Tengo miedo de tener ataques al corazón

De los EE. UU .: He tenido ansiedad casi toda mi vida, pero últimamente se me ha ido de las manos. Estoy hasta el punto en que pienso constantemente en mi corazón y pienso que algo anda mal, como si fuera a tener un ataque cardíaco o algo así y morir. A veces tengo dolores de cabeza tan intensos que creo que voy a tener un aneurisma. Constantemente pienso que algo me va a pasar, y parece que nunca puedo recuperar el aliento. A veces ni siquiera puedo ir al gimnasio porque hacer ejercicio hace que mi corazón se acelere y eso me asusta. Nunca pasa un día en el que no crea que algo anda mal en mí.

Quiero detener estos pensamientos irracionales y sé que son irracionales pero nada los hace desaparecer. Quiero poder disfrutar de la vida cotidiana y estar libre de la preocupación constante de que me vaya a pasar algo. Quiero dejar de enfocar tanta atención en mi corazón y simplemente poder relajarme y respirar. No quiero más ataques de pánico.

He estado tomando ISRS durante bastantes años y he tenido que aumentarlos. También tengo PRN Xanax para cuando me siento muy ansioso pero no parece tener mucho efecto. Ya no sé qué hacer y solo necesito cambiar mi forma de pensar, pero no tengo idea de cómo hacerlo. Por favor ayuda.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Lamento que tu ansiedad se haya vuelto tan intensa. Es posible que haya desarrollado un trastorno de síntomas somáticos que empeore con su ansiedad. Los medicamentos por sí solos no son suficientes. Le sugiero encarecidamente que entre en terapia. Se ha descubierto que la terapia cognitivo-conductual (TCC) brinda un alivio considerable a las personas con estos síntomas. CBT le ayudará a hacer lo que pidió: manejar los pensamientos irracionales. Por favor, haga un esfuerzo honesto. La mayoría de las personas necesitan al menos un par de meses de educación y práctica para desarrollar las habilidades necesarias para tranquilizar sus mentes.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie