Quiere ayudar a su novia con su depresión

Mi novia sufre de ansiedad y depresión. Cuando le pregunto cómo se ha sentido, dice que ha estado triste pero que no sabe por qué ni qué lo provocó. No sé cómo responder a eso, así que solo digo que sí y luego se hace el silencio. Quiero ayudarla, pero no sé cómo conseguir que hable de ello. Ella me ayuda con mis problemas y yo quiero ayudarla.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2020-07-20

A.

Es bueno que quieras ayudar y apoyar a tu novia, pero es importante recordar que solo los profesionales capacitados en salud mental deben tratar los trastornos de salud mental. Si tiene ansiedad y depresión, anímela a buscar ayuda profesional.

Una forma en que puede ayudarla es investigando a los profesionales de salud mental locales. Lea reseñas, determine qué seguro toman, qué trastornos tratan, sus tarifas, etc. Anímela a que se comunique con al menos 4-5 por teléfono. Dada la pandemia, muchos profesionales de la salud mental están realizando terapias a través de telesalud o por teléfono. Una encuesta reciente indicó que el 75% de los médicos de su muestra se han cambiado a la teleterapia. Después de cambiar, muchos terapeutas y clientes lo encuentran conveniente y flexible. Dicen que es probable que lo sigan incluso después de la pandemia. Puede ser particularmente eficaz para trastornos como la ansiedad y la depresión.

Muy a menudo ocurre que las personas con ansiedad y depresión no creen que necesiten ayuda profesional. Minimizan el problema y se muestran reacios a buscar ayuda porque creen que deberían poder solucionar sus propios problemas. La depresión no es algo que uno pueda superar a través de la fuerza de voluntad o simplemente "impulsándose" a través de ella. A menudo, cuando las personas intentan esa forma de hacer las cosas, su depresión empeora. Con el tratamiento adecuado, la depresión y la ansiedad pueden mejorar, ya menudo lo hacen.

Otra forma en que puede apoyar a su novia es aprender más sobre la depresión y la ansiedad. Es posible que ya tenga algún conocimiento en esta área, dado que dijo que ella lo ayuda con sus problemas. Hay buena información en Internet sobre el trastorno. Psych Central tiene grandes recursos en esta área.

Si no está lista para hablar contigo sobre sus condiciones, está bien. No la presione. Aproveche esta oportunidad para animarla a buscar ayuda profesional. Ofrezca su ayuda siempre que sea posible. Resalte sus cualidades positivas y haga lo que pueda para crear un ambiente de bajo estrés.

Un buen recurso para usted es la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI). Ofrecen programas y recursos informativos para las personas que cuidan a un ser querido con una enfermedad mental. Muchas personas encuentran sus grupos de apoyo particularmente útiles porque están compuestos por otras personas que enfrentan problemas similares.

Su novia también puede beneficiarse de otros recursos, incluidas organizaciones religiosas u otras prácticas espirituales. Muchas personas descubren que conectarse con un poder superior les ayuda a sentirse mejor en el día a día.

Lo más importante es tratar de ser paciente con tu novia. La depresión y la ansiedad no son algo que se pueda curar de la noche a la mañana, pero la buena noticia es que son curables con el tratamiento adecuado. Por eso es importante animarla a que comience el tratamiento lo antes posible. Hacerlo acelerará su recuperación. Buena suerte en tus esfuerzos. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle