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6 formas de decirle a sus hijos que se está divorciando

Este artículo invitado de YourTango fue escrito por la Dra. Megan Fleming.

Primero, déjame felicitarte por tener tus prioridades en orden con tu preocupación por los niños. Estás enfrentando uno de los mayores desafíos para los padres. Date cuenta de que este es un gran momento. Toma un respiro profundo. Otro. Ahora haga lo que siempre hace cuando aborda algo importante: tenga un plan de acción y enséñelo. Si lo hace bien, habrá muchos beneficios positivos para todos.

Los niños son inteligentes y es probable que los tuyos no se sorprendan. Han estado viviendo con la tensión de su relación, ya sea que se sienta caliente (ira) o fría (hielo). No se ha sentido bien. Los niños escuchan y notan todo lo que haces, todo el tiempo.

Todos los niños de hoy conocen a otros niños cuyos padres se han divorciado. La mayoría de los niños han conocido niños y sus padres antes de la separación. Viajan noticias sobre cómo era antes de que se anunciara su decisión de separarse.

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Dar a sus hijos una explicación respetuosa y apropiada para su edad sobre su decisión de separarse puede incluso ser un alivio para la constante sensación de tensión sin saber lo que podría suceder. El costo de vivir en un ambiente que siempre se siente tenso y tenso es tóxico para la salud y el bienestar en general.

La investigación muestra los efectos dañinos que tiene la hormona del estrés, el cortisol, cuando se vierte constantemente en su sistema nervioso. Independientemente de si deciden volver a estar juntos o divorciarse, si hay peleas, los niños sufren. Comprometerse a eliminar la energía tóxica de sus interacciones en el futuro tendrá importantes beneficios para todos.

Reconozca que ambos tienen la oportunidad de modelar para sus hijos al terminación saludable. Déjeles ver cómo dos adultos pueden tomar una decisión consciente de manera respetuosa para terminar una relación cuando los mejores esfuerzos no han podido revertirla. Es un gran ejemplo que puede darles a sus hijos para manejar futuros conflictos en sus vidas.

Cómo decirle a sus hijos que está rompiendo

No es fácil decirles a sus hijos que está rompiendo en las mejores circunstancias, pero estos seis consejos pueden ayudar.

1. Cuéntele a sus hijos juntos.

Independientemente de sus diferencias, ambos son sus padres y ese trabajo es lo primero. Ambos necesitan planificar y tener esta conversación. Comience la conversación haciéndoles saber a sus hijos, ante todo, que siempre los amará y que eso nunca cambiará.

2. Elimine la vergüenza, la culpa y la crítica de la decisión de separarse.

Asume la responsabilidad de tu comportamiento y preséntate con lo mejor de ti en este proceso. Esta conversación es la primera de muchas que muestra cómo pueden trabajar juntos respetuosamente y están desarrollando una nueva relación como co-padres.

Por primera vez, quizás en mucho tiempo, dé a sus hijos la experiencia de que ambos están en la misma página. Eso no quiere decir que esté de acuerdo en todos los asuntos relacionados con la crianza de los hijos, pero ambos están de acuerdo en que sus hijos son lo primero, antes que sus propios intereses. Desde esa visión compartida, negocia tus diferencias.

3. Hágales saber a sus hijos cómo será la decisión de separarse.

¿Quién dejará la casa? ¿Cuándo se quedarán / vivirán con ese padre y dónde? Cómo sus horarios y actividades cambiarán y se mantendrán igual.

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4. Ensaye lo que dirá antes de decirlo.

Todo lo que quieras hacer bien, necesita práctica. Espero que surja mucha emoción en esta conversación. Al tener simulacros con su pareja, puede trabajar en algunos de esos momentos y aprender a anticipar y ensayar lo que podría decir si se agregan comentarios no constructivos, de ataque, vergüenza o culpa.

Anticipar los momentos difíciles, si surge alguno, le da la oportunidad de planificar para modelar la capacidad de ser dueño de su propia emoción, y eso se interpuso en el camino de lo que realmente desea que obtengan, es decir, está comprometido a partir de este momento. comunicarse de manera más eficaz para ser escuchado.

5. Recuérdeles al final dónde comenzó.

Las dos cosas más importantes que ambos Quisiera que se quitaran de esta conversación si esta decisión no se debe a algo que hayan hecho o dejado de hacer. Esto no es culpa de ellos, # 1… y que ambos los aman y los amarán, por siempre jamás. Dígales a sus hijos que no importa con quién estén pasando tiempo físico, siempre los tendrá en su corazón y en su mente.

6. Dé tiempo a sus hijos para que se adapten.

Haga espacio para darse cuenta de cómo lo están haciendo, fomente las preguntas y mantenga las rutinas familiares.

Sus hijos experimentarán consuelo y esperanza para el futuro, como sea que parezca al final, al verlos a ustedes dos unirse, conectarse y trabajar juntos para su bienestar.

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