Soy vago y atascado

De un adolescente en Nueva Zelanda: Estoy tan enfermizo y letárgico. Odio quien soy. Estoy arruinando mi vida y ni siquiera sé quién soy en realidad. He pasado por mi vida sin participar realmente en actividades físicas y ahora estoy atascado

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-06-12

A.

Insultarte a ti mismo no te hará sentir mejor. Culparse y avergonzarse a sí mismo no va a cambiar nada.

Me diste muy poco para seguir. Lo que puedo decirte es que nadie te ayudará a menos que comiences a ayudarte a ti mismo. La gente puede darle muchos consejos sobre todos los problemas que le preocupan. Pero solo usted puede poner en práctica esos consejos.

Si está preocupado por su salud física, un buen comienzo sería concertar una cita con su médico. Puede haber una razón médica para su letargo. Si se encuentra físicamente bien, entonces lo que se requiere es dar pequeños pasos cada día para fortalecer su salud física y su fuerza. Eso puede significar una caminata corta todos los días hasta que desarrolle una rutina de ejercicios. Eso puede significar cambiar su dieta para que cuide mejor sus necesidades nutricionales. Puede significar disciplinarse para dormir 8 horas cada noche.

Si está tan desmotivado que ni siquiera puede comenzar una rutina de cuidado personal, le sugiero que consulte a un consejero. Es posible que necesite una guía y un apoyo más detallados para sacarlo de sus hábitos poco saludables. Esta bien. Para eso están los consejeros. A muchas personas les resulta útil rendir cuentas a otras personas cuando intentan realizar cambios.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie