¿Cómo ayudo a mi pareja deprimida?

Desde Australia: Si es posible, me gustaría recibir algunos consejos sobre lo que puedo hacer para ayudar a mi pareja cuando está deprimido.
Un poco más de detalle: mi pareja, "P", tiene depresión. Ha crecido con él de forma intermitente durante la mayor parte de su vida. Sin embargo, recientemente lo ha tenido durante los últimos 3 meses. (Aunque me lo acaba de contar)
. Piensa demasiado en muchas situaciones, esto a menudo lo estresa mucho y le prohíbe estudiar / tareas (¡lo que a su vez lo estresa aún más!)
. Se pone mucha presión para tener éxito en su estudio. Le apasiona mucho lo que está aprendiendo, aunque nunca está satisfecho con sus creaciones / asignaciones. A su vez, esto le pone más estrés a sí mismo.
. Me ha dicho que a menudo se siente culpable o perezoso cuando no está estudiando / le resulta difícil divertirse o sentirse feliz cuando no está trabajando en sus tareas.
. Ha llegado al punto en que no se siente feliz con nada de lo que hace, ya sea en su tiempo libre o en sus estudios. Le está costando mucho motivarse para hacer cualquier cosa.
. Cuando está conmigo, todo su estrés y sus preocupaciones parecen "desvanecerse", como me ha dicho recientemente. Dice que estar conmigo es como estar en “Lala land”, sus preocupaciones se apagan cuando está conmigo y es capaz de ser feliz durante el tiempo que estamos juntos (es ahora en el punto en el que solo se siente feliz cuando está conmigo) . Él es consciente de ser pegajoso, y tanto él como yo sabemos que este comportamiento no es saludable.
. Ha mantenido en secreto el hecho de que solo se siente feliz cuando está cerca de mí hasta esta semana ...

Esta es la primera vez que publico en cualquier tipo de foro en Internet ... No estoy muy seguro de haberme explicado, ¡pero cualquier consejo sería muy apreciado! Estoy realmente preocupado por él y me gustaría ayudar de cualquier forma.

Gracias por tu tiempo.


Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Me alegra tanto que tú y tu novio comprendan que no es saludable para él ser feliz solo mientras está contigo. Ya sea que quiera o no, te hace responsable de su bienestar. Esto es peligroso para los dos. Ciertamente puede ser comprensivo. Sin duda, puede hacer todo lo posible para recordarle lo que es divertirse. Pero no puede solucionar el problema esencial. Para eso, necesita ver a un profesional. Hay algo en la escuela y el estudio que está abrumando sus habilidades para hacer frente. Puede tener sus raíces en la historia pasada con la familia o la escuela o sus expectativas para sí mismo. Su autoestima está demasiado envuelta en su rendimiento académico y lo está inmovilizando.

La mayoría de las universidades tienen algún tipo de servicios de consejería o salud mental. Podría empezar por ahí. Si fuera útil, podría acompañarlo a su primera sesión para darle al consejero su perspectiva. Pero luego necesita seguir adelante por su cuenta. Los medicamentos pueden ayudar a aliviar la depresión, pero no eliminarán la causa. Para realmente superar su depresión, tiene que estar dispuesto a tomarse a sí mismo lo suficientemente en serio como para hacer una terapia de conversación seria también.

Ya sea que su relación continúe o no, él debe hacerlo por sí mismo. La vida, estar vivo, le presentará muchos desafíos. Saber cómo sobrellevar la situación y sentirse valioso incluso cuando las cosas se ponen difíciles es lo que ayuda a las personas a superar los problemas y desastres con su confianza y sus relaciones intactas.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie