avanza el día, observe a los demás y vea si puede captar algún mensaje de su lenguaje corporal incluso antes de que le hablen. Se trata de "sintonizarnos". Cuando tenga la oportunidad, anote sus observaciones en su diario.
• Practique la visualización creativa: Shatki Gawain escribió dos libros fundamentales sobre el tema: Creativo Visualización y Desarrollando la intuición, que trabajan de la mano. La visualización creativa es una técnica en la que cierras los ojos y usas tu imaginación para crear lo que quieres en tu vida. Puede abrirte a nuevas energías creativas que te ayudarán a aprovechar tu intuición.
  Comience con unos minutos de respiración con el diafragma. Luego, deja ir los pensamientos que entren en tu mente e imagina que se desvanecen. Imagínese en una cueva donde se quita toda la ropa y se acuesta. Sienta la humedad goteando del techo, ya que su naturaleza ácida comienza a disolver su piel, órganos y sistemas corporales. Piense en sí mismo como un esqueleto, mientras está completamente consciente. Ser despojado de todo puede ofrecer una apertura mágica a su yo intuitivo y también puede ayudarlo a aprovechar su voz interior.

Referencias

Lufityanto, G., C. Donkin y J. Pearson. (2016). “Medir la intuición: la información emocional inconsciente aumenta la precisión y la confianza en las decisiones. Ciencia psicológica en línea.

Sanders, P.A. (1989). ¡Eres psíquico!. Nueva York, NY: Simon and Schuster.

Vaughan, F. (1998). "Intuición mental, emocional y corporal". En Conocimiento interno, por H. Palmer, Ed. Nueva York, NY: Jeremy Tarcher.