Desesperación existencial: una causa más profunda de ansiedad humana
La mayoría de las personas comenzarían a obsesionarse con todas las cosas incorrectas y a hacer preguntas sin respuesta. Por ejemplo, pensar demasiado en la vida y la muerte: nacer de un vacío oscuro e indefinible para morir, tal vez inesperadamente, y volver a ese mismo vacío oscuro. Invariablemente, este tipo de meditación de peso llevaría a la pregunta "¿Quién soy yo?" y "¿Por qué estamos aquí?" indagaciones que pueden ser intelectuales callejones sin salida: callejones sin salida cognitivos que carecen de utilidad.
Esta pérdida temporal de propósito crearía un vacío existencial de ansiedad tan inmenso que haría girar la cabeza a todos. Los humanos no pudieron soportarlo. El tiempo de inactividad de la mente humana es peor que el patio de recreo del diablo. Es la penitenciaría del diablo.
Por lo tanto, cuando experimentas esta “desesperación existencial”, te enfrentas a tu ser mortal y la verdad insoportable de tu finitud.
Es por eso que el propósito de nuestra vida y las responsabilidades de cada día, sin importar cuán mundanas nos ayuden a sobrevivir. Nos conectan a tierra y nos impiden pensar demasiado en nuestra existencia efímera, quizás sin sentido.
Una ex paciente me dijo una vez que, en su experiencia, a pesar de sufrir graves episodios de ansiedad y depresión, criar a sus dos hijos la obligó a mirar hacia adelante en la vida. Cada graduación a la que asistió, cada partido de fútbol, cada práctica de banda, cada hito que lograron sus hijos, la impulsaron a tener esperanzas, no a tener miedo. La hizo abrazar lo que estaba por venir. Y a medida que envejece, lo necesita porque se está centrando en la juventud en lugar de en su propio envejecimiento. Entonces, para ella, la maternidad era el propósito de su vida en ese momento. La mantuvo encaminada y la ayudó a tratar su condición mental.
Entonces, si no tiene enfoque y estructura a medida que envejece, tiende a mirar hacia atrás en su vida con más frecuencia. A veces con pesar. Tiende a obsesionarse con las pérdidas, los errores y las malas decisiones, etc., con más escrutinio. La desesperación existencial es propensa a infiltrarse y hacerte diseccionar tu pasado cuando no tienes por qué hacerlo.
Solipsismo autoabsorbido
Este tipo de desesperación también podría inspirar un estado de solipsismo, una obsesión, preocupación por nuestros propios deseos, miedos y preocupaciones hasta el punto de ensimismarse. También es la creencia infundada de que el "yo" es la única medida de verdad. Es una medida de la realidad equivocada y autoindulgente.
Como resultado, cualquier cambio que se le presente, cualquier desconocido percibido, le parecerá aterrador y amenazante porque está fuera del ámbito de su pequeña y miope visión de sí mismo y del mundo. No tener certeza y / o control es insoportable si estás atrapado en un bucle solipsista. La mente egocéntrica no siempre es el pensador más abierto, por lo que salir de su zona de confort se vuelve prácticamente imposible.
Recuerde, no es el futuro lo que nos asusta, es nuestra incapacidad para controlarlo lo que nos asusta. El ensimismamiento también nos atrapa en un giro neurótico del pensamiento basado en el futuro, que instiga una gran cantidad de ansiedad. El pensamiento basado en el futuro es una peligrosa mina terrestre que da lugar a un miedo crónico porque, como sabemos, no hay garantías para nada.
La autoabsorción solipsista también te hará un poco pomposo. De repente piensas que de los 7.500 millones de personas en el mundo, tus problemas se magnifican más y, por lo tanto, otras personas pasan mucho tiempo juzgándote desde lejos. O que eres terminalmente único y nadie más sufre tanto como tú. O que el Todopoderoso te ha señalado y elegido personalmente conspirar contra ti haciéndote la vida miserable. ¿Bien adivina que? NO somos tan importantes. Período.
Por lo tanto, la falta de propósito y estructura diaria puede ser peligrosa para la mente. La falta de propósito significa que su mente no está adecuadamente estimulada o desafiada.
