¿Por qué tengo un ataque de pánico cada vez que siento algún tipo de emoción?

Siempre he tenido problemas de ansiedad, pero en los últimos años ha empeorado. Estoy casi adormecido por dentro, pero si empiezo a sentir cualquier tipo de emoción, inmediatamente empiezo a tener un ataque de pánico.

Ejemplo:
Estaba visitando a mi hija fuera del estado. No nos vemos a menudo. La mañana que tenía que irme al aeropuerto para ir a casa, ella se echó a llorar porque me echaría de menos. Comencé a sentirme mal e inmediatamente, mi corazón comenzó a latir con fuerza, no puedo respirar y todo lo que puedo pensar es en mi inminente ataque de pánico.

Incluso si me río muy fuerte, empiezo a tener un ataque de pánico. Mientras me río, empezaré a sentirme sin aliento, sentiré mi corazón latiendo en mi cabeza. Entonces eso es todo en lo que puedo concentrarme y empiezo a entrar en pánico.

Básicamente me he convertido en un ermitaño por esto. No tengo ninguna relación, no salgo mucho, no veo a muchas personas más que a unos pocos amigos cercanos y familiares. Siento que no tengo nada que ofrecer a nadie. Pero sé que esta no es forma de vivir. No siempre ha sido así. Solía ​​sentir amor, alegría y tristeza, etc. Me gustaría poder volver a sentirlos, pero tengo miedo de los ataques de pánico. (De los Estados Unidos)

Contestado por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2020-04-21

A.

En la superficie, los ataques de pánico vienen acompañados de palpitaciones, mareos, sensación de debilidad, sudoración y, a veces, sensación de entumecimiento con rubor o escalofrío. También puede haber dolor en el pecho que a menudo se malinterpreta como un ataque al corazón, una sensación de asfixia o una sensación de inminente. Tampoco es raro que algunos crean que están perdiendo la cabeza, perdiendo el control. A veces, el sentimiento es tan abrumador que parece que la muerte es inminente o que la persona está sufriendo un derrame cerebral. Pueden ocurrir en cualquier momento e incluso pueden anticiparse o esperarse. Las mujeres padecen el trastorno dos veces más que los hombres y es común que los ataques de pánico crónicos provoquen otras fobias, depresión y abuso de alcohol o drogas.

Si bien las causas de los ataques de pánico pueden variar, mi experiencia consiste en comprender que a menudo tienen su origen en el miedo a una separación real o imaginaria. Casi todas las personas a las que he tratado durante los últimos 35 años tenían una ansiedad significativa debajo de su pánico. La mayoría de las veces no se sabía que los dos estaban conectados. El pánico pareció surgir de la nada, pero no fue mucho después o durante un momento en que se produjo una separación o el miedo a uno.

Si me lo permite, permítame revisar su información inicial sobre su ejemplo. Voy a destacar lo que ha dicho: “La mañana que tenía que irme al aeropuerto para ir a casa, ella se echó a llorar porque me echaría de menos”.

En mi forma de pensar, esta es exactamente la causa. La terapia ayudaría a resaltar el miedo a la separación (que encajaría con el hecho de que no se ven a menudo), y luego se introducirían técnicas para reducir la ansiedad: métodos de respiración, meditación de terapia cognitiva conductual (TCC), medicación y similares.

Saber más conscientemente cuál es el activador potencial tiende a ayudar más que cualquier otra cosa. Pero esto es solo lo que puedo compartir de mi experiencia. Otros van directamente al núcleo de los síntomas y emplean las técnicas para controlarlos sin buscar información. Por lo general, depende de la formación y las habilidades del terapeuta, así como de la frecuencia de los ataques.

Aquí hay un breve video de nuestro sitio que puede ser de ayuda.

Deseándote paciencia y paz,

Dr. Dan
Blog de prueba positiva @