Hablar conmigo mismo en voz alta: ¿normal o no?

Así que siempre me he hablado en voz alta cuando estoy solo desde que tengo uso de razón. Mi mamá dijo que solía sorprenderme haciéndolo en mi habitación todo el tiempo cuando era pequeña, y a veces incluso en el baño o en un vestuario en público, y recuerdo algunas veces cuando me preguntaba con quién estaba hablando. , o alguien más se lo comentaría, y yo solo respondería "yo mismo". Cuando era pequeña tenía una imaginación bastante grande y creía que todos mis juguetes y muebles estaban vivos, así que hablaba con ellos para explicarles lo que estaba haciendo o cómo me sentía. Nunca tuve amigos imaginarios, pero siempre inventaba historias y las representaba. A medida que fui creciendo, aprendí que la mayoría de la gente no considera normal hablar contigo mismo en voz alta y, por supuesto, ya no creo que los objetos inanimados estén vivos, pero no podía dejar de hacerlo.

Nunca había escuchado voces respondiendo ni tuve alucinaciones ni nada por el estilo. ¡Siento constantemente la necesidad de expresarme o explicarme mis motivos y acciones, por lo que literalmente tengo conversaciones conmigo mismo TODO el tiempo cuando estoy solo! Ya no lo hago en público, excepto cuando se me escapa, y nadie sabe que lo hago. Pero constantemente tengo miedo de que alguien se me acerque al hacerlo o me escuche y piense que estoy loco. ¿Y no estoy seguro de si esto es normal o realmente un problema? No puedo dejar de hacerlo y no tengo muchos amigos cercanos con quienes hablar. También me acosaron mucho durante todo el curso de primaria y secundaria, y he luchado contra la depresión y la baja autoestima. Hago un diario y trato de hacer otras cosas para aliviar mis emociones, pero siempre recurro a hablar en voz alta como si hubiera otras personas en la habitación y responderme.

¿Es esto totalmente anormal y estoy loco? ¿Cómo puedo dejar de hacerlo si lo he estado haciendo desde que tengo memoria?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-10-2

A.

No creo que hablar contigo mismo, en el contexto que has descrito, sea necesariamente "anormal" o "loco". Es algo que has hecho toda tu vida. Proporciona alivio emocional y psicológico. Solo participa en el comportamiento cuando está solo. Parece ser un comportamiento que puedes controlar. Cuando se dio cuenta de que otros lo consideraban anormal, se detuvo de inmediato. El comportamiento no lo está lastimando a usted y no está lastimando a otros.

Caracterizaría su comportamiento como un hábito. Desde mi perspectiva, solo es un problema si lo considera problemático o si lo está perjudicando. Si es un hábito que le gustaría dejar, es posible que desee consultar a un terapeuta. Un terapeuta podría explorar la utilidad de tal comportamiento y ayudarlo en el desarrollo de comportamientos de reemplazo.

Mucho de lo que haces no es muy diferente de lo que hacen muchos otros, que tienen estas conversaciones pero lo hacen en silencio, en sus mentes. Probablemente hayas escuchado la expresión "hablar en voz alta". Creo que cuando la gente dice "hablar en voz alta", quiere decir que estoy vocalizando mi proceso de pensamiento interno o diálogo. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle

Publicación actualizada: octubre de 2018