Armónica Zen: Aprender la atención plena en la clave de la vida
Páginas: 1 2Todas
"Vive como si fueras a morir mañana. Aprende como si fueras a vivir para siempre."
David Harp es la piedra Rosetta de la armónica. Ha enseñado a jugar a más de un millón de personas y tiene el récord mundial de enseñar a jugar a la mayor cantidad de personas a la vez (2.569). ¿Cómo lo hace?
Atención plena. Porque eso es lo que es De Verdad interesado en…
Si eres como yo, probablemente tengas al menos una, si no dos, armónicas baratas en el fondo de tu armario o en el fondo de un cajón en algún lugar. Cuando los ve, los saca de la caja, se lame los labios, gime torpemente hasta que se queda sin aliento, vuelve a meterlos en la caja y luego se olvida de eso durante otros cuatro años.
Me he lamido los labios lo suficiente. Lloró torpemente lo suficiente. Era hora de hacer algo al respecto.
Según mi carta astrológica, estoy en mi regreso de Saturno. No estoy exactamente seguro de lo que eso significa, pero tiene algo que ver con aprovechar las oportunidades perdidas la primera vez. Saturno tarda 29 años y medio en orbitar alrededor del sol y estos son los momentos de mayor agitación en nuestras vidas. Este es mi segundo regreso (si Dios quiere, tendré tres) pero esta vez me aseguro de no cometer los errores de la primera vez. Este es el momento en el que básicamente tienes una "renovación" en tu vida. En ese entonces aplacé muchas cosas para ir a la escuela de posgrado, luego las aplacé aún más para avanzar en mi carrera y formar una familia. Ahora voy a volver a recuperar esas experiencias. Esta no es una lista de deseos; es más una lista de copas de champán. Estas son las experiencias que siempre sospeché que me llenarían. Aprender a tocar la armónica me molestó durante casi 30 años.
No sé qué hay en tu lista de copas de champán, pero puede que sea hora de empezar a pensar en hacer lo que siempre has querido hacer y aprender a hacerlo. Gandhi tuvo la idea correcta. Esto es lo que obtuve al presionar para aprender algo que siempre quise hacer.
Primero, cuando salga a aprender, busque un maestro con pasión.
David Harp (gran nombre para el hombre que le ha enseñado al mundo a tocar la armónica, ¿no?) Es una persona verdaderamente única. Sus conferencias no solo están llenas de los últimos descubrimientos en neurociencia, prácticas meditativas, teoría musical, la historia de la armónica y la atención plena, sino que también son motivo de pura inspiración. David ha utilizado la armónica para ayudar a los patrones respiratorios en adultos con problemas como el trastorno pulmonar obstructivo crónico, la enfermedad de Alzheimer, niños con enfermedades terminales, personas en las fuerzas armadas y servicios de hospicio. Para él, la armónica no es una curiosidad musical periférica, ni siquiera una forma de hacer grandes músicas de blues o rock. Es un portal hacia la autorrealización y, sin juego de palabras, una herramienta para vivir en armonía contigo mismo y con los demás.
Su alegre energía y exuberancia llenaron de entusiasmo a la clase. Queríamos aprender todo de él y no estábamos solos. También ha enseñado armónica a gente buena en organizaciones tan diversas como el FBI y Ben and Jerry's, Merck y Kraft. Es un orador corporativo y, por supuesto, un consumado animador. También practica lo que predica. Asistí a una sesión abierta que tenía para cualquier persona interesada en jugar. Esperaba que les diera una demostración y tal vez les mostrara una película. No. En cambio, trajo una caja de armónicas y les dio a todos los que vinieron una gratis. Distribuyó más de 50. David es un hombre que realmente cree en lo que hace. De los cientos de profesores que he tenido a lo largo de los años, solo hay una docena de los que podría decir que tienen ese tipo de pasión.
Para demostrar las técnicas, nos presentó a los músicos de armónica clásica, así como a personas como J. Geils, Bob Dylan y Stevie Wonder. Escucharlo perderse fue una fuente de inspiración directa. Ver cómo su mente y su cuerpo se transportaban instantáneamente a una forma de ser no dualista era tan bueno como sentarse a los pies de cualquier gurú, maestro de yoga o Bodhisattva digno. La diferencia es que comunicó ese espacio con la música que hizo posible su respiración concentrada. No fue la resonancia solemne evocada por Om, sino el deleite transportador compartido a través de un riff de boogie-woogie en C.
La base de la atención plena de este curso de una semana fue la esencia de la experiencia. Para Harp, la armónica se trata realmente de respiración y concentración, los elementos centrales de la atención plena. David ha registrado lo que él llama HarMantra ™, un hermoso riff de 4 notas que, de hecho, crea un espacio meditativo y consciente. De hecho, hicimos un ejercicio de respiración profunda que lo redujo a 4 respiraciones por minuto con Harmantra ™. Para aquellos de ustedes que no están familiarizados con lo que es respirar 4 respiraciones por minuto, todo lo que puedo decir es que no hay otra cosa en la que puedan pensar. No estás en el momento, tú son el momento.
En segundo lugar, rodéate de otros alumnos que quieran lo que tú quieres al nivel que tú quieres. Cuando decides qué es lo que vas a aprender y has encontrado al maestro adecuado, los estudiantes con los que estarás son el siguiente ingrediente más importante. Se convierten en tus espejos de progreso.
Entonces, ¿quiénes eran mis compañeros de clase? ¿Quién toma una de sus preciosas vacaciones y toma algo que suena tan frívolo como un curso de inmersión para aprender a tocar la armónica conscientemente? La clase estuvo compuesta por un grupo de personas cálidas, inteligentes y reflexivas que invirtieron en abrirse a una nueva experiencia: personas de diferentes partes del país e incluso de otras culturas. La armónica es el vehículo perfecto para promover la unidad, la unión y el espíritu colectivo. Lo que se volvió muy obvio fue que al aprender a navegar los diez agujeros de la armónica, también tenías que hacerlo en armonía con los demás y con sincronía intencional, ya que todos debe inhale y exhale simultáneamente para que suene bien. En un verdadero estilo de líder de banda, David nos mantendría fieles al tempo mientras ilustraba los patrones de respiración de adentro hacia afuera que nos permitían improvisar blues y rock de inmediato. Su sistema de enseñanza patentado nos dio lo básico muy rápidamente, y cada día nos basaríamos en los patrones aprendidos del día anterior. Al final de la semana, todos obtuvimos más de lo que esperábamos, mucho más. Pero no fue solo ejecutar los patrones de respiración y las notas lo que nos unió como grupo. Hicimos yoga juntos, con nuestras armónicas. Perro hacia abajo en la clave de G usando el Harmantra, El árbol y la paloma, en F #.
Páginas: 1 2Todas