Hace unos meses, hice una caminata por mi cuenta en las montañas de Santa Mónica en el oeste de Los Ángeles. Me sentía inusualmente solo. Incluso estaba sintiendo un poco de pena por mí mismo. No obstante, cuando llegué a la cima del sendero circular y miré hacia la vasta belleza debajo de mí, se disparó un interruptor en mi cabeza. Lloré y sentí un mínimo de desesperación mientras permanecía en silencio y aislamiento. Odiaba el sentimiento. Fue pesado y doloroso.
De repente, estaba exagerando todas las preocupaciones de mi vida, desde el miedo básico a envejecer hasta si me acordaba o no de apagar el aire acondicionado en casa antes de irme al trabajo. Sentí como si mis entrañas estuvieran siendo arrancadas por una nueva forma de desesperación humana. Me mordió todo el día. Estaba de mal humor y desorientado por el cambio de conciencia.
Y, sin embargo, tenía un elemento cómico. Violines y violonchelos se arremolinaban en el fondo dando lugar a un gran revolcadero manipulador de cursi. Bromas a un lado, me hizo detenerme por un momento. Yo mismo me enfrenté a las mismas limitaciones de mi corta existencia.
Luego, la semana pasada, me desgarré un músculo de la pantorrilla de la pierna derecha jugando al tenis. Me vi obligado a cancelar todas las citas de mis pacientes durante unos días. Llevaba una bota ortopédica y cojeaba con muletas para moverme por la casa. Con mi propósito y rutina diarios desaparecidos temporalmente, al tercer día, sentí la desesperación nuevamente. Éramos solo yo y mi pata de palo. Sin embargo, me obligó a escribir este artículo.
10 consejos para evitar la desesperación existencial:
- Encuentra un propósito en la vida. Cualquiera que sea. No tiene por qué ser una persona virtuosa y altiva. Algo que disfruta hacer para usted o para los demás. Sumérjase en él con suprema tenacidad y entusiasmo. Si no le gusta su trabajo actual, siga buscando otras vías de empleo. Esté abierto a nuevas carreras y proyectos que llenen su espíritu de emoción. Tal vez esté en la línea de trabajo equivocada.
- NO permita que sus días se llenen con mucho tiempo de inactividad. Estructura tus días sabiamente. La estimulación mental es vital para una mente sana. Life no tiene control remoto. Cambie el canal usted mismo. Nada de adictos a la televisión.
- Concéntrese en las cosas de su vida en las que PUEDE hacer una diferencia a diario, como su matrimonio / pareja, sus hijos, su familia extendida, su trabajo, sus responsabilidades, mantenerse saludable, etc.
- Fíjese metas a diario. Asegúrese de tener un nuevo desafío todos los días. Es saludable luchar ocasionalmente con un conflicto que quizás haya estado evitando durante años. También es saludable probar cosas nuevas que pueden causarle miedo.
- Deja de buscar garantías en la vida. Está bien vivir con cierta incertidumbre sobre el futuro.
- Dejar de dilatar. Tomar acción. Tome decisiones y elecciones diarias en su vida y aprenda a aceptar esas decisiones.
- No aislar. Haga un esfuerzo por conectarse con otros seres humanos al menos una vez al día. A menos que seas un monje, recuerda que a los humanos no les va bien solos. Socialice, interactúe, inicie una conversación con alguien, cualquiera. Ofrezca una palabra amable o una sonrisa.
- Evite las preguntas universales y costosas que no tienen respuestas inmediatas. No es tu trabajo descubrir los secretos del universo. Permanezca en la investigación, pero aprenda a vivir con las incógnitas que no necesita comprender hoy.
- Recuerda: no soy una víctima. No soy el producto de las circunstancias de mi vida. No puedo cambiar el mundo, pero puedo cambiar mi respuesta a él.
- No hagas de todo lo que te sucede un comentario sobre tu vida. No siempre se trata de ti. NO eres tan importante en el gran esquema de la vida. Viva con eso.
Por último, el filósofo Jean Paul Sartre, uno de los padres fundadores del movimiento existencialista dijo:
“La vida no es nada hasta que se vive. Somos nosotros quienes le damos significado, y el valor no es más que el significado que le damos ”.
