10 consejos prácticos para criar a un niño emocionalmente sano
Estos son los mensajes que recibimos sobre la masculinidad en nuestra sociedad. Recibimos estos mensajes de una variedad de fuentes, incluida la televisión, películas y juegos de computadora y video. Y provienen de una variedad de personas en nuestras vidas, incluidos compañeros, padres y entrenadores, según Ted Zeff, Ph.D, psicólogo y autor de Criar a un niño emocionalmente sano: salvar a su hijo de la cultura del niño violento y The Strong Sensitive Boy: Ayuda a tu hijo a convertirse en un hombre feliz y seguro.
Pero estos son mensajes falsos. Y pueden ser perjudiciales, dijo. Es menos probable que los hombres busquen ayuda médica. Reprimir las emociones puede provocar problemas de salud como úlceras, presión arterial alta y ataques cardíacos, dijo Zeff.
También sabotea las relaciones. Como dijo, "¿Cómo puedes tener una buena relación si estás reprimido emocionalmente? ¿Cómo puedes tener una buena relación con tus hijos si no puedes ser abierto, compasivo, cariñoso y expresarte? "
Zeff anima a los padres, cuidadores, entrenadores, parientes y mentores a dejar de perpetuar los mitos sobre la hombría y comenzar a criar niños emocionalmente sanos y compasivos.
Una persona emocionalmente sana es "alguien que está en contacto con su yo interior y expresa toda su gama de emociones, incluida la tristeza, el miedo y el amor", dijo. Sienten empatía por los demás.
Emocionalmente saludable no es sinónimo de impotencia o presa fácil. Significa ser asertivo, en lugar de agresivo, y poner límites.
Zeff proporcionó diez consejos para criar a un niño emocionalmente sano, compasivo y seguro.
1. Explore sus propias creencias y educación. Muchos hombres se criaron en la antigua creencia de que la fuerza radica en el estoicismo. Considere si está perpetuando este mito y qué puede hacer para cambiarlo, dijo Zeff. Para obtener más información, sugirió leer libros como el de William Pollack Chicos reales: Rescatando a nuestros hijos de los mitos de la niñez.
2. Haga de su hogar un espacio seguro para expresar emociones. Dele a su hijo amor y apoyo incondicional, y nunca lo avergüence por expresar sus sentimientos, dijo Zeff. "Cuando lo arruines, díselo". Cuando haya cometido un error de crianza, sea honesto con su hijo.
Debido a que la escuela puede presionar a los niños para que repriman sus emociones, saber que pueden expresar sus sentimientos de manera segura en casa es aún más importante, dijo.
3. Controle la exposición de su hijo a la violencia. Es difícil criar a un niño compasivo en medio de una cultura cruel y violenta. Supervise los medios que consume su hijo, incluida la televisión e Internet. Déjelo jugar juegos positivos y no violentos, como Guitar Hero, dijo Zeff.
4. Mantenga un diálogo. "A medida que los niños crecen, es más difícil controlar su exposición [a los medios], pero siempre podemos hablar de ello", dijo Zeff. Hábleles sobre las imágenes que ven y las letras que escuchan. Por ejemplo, dijo, podrías preguntar: "¿Qué significan estas letras?" y "¿Cómo te afectará eso?"
5. Exponga a su hijo a cosas positivas y héroes reales. Exponerlo a otras culturas y creencias, lo que fomenta la conexión y evita la nosotros contra ellos mentalidad, dijo Zeff. "Vea películas y lea libros que muestren grandes héroes espirituales masculinos, todos desde Cristo hasta Moisés y Buda". Ayúdelos a cultivar el aprecio por la música clásica y otros tipos positivos de música.
Si a su hijo le encantan los deportes, háblele de los héroes reales. En Criar a un niño emocionalmente sano, Zeff presenta ejemplos como el profesional del tenis Arthur Ashe, que trabajó contra el apartheid en Sudáfrica; el futbolista Pat Tillman, quien dejó su carrera deportiva para alistarse en el Ejército de los Estados Unidos; y el jugador de béisbol Lyman Bostock, quien donó su salario de un mes a la caridad después de solo batear .150.
6. Involucre a su hijo en actos compasivos. Lleva a tu hijo como voluntario, dijo Zeff. Trabajen juntos en proyectos útiles. Por ejemplo, padres e hijos pueden trabajar en un proyecto de carpintería para arreglar la casa de un vecino, dijo.
7. Evite interrogar a su hijo. “A los niños les lleva un poco más de tiempo responder a las preguntas”, dijo Zeff. Así que evite poner a su hijo en un aprieto. En cambio, “sé abierto y disponible. Cuando quieran acudir a ti, escúchalos en lugar de sermonear ".
8. Anime la opinión de su hijo. "Si está estableciendo reglas, anime a su hijo a que dé su opinión sobre las reglas familiares", dijo Zeff. Por ejemplo, puede tener reuniones familiares. Esto les muestra a sus hijos que los está escuchando y que tiene en cuenta sus pensamientos, dijo. También los hace "más dispuestos a acudir a usted cuando algo difícil está sucediendo en su vida".
9. Evite criticar a su cónyuge frente a su hijo. Si estás divorciado, es crucial que mamá evite menospreciar a papá frente a su hijo, dijo Zeff. En cambio, "señale sus buenas cualidades". Los hijos suelen ver a sus padres como modelos a seguir. Su hijo podría desarrollar una imagen negativa de sí mismo y comenzar a emular la parte de papá que está criticando, dijo.
10. Enséñele a su hijo a establecer límites. Una vez más, ser emocionalmente saludable no significa dejar que los demás te pisoteen. Enséñele a su hijo a ser asertivo, defender el comportamiento recto y no tolerar el comportamiento irrespetuoso de los demás, dijo Zeff.
Incluye este ejemplo en Criar a un niño emocionalmente sano: “Ese chico de tu clase no tiene derecho a reírse de ti por ser bajo. Solo lo dijo porque es inseguro y trató de menospreciarte para sentirse importante. Descubramos algunas formas de lidiar con ese tipo de comportamiento ". Los padres pueden hacer un juego de roles con sus hijos y hacer que tomen un curso de defensa personal.
Es difícil criar a un hijo emocionalmente sano, respetuoso y compasivo en una cultura cruel que glorifica la violencia. Pero al escuchar a su hijo, mostrarle amor y apoyo incondicional y darle permiso para expresar todas sus sentimientos, puede ayudarlo a trascender la visión distorsionada y dañina de la hombría.
Este artículo presenta enlaces de afiliados a Amazon.com, donde se paga una pequeña comisión a Psych Central si se compra un libro. ¡Gracias por su apoyo a Psych Central!
