Una mente despierta pacífica puede conducir a sueños más dulces

Un nuevo estudio escandinavo encuentra que la tranquilidad tiende a resultar en una mejor vida de ensueño. El estudio es el primero en analizar cómo la paz mental se relaciona con el contenido de los sueños.

Dado que la mayoría de las investigaciones sobre los sueños se llevan a cabo en personas que padecen diversos trastornos, los investigadores saben sorprendentemente poco sobre el lado positivo de los sueños. Entonces, la pregunta ha quedado sin respuesta: ¿las personas más felices tienden a tener sueños más felices?

El estudio, publicado en la revista Informes científicos, abordó cómo las emociones del sueño se relacionan no solo con diferentes aspectos del malestar durante la vigilia, sino también con diferentes aspectos del bienestar durante la vigilia, incluido un aspecto muy importante, pero a menudo pasado por alto, de la felicidad: la paz mental.

La paz mental es un estado de paz interior y armonía, un estado de bienestar más complejo y duradero tradicionalmente asociado con la felicidad en las culturas orientales.

Aunque rara vez se ha medido directamente en estudios sobre el bienestar, la paz mental siempre se ha considerado fundamental para el florecimiento humano dentro de varias tradiciones filosóficas y espirituales, dijo el coautor, el Dr. Antti Revonsuo, profesor de psicología en la Universidad de Turku. en Finlandia y profesor de neurociencia cognitiva en la Universidad de Skövde en Suecia.

Para el estudio, los participantes sanos completaron cuestionarios que midieron su malestar y bienestar durante la vigilia. Durante las siguientes tres semanas mantuvieron un diario de sueños en el que, cada mañana al despertar, informaban de todos sus sueños y calificaban las emociones que experimentaban en esos sueños.

Los hallazgos revelan que los participantes con niveles más altos de paz mental informaron emociones de sueño más positivas, mientras que aquellos con niveles más altos de ansiedad informaron emociones de sueño más negativas.

Sorprendentemente, aquellos aspectos que normalmente se consideran y miden como "bienestar" no estaban relacionados con el contenido del sueño. Así que parece haber algo único en la paz mental y la ansiedad, dijo el autor principal Pilleriin Sikka, candidato a doctorado en psicología en la Universidad de Turku y profesor de neurociencia cognitiva en la Universidad de Skövde.

Los investigadores proponen que aquellos con mayor tranquilidad pueden ser mejores para regular sus emociones no solo en el estado de vigilia sino también mientras sueñan, mientras que lo contrario puede ser cierto para aquellos con niveles más altos de ansiedad.

En estudios futuros, a los investigadores les gustaría explorar si una mejor capacidad de regulación de las emociones y el autocontrol en general es algo que caracteriza a las personas con niveles más altos de tranquilidad, y si la mejora de tales habilidades también puede conducir a una mayor tranquilidad. , dijo Sikka.

Fuente: Universidad de Turku