Emociones que llegan a la velocidad de la luz y los fantasmas de relaciones pasadas

Mientras trabajaba con un invitado de retiro de relaciones recientemente, tuve una comprensión divertida. ¿Sabes cómo los astrónomos nos dicen que la luz que vemos proveniente de las estrellas de arriba por la noche es realmente de hace mucho, mucho tiempo? Y de hecho, la luz de las estrellas que estamos "viendo" es en realidad una ventana al pasado, ya que es posible que la estrella ya no exista para cuando la veamos.

De repente me di cuenta de que nuestras emociones son a menudo de la misma manera.

Las emociones aparecen en momentos y relaciones que pueden tener muy poco, si es que tienen algo, que ver con la fuente original de la emoción. En realidad, si no somos conscientes, muchas de nuestras emociones mostradas son reacciones a situaciones que han pasado hace mucho tiempo o historias que inventamos que ni siquiera son ciertas.

Nuestras emociones pueden viajar en el tiempo revelándose en momentos bastante inoportunos. Pero, al igual que las estrellas, parece que pensamos que se revelan en tiempo real, en lugar de algo del pasado.

Este “ajá” surgió porque estaba hablando con un grupo de amigos sobre cómo alguien que es “auténtico” muestra muchas de las mismas cualidades positivas de los niños pequeños, antes de que hayan aprendido a ser de otra manera. Son seguros, cariñosos, entusiastas, honestos y creativos, por nombrar algunos.

Luego señalé que también están "presentes en sus emociones", lo que significa que sus emociones juegan en "tiempo real". Cuando están tristes es por algo que sólo sucedió, y esa tristeza puede reemplazarse fácilmente con felicidad cuando el problema se resuelve o se presenta una nueva situación.

Los niños pequeños no están sentados lamentando lo que sucedió hace tres semanas o incluso ayer. Todos son ahora. Por supuesto, hay excepciones en situaciones muy difíciles. Y eventualmente esto cambia, pero en términos generales, los primeros cuatro o cinco años son un gran ejemplo de autenticidad y capacidad para vivir en el presente.

Los adultos, sin embargo, tenemos la capacidad de permanecer molestos durante meses o años por las cosas que la gente dijo e hizo o los eventos que tuvieron lugar en nuestras vidas. Fue entonces cuando me di cuenta de que las emociones que sentimos ahora a menudo se deben a circunstancias que ya ni siquiera existen.

Entonces, ¿cómo combatimos esto? Sugiero auto-observación, autoconciencia, auto-indagación y práctica.

Cuando somos auto-observadores de lo que estamos pensando y sintiendo, nos permite volvernos conscientes de nosotros mismos. La autoconciencia nos permite tomar decisiones y las elecciones nos hacen poderosos. Cuando somos conscientes, podemos ver lo que estamos haciendo. Aquí es cuando nos volvemos capaces de auto-indagar, mirando un poco más profundamente para analizar nuestros pensamientos y comportamientos.

Es entonces cuando podemos dar un paso atrás y ver cuándo estamos reaccionando ante el nuevo novio o novia por lo que el antiguo uno lo hizo. O vemos que el comentario inocente que hizo un compañero de trabajo nos conectó a las emociones de algo que se dijo intencionalmente para dañarnos cuando éramos niños. Entonces, cuando algo es real en el momento que necesita ser atendido, somos más capaces de abordarlo sin la carga del pasado.

Lo que es necesario es que empecemos a prestar atención. Ser conscientes de lo que estamos sintiendo, pensando (las historias que estamos inventando) y ante lo que estamos reaccionando puede permitirnos llevar nuestras emociones al “tiempo real”.

Aquí es donde realmente brillamos y realmente nos conectamos entre nosotros, auténticamente.

Este artículo es cortesía de Spirituality and Health.