5 beneficios ocultos de un buen masaje

Aparte del hecho de que un buen masaje te hace sentir mejor, ¿cuáles son algunos de los otros beneficios de esta práctica? Como defensora de los masajes desde hace mucho tiempo, decidí profundizar en sus aspectos no tan conocidos para ver qué más ofrece además de una hora bien aprovechada en la mesa. Lo que descubrí son los siguientes cinco beneficios ocultos de un buen masaje.

1. El masaje relaja los músculos

   Estar en fisioterapia por un episodio reciente de dolor lumbar significa que estoy trabajando músculos que no han tenido actividad regular durante algún tiempo. Eso resulta en dolor que demuestra que estoy haciendo las cosas bien, pero también es un poco incómodo. Si bien la terapia comienza con calor seco y luego masajea antes del ejercicio, también encuentro que recibir un buen masaje en momentos distintos a la fisioterapia ayuda a aflojar esos músculos tensos y doloridos.

   También me he enseñado a mí mismo cómo dar un buen automasaje. También utilizo un masajeador de mano llamado Thumper que ayuda a romper los nudos en los músculos.

2. El sistema linfático se ejercita

   Existe un tipo de masaje conocido como masaje linfático o drenaje linfático que estimula el sistema linfático. Los beneficios de dicha estimulación son un mejor metabolismo, la eliminación de desechos corporales y toxinas y la promoción de un sistema inmunológico saludable. A algunas personas se les prescribe masaje linfático después de un cáncer de mama u otras cirugías. Pero esta forma suave de masaje, solo o junto con el masaje de tejido profundo o sueco, también es útil para aquellos con una lesión deportiva, problemas emocionales, estrés, poca energía, enfermedades o un sistema inmunológico deteriorado. ejerce una presión suave y bombea hacia la dirección de los ganglios linfáticos de todo el cuerpo. Una combinación de presión profunda con el pulgar (shiatsu) y técnicas suecas ayudan a relajar el cuerpo. El terapeuta puede concentrarse en un área que requiera atención (a petición del cliente) o hacer un entrenamiento de cuerpo entero.

3. El estrés y la tensión se desvanecen

   El estrés diario es inevitable en el mundo acelerado de hoy. Los dolores de cabeza por tensión, la opresión en los hombros, los dolores de estómago y una variedad de dolores son signos de estrés acumulado. Las manos seguras de un terapeuta experto en masajes ayudan a derretir todo el estrés y la tensión. Este es un caso en el que no necesita hacer nada más que relajarse y sentir que su cuerpo suelta un suspiro de alivio. Mientras inhala y exhala, visualice el estrés y la tensión escapando, como una nube oscura perseguida por el viento. El calor que sientes es como el sol que trae vida y energía a cada parte de tu cuerpo.

4. Mejora la circulación
   
   Para las personas con función vascular deteriorada o movilidad limitada, la investigación ha demostrado que el masaje regular puede ofrecer beneficios significativos, especialmente en la mejora de la circulación. Un estudio de la Universidad de Illinois en Chicago encontró que el masaje ayudó a mejorar la función vascular en personas que no se habían ejercitado. Los investigadores dijeron que esto sugiere los beneficios del masaje para la función circulatoria para cualquier persona, independientemente del nivel de actividad física. Aquellos con lesiones físicas que se sometieron a masajes mostraron un mejor flujo sanguíneo y la función vascular se modificó a una distancia del sitio de la lesión y del masaje.Cuando estás en la mesa, casi puedes sentir que tu circulación cambia. Al menos yo puedo. Esto no puede ser solo mi imaginación. Mi masajista dice que el color general de mi piel, un bonito rosa, es evidencia de una mejor circulación. No me extraña que me sienta bien después.
5. El masaje contribuye a la curación, especialmente después de la cirugía.
   
   Uno de los mayores beneficios del masaje, en mi opinión, es cómo ayuda a curar el cuerpo después de la cirugía. Después de haber tenido varias operaciones para el síndrome del túnel carpiano, una pierna reconstruida, extirpación de quistes y tumores, etc., puedo dar fe del alivio del dolor que brinda el masaje terapéutico estratégico. Cuando alivia el dolor, su cuerpo está en mejores condiciones de curarse. Hay menos atención y concentración en lo que duele, y el cuerpo hace lo que mejor hace: funcionar correctamente. Esto significa que todos los sistemas funcionan para impulsar la curación. Sin embargo, no solo se aplica a quienes se han sometido a una cirugía. Cualquier lesión dolorosa o músculos con exceso de trabajo se puede aliviar con un masaje. Solo asegúrese de que el masajista sepa dónde le duele y dígale cuánta presión debe usar. La idea no es sentir dolor, sino permitir que el terapeuta lo lleve justo hasta ese punto mientras inhala y exhala profundamente. Liberar los músculos tensos, aliviar la rigidez y ayudar a aliviar el dolor son los resultados finales de un buen masaje que valen cualquier molestia temporal.