Hijas sin madre: sobrellevar su pérdida
Sin embargo, perder a una madre tiene un efecto poderoso en las hijas adultas jóvenes. En su investigación, Bhatia descubrió que el sentido de identidad de una hija se ve especialmente afectado. "No saben de qué se trata ser mujer".
Las hijas también dudan de su propio papel como madres. "La mayoría de las hijas sin madre se sienten muy inseguras acerca de lo bien que podrían ser madres sin el consejo, el apoyo y la seguridad de sus madres".
La identidad cultural también se ve afectada. De niñas y adolescentes, muchas hijas están demasiado ocupadas con la escuela y otras actividades para concentrarse en sus tradiciones, dijo Bhatia. Asumen que podrán aprender de sus madres en el futuro. Pero una vez que sus madres fallecen, "descubren que no tienen a nadie de quien aprender".
Muchas hijas se sienten huérfanas, dijo Bhatia. Los padres pueden volverse "ausentes y retraídos, y no pueden atender las necesidades emocionales de sus hijos". Las mamás suelen formar la base de la familia. Ellos “cuidan de todos y mantienen unida a la familia. Si hay un conflicto, mamá es la mediadora ". Entonces, cuando las madres fallecen, la familia puede desmoronarse. Para recuperar la estabilidad de su familia, las hijas dejan de lado su propio dolor y asumen el papel de madre.
Las hijas sin madre también pueden experimentar un dolor persistente durante años, que alcanza su punto máximo durante los hitos, como su propio embarazo y después del parto. “Cuando te conviertes en madre, quieres ser madre”, dijo Bhatia.
Las hijas que no tuvieron buenas relaciones con sus madres aún experimentan un profundo dolor. Lloran por lo que pudo haber sido. “Se lamentan por la oportunidad de mejorar su relación”, dijo Bhatia.
Las hijas sin madre pueden tener problemas con sus otras relaciones. Tienden a sentirse especialmente distantes de sus compañeros, debido tanto a los "celos como a la falta de simpatía".
“En las relaciones íntimas, las hijas sin madre están mucho más necesitadas porque están tratando de llenar ese vacío. Intentan encontrar en sus parejas íntimas ese cariño que solían recibir de sus madres ". Tampoco pueden devolver mucho a sus socios, lo que provoca resentimiento.
Para evitar esto, Bhatia sugirió que las hijas sin madre conozcan sus comportamientos y "utilicen otros recursos para obtener ese apoyo, como un amigo o una figura materna". La consejería individual y de parejas también puede ayudar.
A continuación, Bhatia compartió otras sugerencias para que las hijas sin madre enfrenten de manera saludable su pérdida.
1. Continúe con las tradiciones de su madre.
En lugar de concentrarse únicamente en su pérdida, incorpore las tradiciones con las que creció en su propia vida, dijo Bhatia. Si eres madre, esta también es una excelente manera de enseñarles a tus hijos sobre su abuela, dijo.
2. Participar en los esfuerzos de recaudación de fondos.
Ayudar a otras personas que se encuentran en una situación similar puede ser un tributo a tu madre, dijo Bhatia. Por ejemplo, si su madre falleció de cáncer, puede participar en eventos patrocinados por la Sociedad Estadounidense del Cáncer o hacer una contribución financiera anual.
3. Crea un collage.
Un collage es una herramienta tangible para mantener la conexión con tu mamá, según Bhatia. Es una forma de verla todos los días y sentir su presencia, dijo. "En lugar de obligarte a desconectarte y superar tu pérdida, lo que es más útil es aferrarte a tus recuerdos y mantener esas conexiones".
4. Acepte su identidad diferente.
Una vez más, el fallecimiento de una madre es una pérdida poderosa que puede cambiar su identidad. Bhatia quiere que los lectores sepan que esto está bien. Está bien si eres diferente hoy. "Permítase la oportunidad de explorar diferentes prospectos sin la aprobación de su mamá". Si tu mamá no apoyó tu carrera o tus elecciones de vida en el pasado, "entiende que a medida que pasa el tiempo, las cosas cambian. Las opiniones de [tu] mamá también habrían evolucionado ". Para muchas hijas, su imagen de madre permanece estática, dijo, pero la gente cambia naturalmente con el tiempo.
5. Participar en grupos de apoyo.
Muchas hijas sin madre sienten que no encajan y no pueden relacionarse con sus compañeros, dijo Bhatia. Hablar con mujeres que también han perdido a sus madres y compartir experiencias similares le recuerda que no está sola. Le ayuda a conectarse con otros, crear un sentido de pertenencia y construir un sistema de apoyo.
6. Encuentra una figura materna.
Por ejemplo, podrías acercarte a uno de los amigos de tu mamá, que a menudo son muy similares a tu mamá, dijo Bhatia. Y podrías aprender más sobre tu mamá, dijo. "Cuando no puedas hacer eso, busca mujeres mayores que puedan ayudarte a guiarte, casi como una madre sustituta".
7.Busque terapia individual o familiar.
Para los participantes del estudio de Bhatia, la terapia individual fue increíblemente útil para procesar el fallecimiento de su madre. La terapia familiar también es útil para que las hijas, los padres y los hermanos procesen su dolor y sean honestos entre ellos en un entorno de apoyo, dijo Bhatia.
Sobrellevar el Día de la Madre
Naturalmente, el Día de la Madre puede ser especialmente difícil para las hijas sin madre. “Muchas madres sin madre no celebran el día y se privan de esa oportunidad”, dijo Bhatia. Pueden sentirse culpables por celebrar sin sus madres.
Bhatia animó a las hijas a celebrar el día y disfrutar del aprecio de sus familias. Esto "refleja los frutos del trabajo de sus propias madres y, por lo tanto, las honra, porque no serían las madres que son sin ese fuerte apego primario".
Además, las hijas sin madre pueden seguir comprando una tarjeta para sus madres, dijo. En él, pueden expresar lo que realmente quieren decirles a sus mamás y volver a conectarse de una manera significativa.
Como dijo Bhatia, "solo porque tu mamá se haya ido, no significa que hayas perdido tu apego o conexión con ella. Tu mamá siempre estará ahí para ayudarte a navegar por la vida ".
